miarka

[...] 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Wszędzie dodane. Mimo że to tydzień rege to nie dla siłowni ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/q7DYFDi.jpg Po… 34 dniach… wolne od treningu.. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/atNf7mA.jpg Nuuuudy… k***a zapowiada się ładny weekend ja muszę kiblować tydzień rege…. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] 10p ab-roller Komentarz Wytrzymałość siłowa to rzeź. Hiperwentylacja i brak sił. Porządnie mnie sponiewierało.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] jednostki z weekendu na jedną dłuższą, ale te same TSS ;-) Może trener mnie nie zabije.. %-) Wiatr dziś urywał łeb ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/C7FLSlJ.jpg Tłusty dzień ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/cTkuySV.jpg Wolne. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/SFwxhoK.jpg Przyznam że sponiewierało moje płuca. Ale dziś wcelowane idealnie z kadencją :-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Hollow Body hold Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Weszło świetnie, wszędzie dodane. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Zaczyna się, pojemność tlenowa, czyli 6x 114% FTP, walka była i wygrana :-D Bardziej trening głowy, niż nóg ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] ab-roller Komentarz Nieporównywalnie lepiej niż tydzień temu. Wszędzie dodane, nawet zapas i brak przemęczenia. Mega! https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Lekko z kilkoma akcentami. https://i.imgur.com/Hx8DBM2.jpg I ten powrót z pracy. Dość szybki jak na marsz ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] tego. Po 100km przeszedłem na 3-3.5w/kg i to utrzymałem do końca. Największa walka chyba była w głowie. Bez bomby. ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Coś może jeszcze…. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BrI3Uvx.jpg Tylko spacer https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Czuć było że jeszcze CUN się do końca nie zregenerował po sobocie. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

Nasser el Sonbaty w okresie przygotowań do Mr. Olympia wykluczał z diety wszelkie niezdrowe pokarmy. Twierdził, że wszystko to ma wpływ na jego „formę”. Podobnie postępuje Dexter Jackson. Twierdzi, iż nawet napoje ze słodzikami mają wpływ na jego ostateczną formę. Obaj są przykładami kulturystów największego formatu, ikonami tego sportu. [...]

[...] https://i.imgur.com/Xu6l5gH.jpg https://i.imgur.com/KL2osMs.jpg Lajtowa godzinka, jutro wreszcie jakiś trening :-P https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/Zl2fzgu.jpg Niby ciężko czyli 15x 1min na 112%. Weszło gdzie trzeba ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/LafXc7Q.jpg https://i.imgur.com/QIp18cD.jpg Długo… to zmęczyło. 4x15’ 85% i SS. Ale weszło ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Każde przerwanie 10p ab-roller Komentarz No dziś to mega. 10 super serii około 2.5min szybciej niż ostatnio :-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] https://i.imgur.com/SSE77zJ.jpg Oj ciężka, mega ciężko. Ale jazda na ERG to czysta przyjemność. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]