michail

Też tak uważam-przecież te wszystkie kłótnie były niepotrzebne.Sznasa dla małpiszona!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michaił, a jeszcze mam jedno pytanie- czy B-12 jest dobre n stawy, bo kumpel mówił ze tez mial klopoty z lokciem i jak to wziąl to mu przeszło.

4 razy w tygodniu moze trenowac bez problemu a za spaniem to jest problem bo przebudzam sie w nocy kilka razy. Zakupilem teraz sobie maxivit i mgb6 zeby podsniesc poziom magnezu w organizmie. I czyu moge np barc 2xmaxivit dziennie i do tego jedna mgb6?Teraz sobie zrobie tydzien przerwy ale nie weim jakim planmem zaczac cwiczyc, wiec lcize na Twoja [...]

Zjedz 30-40 gramow bialka 1-1.5h przed snem. Michail radzi jesc 40 minut przed snem ale jak na taka ilosc bialka to raczej za malo czasu na trawienie, przynajmniej u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm... Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze a) [...]

Michail to wrzstko spaniale rozpisał http://www.sfd.pl/temat169737/

Michail apropos tematu jeśli mogę spytać, to jak to jest wkońcu, bo gdzieś czytałem, że ilość włókien mięśniowych się nie zmienia, tylko te włókna niszczone na treningu po regeneracji się powiększają i dlatego nabieramy masy mięsniowej, czyli ilość włókien mięśniowych się nie zmienia, tylko ich grubość ?? Dobrze mi sie wydaje czy nie ?? Sorry, że [...]

Witam Michail rzeczywiście pomyliłem pojęcia chodziło mi o hiperplazje, jaki trening stosować żeby ją wywołać ? A mój staż to 4 miesiące waże 65 kg (więcej info w profilu klubowym). Obecnie mam 2 tygodniową przerwe SD przed HST a po tym chciałem właśnie zrobić jakiś trening zwiększający liczbe włókien. Mam nadzieje że coś poradzicie :) Pozdro

Tez mi sie tak zdaje . Expert powinen byc od 200 a specjalista od 100 (zreszta za jakis czas znow trzeba bedzie powiekszac). Wtedy pewnie michail jako pierwszy bedzie mial 1000 sogow w jednym dziale ( za takie cos powinien byc jakis link innego koloru z napisem Guru ) Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

Michaił i inni,dlaczego nie zbanujecie tego pomyleńca.Nie napisał jeszcze nic poza pomówieniami i kłamstwami.Podajcie wszystkim skąd ta weszka pochodzi.

Michail ale to troche koliduje z zasada aby na poaczątku ćwiczyc najwieksze grupy miesniowe :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Michail słuchaj ten dział śledze od początku jego istnienia i znam WSZYSTKIE artykuły w nim się znajdujące, ale powtarzam oprócz tego co napisał shinobi i oprócz kilku fotek nie znalazłem nic. Może rzeczywiście nie doszukałem...nie wiem oświeć mnie i podaj przynajmniej link.

Michail może jeszcze raz od początku wszystko przeczytaj i będziesz wiedział o co mi chodzi...

Rzeźbe to się robi nie samymi pompkami,ale DIETA I ODPOWIEDNIM PLANEM (CAŁYM) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

KsZyHu Żyjesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail ale skoro juz te bledy zostaly wychwycone to naprawde lepiej by je bylo zebrac w jednym miejscu bo po co ktos nowy ma spedzac miesiace na czytaniu wszystich wypowiedzi jka mogl by miec wypisane i poprawione wszystko w jednym miejscu? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Michail - ale czy to stanie sie coś złego jak byś zebrał wszystkie zanotowane błędy w jednym miejscu? Przeciez to ułatwi zabranie sie za ten trening cykliczny wielu osobom. Tak samo nie rozumiem czemu nie zostalo napisane w jednym miejscu gdzie znajduja sie poszczegolne cykle w roznych grupach. Wg mnie to jakies nie porozumienie, jezeli chcesz [...]

Michail - nie pisz od razu czarnych scenariuszy. Jezeli chcialo Ci sie napisac tyle grup i cyklow to czemu nie chce Ci sie teraz zebrac w 1 miejscu błędów. Chyba nigdy tego nie zrozumiem. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

a skoro mowa o cyklach to dasz rade Michail wrzucic przed poniedziałekiem kolejny cykl w II grupie? pisze w drugiej bo nie wiem jak stoja w innych cyklach;) pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dziś porozmawiam z Mateo na ten temat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

MASS by michail.