Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Porcję 25g ( jedna miarka ) wymieszać z 200ml chłodnej wody. W dni treningowe zalecane jest spożywanie 2 porcji dziennie (rano i przed treningiem). W dni nietreningowe zalecane jest spożywanie 1 porcji dziennie (rano).
1 miarka = 25,5g (w nowej wersji) - masz napisane na opakowaniu na górze białego pola "Supplement Facts". wincol dzięki wielkie za ten link, nie sądziłem nawet, że mogą robić takie wałki. Swoją puchę już kończę, efekty są całkiem niezłe no ale teraz chyba zmienię to białko na coś innego (niestety pewnie jeszcze droższego, bo po białkach zazwyczaj [...]
na poprzedniej jeden z userow napisal, ze w dt miarka rano i marka po lub przed treningiem, a w dnt tylko rano jedna miarke. Sugerujesz inne dawkowanie?
jakich ml ? chyba mg... poza tym cholera wie ile ma ta miarka mg bralem crev razem z cp, wiec nie wiem co lepiej dzialalo heh, pompa spoko, ale nigdy wiecej crev nie kupie, smak ochydny, mina codziennie wykrzywiana przy piciu tego, a to w koncu 7tyg... masz kase kupuj XPe
3x w tygodniu 440 po 1 porcji starcza na 7 tygodni (22 dni trenigowe)...ale czy jedna miarka wystarcza Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-01-26 12:43:35
ja orientacyjnie mierzę tak: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html to urządzenie to miarka tzw fałdomierz, urzadzenia do pomiaru BF nie kupisz w aptece ;-) jedynie jesli apteka posiada to możesz tam sobie to zmierzyć