miarki

[...] 5g 395 kcal B;37,3g T,7,9 g W:40g Posiłek num 4 Tak sam jak w/w Posiłek num 5 Chleb zytni razowy 140 gr Szynka z kurczaka 100 gr Pomidor 170 gr 470 kcal B;28,4 g T;6,4 g W; 80,0g Posiłek 6 Białko K** pure 45 g 1,5 miarki. Mleko 3,2% 100 g 242 kcal B; 38.9 g T;6,6 g W: 7,5g 2255 kcal B:208g T;60g W; 223 g Dziękuję za ocenę i wskazówki.

[...] - mięso, jak najwięcej (pierś z kurczaka), - ryż / ziemniaki, 45 minut po posiłku 1.miarka Shock Therpy, 30 minut przed treningiem. TRENING. - posiłek po treningowy: - 2 miarki Mutant Mass, - posiłek ok.18: - pół opakowania twarogu półtłustego / albo puszka tuńczyka, - posiłek ok.21: - pół opakowania twarogu półtłustego / albo puszka [...]

ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA " I Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc – połowa masy ciała " START GODZINA 18:00, TERMIN: 06 MARCA 2013r, MIEJSCE : Klub siłownia/ fitness Vita Center, ul. K. Miarki 15 B Lubliniec Zawody odbywać się będą o Puchar Starosty Lublinieckiego. Przewidujemy atrakcyjne nagrody oraz wspaniałą zabawę! Kontakt: 34 3506118 [...]

[...] (za 59zł). Zauważyłem 2 różnice. Skład: Olimp: 93/100g - węglowodanów Hitec: 96/100g - węglowodanów Oraz opakowanie Hitec: folia Olimp: puszka... (mam Carbo bez smaku (czy szklanka wody na 50g odżywki to nie za dużo?). Poza tym miarki też nie ma ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] doskonale nadaje się do stosowania przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Sposób użycia: zmieszać 1 porcję 3g (1/2 miarki) przed treningiem z 250ml wody oraz i 1 porcję 3g (1/2miarki) bezpośrednio po treningu z napojem zawierającym kreatynę i/lub węglowodany. mieszając w szejkerze, nie [...]

[...] dyni 12.00 drugi posiłek 100g piersi z indyka, ryż, oliwa z oliwek 16.00 Posilek przed treningowy kasza gryczana 100 g, piers z kurczaka 200g + surówka 17.00 Shock 1.5 miarki w 300 ml 17.30 Trening 18.30-19 Storm + carbo 19.30 Po treingowy- ryż 100g tuńczyk z olejem 21. 30. Zincas forte + 3 filomagi 22.00 100 g Twaróg chudy + oliwa / 30 g [...]

[...] W dni treningowe będę brał: - rano na czczo 5g/200ml wody mono - 30min przed treningiem (też będę się starał ostatni posiłek zjeść jak najwcześniej się da czyli ok 12) pół miarki/200ml wody (bo nigdy nie brałem i nie wiem jak na mnie działa) NXPL - po treningu 5g/200ml wody mono W dni nietreningowe będę brał: - rano na czczo 5g/200ml wody mono [...]

[...] chcę brać żadnych suplementów i nie chodzę na siłownię, bo do najbliższej mam 20 km. Gdy już tu piszę 1 raz proszę o jakieś porady dotyczące ilości węglowodanów czy białka, np. czy jeść dużo na redukcji tłuszczu czy mało. Planuję robić aeroby. Niestety w domu nie mam żadnej miarki. Proszę o zarozumiałość, każdy komentarz wezmę do serca, dzięki.

[...] co pięć dni system T,W,T,T,W,T,W,T,T.... dodatkowo zamierzam pływać regeneracyjnie raz w tygodniu. Nitro biorę tak jak napisane w ulotce tylko ze porcja u mnie to dwie miarki HMB również jak na ulotce, a moje pytanie dotyczy thermala biorę 3 tabletki dziennie jedną z rana potem drugą przed posiłkiem przed siłownią i trzecią przed kolacją [...]

[...] (1) 400 ml mleka 3,5% 13B/14T/19W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Rodzynki 10:30 (2) (szejk) 300 ml mleka 3,5% 10B/11T/14W 150g platkow owsianych 18B/11T/93W Pol miarki bialka 20B/2T/1W Orzechy/rodzynki 13:30 (3) 150g makaronu 17B/4T/112W 100g piersi z kuraka 22B/1T/0W(dni treningowe) / 3 jajka na twardo ok 20B/13T/1W (dni [...]

daje 2 szklanki mleka , jedno jajko ( tak jak normalnie się ) + z drugiego samo białko , zamiast 2 szklanek mąki daje jedną , żeby nie było zarzadkie dorzucam z 4 miarki OLIMP'owskie odżywy białkowej ( też OLIMPA może być - delikatnie dodaje nutę smaku :) , nie daje cukru - jeśli już ktoś chce "na mase" niech może doda kakao wszystko dobrze [...]

[...] dłuższe wybiegania po 20 km. Dieta jest (ale niestety nie dopięta jeszcze w 100%) - opiera się głównie na białku. Biorę BCAA przed bieganiem. Białko z odżywek też jest - 2 miarki dziennie. Czy do tego dołożyć jeszcze jakieś węgle albo coś? Chciałbym przybrać trochę na masie mięśniowej. Obecnie waga to 79 kg przy wzroście 179 cm. Staż na siłowni [...]

10omki, 4deci(geckiej - 200ml), plus dieta(Rano na czczo: 1000 HMB + 100mg Chromu Organicznego Po 15min Bialko Serwatkowe(odżywka) - 2 miarki(łyżki duże stołowe) na 0.0% Mleka. Po 20min Posiłek - PIERŚ+ RYŻ ½ + Pomidor, ogórek świeży lub kiszony + brokuły + kalafior. Posiłek: 1. Posiłek - PIERŚ+ RYŻ ½ + Pomidor, ogórek świeży lub [...]

[...] doskonale nadaje się do stosowania przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Sposób użycia: zmieszać 1 porcję 3g (1/2 miarki) przed treningiem z 250ml wody oraz i 1 porcję 3g (1/2miarki) bezpośrednio po treningu z napojem zawierającym kreatynę i/lub węglowodany. mieszając w szejkerze, nie [...]

[...] że za mało) 1. dzien treningowy *rano na czczo: -3tabl. amino -5g krea + 1 miarka carbo *20-30 minut przed obiadem: -3tabl. amino *po treningu: -3tabl. amino -5g krea + 1-2 miarki carbo 2. dzien beztreningowy: *rano na czczo: -3tabl. amino -5g krea + 1 miarka carbo *20-30 minut przed obiadem: -3tabl. amino *wieczorem zeby bylo na pusty zoladek [...]

[...] zapotrzebowanie na tę witaminę. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie oraz usprawnia produkcję kolagenu. Sposób użycia Spożywać do 1 gram (1/5 miarki) po głównym posiłku popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin C Zawartość [...]

[...] ... nawet na silowni wody nie pije bo mnie muli w***** .. i mam takie pytanie cyz ktos mial podobny problem zwiazany z odzywka bialkowa ?? weglowodanowa dawalem dwie duze miarki a tej bialkowej daje 1 miarke do wymieszki i teraz mam rozkmine cyz brac ta bialkowa jak nie mam apetytu ?? bo juz masa poleciala 2kg :/ wiec wole diete trzymac grubo [...]

[...] Pump Po Treningu: 5 kaps mono + 40-50 g carbo + 5kaps Aminokwasow Przed Snem: 5 kaps Aminokwasow Dzien nietreningowy: Rano: 5kaps Aminokwasow + 5 kaps Mono Południe: 2 pełne miarki Cell Pump + 5kaps Aminokwasow Przed Snem: 5kaps Aminokwasow Dodatkowo do tego pełno wartościowa dieta i uzupełnianie białkiem (Po treningu razem z carbo i przed snem). [...]

[...] truchtu jakies wymachy drobne skłony itp :) aha no i stosuje od paru dni Fat Burnera Nutrenda z bcaa na ochrone miesni..tylko nie wiem czy dobrze to biore bo ok 30min przed areobami biore burnera niespełna 20ml a 15 min przed bcaa jakies 15ml.czy ok? i mam burnera w płynie czy trzeba to rozcienczac czy mozna bezposrednio z miarki? Pozdrawiam

[...] i wymaga czestszego stosowania? 2. Czy w dni treningowe lepiej wypic calość przed treningiem czy podzielic porcje zgodnie z zaleceniami producenta? 3. 20g = 2 czy 3 miarki? Dodam ze łączę Amped - a z kreatyną + tauryną z treca(+dekstroza) glutamina oraz odzywki bialkowe ale to w zależnosci jak ukłoza mi sie posiłki w ciagu dnia. Jeżeli [...]