Czyli mam rozumieć, że cała miarka storma to 10g? Taka: http://zapodaj.net/de3bc5ee0373b.jpg.html Czy do paska: http://zapodaj.net/f4b8a385467f5.jpg.html Glutamina rozumiem, że do paska 1/2.
Mam pytanie odnośnie dawkowania, na opakowaniu pisze 3-6g(1-2 miarki) czyli 1 miarka to 3g tak? Bo na miarce pisze 1/2 i 5ml i zrobiło mi rozkmine jak ja brać? Aktualnie biorę prawie 2 miarki czyli ok 5g wg etykiety bo na miarce dziwnie pisze
Zwazylem odżywkę bialkowa SFD WPC Protein ECONO i jedna pełna, płaska miarka daje 22g odżywki co po przeliczeniu daje 77 kcal, 3,3 ww i rowne 15g Białka, adekwatnie do tego 2miarki to 44g 155kcal 6 , 6 ww i 30g bialka. Odżywkę te będę pił 2 razy dziennie i tu nasuwa się moje pytanie ile białka z odżywki dać po treningu, a ile przed snem.?
Nie to nie możliwe, to sen. Jakiego potwierdzenia potrzebujesz skoro pomiar miarką dla Ciebie nie jest wiarygodny? Słowa anonimowego gościa z neta są dla Ciebie dużo bardziej wiarygodne niż pomiar?
W dt: 4 kapsy cm3 przed treningiem, po treningu 1 miarka xplode (jeśli to ta z olimpu...), bcaa 1g na każde 10kg Twojej wagi przed treningiem, glutamina 5-10g rano i przed snem W dnt: rano lub obojętnie kiedy 1 porcja dowolnej kreatyny (albo 4 kapsy cm3 albo porcja xplode), bcaa nie bierz, glutamina jak w dt. Zmieniony przez - emenems w dniu [...]
Mam kreatyne TCM CM 1250 z Treca 500g w prochu. Moge dawkowac 14g cziennie? (Jedna miarka 7g). Stosuje bezposrednio przed i po treningu po 7g przd i po.
Pewnie. Miarka krawiecka koszt około 2-3 zł. A to na obwodach ciała możesz się opierać, waga nie jest wyznacznikiem, waha się bardzo w ciągu dnia, więc też nie wiele wnosi do obserwacji zmiany sylwetki, w większym rozmiarze czasowym i owszem, ale pomiary co tygodniowe, czy co dwu (wagowe) mogą być różne, a czasem waga może iść up, a obwody [...]
[...] 2 dawki przed treningiem DNT: 1 dawka przed śniadaniem, 1 dawka przed obiadem Do tego 30min przed trenigniem 2 łyżeczki BCAA (activ lab, bcaa extra), po treningu jedna miarka białka w wodzie (sfd wpc protein plus) Nie ma to wpływu, ale dodatkowo rano Vitamin Complex Multi Sport i co drugi dzień Chela-Mag B6 Zmieniony przez - afroman85 w [...]
[...] do herbaty laduje do miarki i jak nie wyjdzie do kreski cxyli do 10 objetosci to znaczy ze waga jest zla i zle odmierza. Moze ja mam slaba wizualizacje i wyobraznie ale miarka ta na zdj jest szersza i od podstawy do 10mm objetosci glebsza anizeli lyzka(tak widze to w glowie) ale zaraz sprawdze i sie przekonam bo szalu juz dostaje od tych [...]
[...] - nie pycham sie bezmyslnie i byleczym gwoli scislosci. Uwazam rowniez ze liczenie wszystkiego co do kalorii nie jest dokonca mozliwe bo nikt nie ma na to tyle czasu zeby z miarka i waga wszystko odmierzac a wartosci skladnikow na produktach sa podane do 100g produktu wiec robi sie kalkulacje przyblizone do tych 200-400kcal. Wracajac do [...]
[...] jest tam informacja o tym, że 7 płaskich łyżek stołowych to 35 g, to taką ilość należy przyjąć jako prawidłową. Ilość płynu, z jaką to rozpuścimy, nie jest istotna. Z kolei miarka dodana do produktu nie jest w gramach a w ml. Przelicznik gramów na ml zależny jest od gęstości produktu i nie jest sobie równy. Jedynie w przypadku wody. Warto [...]
Wybacz, mój błąd. Sądziłem że miarka która biorę ma 5g,natomiast przypomniało mi się, że jakiś czas temu ważyłem pełną miarke i wyniosło okolo 8g.(zalecane dawkowanie na opakowaniu)
[...] pewne 77cm czyli - 1cm. W bicu, udzie, łydce bez zmian, jedynie obwód klaty chyba trochę poszedł ale nie jestem tego pewny bo strasznie trudno się to mierzy. Zależy jak miarka na plecach się ułoży i raz jest 96 raz 97 a nawet 98. Ani razu nie wyszło 95cm, a z takiego obwodu startowałem, więc progres chyba jest. Chociaż z drugiej strony ja [...]
Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]
Witam. Potrzebuję waszej opinii w sprawie minicuta. Przypomnę że moje 0 to około 2800. Masę zaczynałem z 3100, waga i obwody wciąż nie rosły i dopiero przy 3700 miałem jakiś progres, który pod koniec i tak się zatrzymał. Okres masowanis zakończyłem tydzień temu 18.05 po 4 miesiącach: Tak zmienily się obwody: Waga 67.1--> 70.5 Obw ramienia 34.5--> [...]