miarka

[...] najgorsze że w swoim własnym blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna [...]

[...] najgorsze że w swoim własnym blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna [...]

[...] owoców -granulowana lecytyna 1 łyżka -słodziki smakowe z myprotein -kakao zależnie od smaku który użyłem Jakby to był omlet po treningowy to dodaje troche ww w postaci miarka gainera, płatki owsiane blyskawiczne i więcej suszonych owoców. /SFD/2017/11/22/fcefc4e862b84506a0c82445d67aefc9.jpg [...]

[...] trochę z masełkiem mieć. Zrobiłem trening na czczo, pw wleciał jeden kaps monstera, 1,5 miarki pw rage a na treningu do picia w szejker 2 miarki intra-workout storm i miarka pw n.o. shox;-) Zrobiona klata, brzuch, interwały 7-8 minut i 30minut bieżnia na wzniesieniu max 3,5km/h Wieczorem z kobitką zrobimy nogi ale siadów dzisiaj nie będzie [...]

Co to znaczy "zawiesiłem białko"? Dla mnie białko jest bardzo ważne. Opieram się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w [...]

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność.Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.Ja myślę, że w tych artykułach odnosili się do [...]

[...] który nie nadszedł. Znudziło mi się i poszedłem na długi spacer z kulami. Niestety nie wiem, jak długi. TomTom pokazał 390 metrów, aplikacja z telefonu run-log 545 metrów, miarka z Google Maps 700 metrów, czas spaceru 1:09 h, przewyższenie 18 lub 19 metrów w zależności od urządzenia. Córce się znudziło i zostawiła mnie na tasie. Marsz z kulami [...]

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność. Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.

juz sie miarka przebrała na Górniku

Trec w ch**a robi bo miarka niby cała saw ma 5 g a ma ok 8 i mi nie styka do końca wakacji :/

kiedys myslałem, na sali cardio fajnie rodzinna atmsofera xD ale juz sie miarka przebrała na siłce som dzieciaki i juz mnie to irytuje bo jestem psychiczny xD

Imo miał kontuzję, ale chciał zawalczyć bo miał dobry gameplan itp. Jak doszedł przeciwnik o innych parametrach to miarka się przebrała;) Bo kontuzja + zmiana przeciwnika to kumulacja ryzyka:-) Aczkolwiek Conor był w takiej sytuacji i zawalczył%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-26 10:07:30

[...] lody 4. smazona rybka + frytki lub wędzona + bulki ( z wedzonych antar mega smaczny, wpadł takze trewal, halibut, karmazyn), raz wpadła pizza 5. 200gr serka wiejskiego + miarka wpc, bulka z nutellą, troche laysów z pieca Do tego wpadały jakies wafelki, czasem piwko książece, 2 wieczory chyba machnalem ze 3 drinki z whiskey...z colą zero wiec [...]

Dzisiaj wyspany dosyć fajnie, z rana ogar cała trójka. Mała miała dzisiaj bal przebieranców w przedszkolu więc podjarana co całej naszej Trójce jakoś wesoło już od 6 było. Machnalem śniadanie, kawę i w drogę, wczensiej jeszcze do Lidla.... k***a znowu mnie chcieli wyebać na promocji. Ja nie wiem czy ja mam jakiegoś czipa w sobie, że jak wchodzę to [...]

[...] masla 2. szejk z owsianych,wpc, i lyzka oliwy 3. obiad - kotlet z serem, cebulą i pomidorem, ziemniaki, surówka, fasolka szparagowa, pomidorowa z ryzem 4. 4 wafle ryzowe, miarka wpc-przed treningiem - w trakcie treningu 30gr carbo, aminy 5. worek ryzu, 200gr miesa z udek indyka, pomidor, banan 6. 250gr twarogu, garsc migdałów, 2 wafle ryzowe [...]

[...] tak to zrobią to więc zapowiedzili by to tydzień wcześniej niech ludzie się oswoją z informacją i zamkną bo tak i tak zamkną. Tak samo wielkie obiecanki że będzie tarcza za listopad 1/3 już mija a cisza nadal Coś czuję, że jeszcze nie jedną idiotyczna decyzja nas zaskoczą, ale może w końcu miarka się przebierze i wszyscy ruszymy na wiejską ...

Ja np mieszam białko smakowe z naturalnym i nic nie wychodzi słodkie. Miarka tego i miarka tego i jest super.

2 banany (ok 200g w sumie) + miarka białka bezsmakowego + tłusz (olej koko albo małso migdałowe albo spróbuję tahini) + ciutkę stewii (max pół łyżeczki, a jak banany dojrzałe to w ogóle nei daję) + 2 gul-gule wody. Zmiksować i wypić. Ja to potreningowo pijam.

U nas z koktajlami to jest tak że wpadają owoce takie jakie są pod ręką, pomarańcze głównie,żółtka,troszkę wody i miarka białka - mi osobiście to nie smakuje,tymbardziej konsystencja

[...] zauważyłam. Mam zawsze skyra pitnego naturalnego po treningu. Natomiast staram się limitować ilości wynalazków "wysokobiałkowych" ze słodzikami. Mam wrażenie, ze albo jedna miarka izolatu, albo pudding wysokobialkowy czy pianka/kaszka czy inne cudo. To są bardzo smaczne przegryzki, srednio 18-20g białka/porcja i kusi, zeby pojeść - ale słodzików [...]