michail

jak w temacie michail obiecales ze to napiszesz, juz dawno obiecales , pelno pan czeka :P * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Tak jak chciałes zakładam nowy temat, żeby nie mieszać Mańkowi ;)

witam,mam pytanie a zarazem prosbe - czy moglbys wrzucic (jesli oczywiscie posiadasz) cykl treningowy Doriana Yates'a badz rzapiski treningowe Weidera na mase - bardzo prosze jest mi to niezmiernie potrzebne.

Witam! W Cykliczności II Edycji dajesz 10 minut aerobów po treningu. Czy mógłbyś powiedzieć co one dają oprócz schłodzenia (kondycja, spalanie tłuszczu itp.)?

mam dylemat ?? nie wiem czy zaczac cykl "Robimy forme na lato" czy "Rzezba2007" staz 1,5 roku waga ok86 (i nie moge przytyc od dluzszego czasu chociaz bardzo bym chcial)wiec ktory wybrac ?

Witam serdecznie,temat jest kierowany do "Michaila" zależało by mi bardzo na prywatnej rozmowie,czy była by możliwość? Jeśli nie to przepraszam za kłopot i proszę o usuniecie tematu.

Siema.Chcialem sie zapytac ciebie jako experta czy po omadryn 250 5 strzałów moge grac i nic sie nie stanie. Za odpowiec bordzo dzieki.Pozdro OKS STOMIL OLSZTYN

Cześć mam takie głupie pytanie jak jest lepiej wykonywać ćwiczenie na mase. Brać lżejszy ciężar i dokładnie czy większy i mniej dokładnie

Witam michail , masz może jakiś film do pobrania w necie o treningach?

http://www.sfd.pl/Co_sie_dzieje_z_Michailem_-t350362.html

Gdzie sie oni podziali . po odpowiedzi skasujcie ten post

Czekam na odpowiedź od Ciebie...

Oczywiście w tej chwili powinienem robić, co najmniej kilkanaście innych rzeczy a nie siedzieć przy kompie, ale z racji, że tak czy inaczej patrzę w kompa pomyślałem, że coś napiszę.> Do rzeczy. Ostatnio widzę bardzo wiele zapytań o plany treningowe dla początkujących. Jako że nastał czas obsesyjnego przygotowywania się do sezonu plażowego [...]

Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]

MICHAIL: ile powtorzen robic na plaskiej w wyciskaniu, zeby bylo na mase????ja roobie 12/10/8/6, ale to jest sila chyba. JAK NA MASE???

***ZE WZGLEDOW TECHNICZNYCH PROSZE NIC NIE WPISYWAC KIEDY TEMAT JEST CHWILOWO OTWARTY, BEDE KARAL MIESIECZNYM ZAWIESZENIEM/BANEM! ***Na wniosek Herman2003 przejalem temat ze wzgledow organizacyjno-technicznych: http://www.sfd.pl/-t273732-s4.html#post15 ***Wnioski o uzupelnienie prosze kierowac tu: http://www.sfd.pl/-t273732.html Dziekuje! [...]

[...] trening. czyli "uffff jeszcze 2 serie" Pierwszym naszym krokiem do treningu czysto siłowego piwno być przejście tak zwanego ACT . Bardzo ładnie opisany został przez michaila post ten możecie znaleść tutaj: http://www.sfd.pl/temat18564/ A teraz mój skrót dla leniwych. ACT- co to mogole jest? Jest to najprościej mówiąc trening który ma nas [...]

Bardzo często widzę tematy w dziale; "proszę o ocenę planu treningowego", "jak ułożyć trening". Wiem jak ciężko jest zacząć przygodę z siłownią będąc do tego zupełnie nieprzygotowanym, ogrom informacji, jakie do nas docierają powodują jeszcze większe zamieszanie w naszej głowie, a tym samym zniechęcenie, zanim porządnie zaczniemy naszą przygodę. [...]

[...] trening. czyli „uffff jeszcze 2 serie" Pierwszym naszym krokiem do treningu czysto siłowego piwno być przejście tak zwanego ACT . Bardzo ładnie opisany został przez michaila post ten możecie znaleść tutaj: http://www.sfd.pl/temat18564/ A teraz mój skrót dla leniwych. ACT- co to mogole jest? Jest to najprościej mówiąc trening który ma [...]

Ok prosze o dyskusje. Wstęp: Czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. Artykuł jest napisany przeze mnie(chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie jestem konowałem/plagiatorem), na podstawie moich doświadczeń i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i [...]