miarka

[...] to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z oliwek + troche groszku z puchy 17.00 - dymatize super mass gainer (jedna miarka ktora jest dość duża) 19.00 - pierś 150g + sosik łowicz + woreczek ryżu + owoce 21.00 - tuńczyk w wodze 100g + kukurydza konserwowa + 3 kromki razowego + ser [...]

50 g czyli połowa miarki ( całą miarka ma 14 łyzek stołowych ) a ja mam brać 7 - 9 ? Tak , podchodzę do tego na poważnie . Jako taką dietę już mam :)

ok to ja zagadam dzis z kolega, moze tez wezmie i jak cos to sie piszemy na odbior w białymstoku PS: nie orientujesz sie czy w tym białku jest miarka w srodku? Zmieniony przez - sls w dniu 2011-04-19 08:56:37

jedna miarka przy tej wadze powinna ci styknac na caly cykl przed treningowo. ale jak zajdzie potrzeba, mozna zwiekszyc co 1,2, ale wydaje mi sie, ze bedzie to zbedne.

[...] trochę cheatów, ale musiałem wczorajszy dzień lekko odreagować: - pięć banaów - jabłko (dorzuciłem, bo banany nieduże były) - ~20 dag kuraka - 100g ryżu - szklanka mleka - miarka (~15-20g) wpc, vitafita tańszego, waniliowego - 4 nieduże jaja z musztardą francuską - cały (i ostatni) Matrix Olimpa - kubełek buraczków i kubełek surówek z kapusty [...]

http://www.sfd.pl/VitaFit_%2F_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-t680895-s5.html#post8 wystarczyło poczytać opinie miarka ~15g Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-04-20 22:14:44

tam jest 30 a nie 50..I po co sypac lyzka jak producent daje miarke..Mogli tylko okreslic ile gram dokladnie ma jedna taka miarka.

Dostałem już, rozumiem że jedna porcja to jedna miarka, naprawdę w tym opakowaniu mieści się 30 porcji?! Aż trudno mi w to uwierzyć Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-01 18:07:15

[...] geranium. Jak cos 2 miarki = 1 porcja... niewiem czemu ale np po angielsku jest napisane 2 miarki =jedna porcja, a jak jest dodatkowa etykietka niemiecka to pisza 1 porcja=1 miarka... ale luklem u producenta na stronie i pisze ze 2 miarki to porcja. daj 5g krety na czczo hb przed trn i styka a dnt: na czczo 5g krety i ewentualnie 5g popoludniu [...]

Faktikos ! Ale jaja Wychodzi na to ze gość z miarką się nie rozstaje Do szkoły pewnie nosi ją zamiast długopisa

Jest w środku jakaś miarka? Jak nie to wie ktoś może ile jedna płaskawa łyżka ma gram??

wiecie ile g ma miarka dodana do tego bcaa, 5g? smak lemon po zapachu i smaku na sucho widze ze bedzie bardzo nieciekawy

Witam! Mierzone przed chwilka wczoraj trening plecow i miarka pokazuje 111 cm chyba ze mam jakas zawyzona miare xD tyle wychodzi nic na to nie zrobie xD Co do treningu ramion to sa to nastepujace cwiczenia triceps 3 x 12 prostowanie rak na wyciagu gornym do dolu 3x12 wyciskanie wasko lub francuskie 3 x 12 sztangielka nad glowa biceps 3 x 12 [...]

[...] B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A potem najwyżej będę obniżać w nietreningowe do 100węgli ale póki co czekam co tam jutro miarka pokaże W tym tygodniu zamawiam razem z taśmą do ćwiczeń suple - CLA + l karnityna i zakupię więcej ziółek. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-30 22:36:53

..wszystko się zgadza ..dieta to styl życia i nie wyobrażam sobie ją jako takiej w moim życiu tylko ze wiecie tonący brzytwy się chwyta ja się chwyciłam tej ..ale to nie to, dlatego tu przyszłam bo wiem ze istnieją lepsze rozwiązania niż głodówka..bo to bardzo osłabia.I jestem już trochę zmęczona takim zarzynaniem się.Ktoś mi napisał że po tych [...]

[...] wiecej. bo cos malo wazysz mimo tej diety, albo mama Ci robi i nie wiesz ze jesz pol worka ryzu a nie worek. przy twojej wadze bardziej stawiaj na wegle niz bialko. moze miarka dziennie to max, jesli jesz pol kilo miesa dziennie. ja waze ok 100 i 70 deko dziennie mi starcza spokojnie. do tego 2 worki ryzu 100 gram owsianych plus wazywa i [...]

w HP jest miarka ktora ma 50g? kto byl taki "mondry" i to wymyslil?

[...] bedzie... W kazdym razie do tamtej soboty nawet diete w miare trzymalem iostatni raz na silke poszedlem przed zawodami.po nich to chodzic trzy dni nie moglem.A i tak prze***alem Waga przed przerwa wskazała 66,1kg a miarka 83cm czyli praktycznie bez zmian. Wczoraj czyli po jakichs 10dniach opjerdalanja sje 82cm i 64,9kg! Jutro atakuje od nowa!

Dzięki z tym xpandem. Mam jeszcze takie małe pytanko, 1 miarka z puchy to 1 porcja? Ed: Przed treningiem 30 minut będzie ok? Zmieniony przez - Bronki w dniu 2011-05-09 16:15:17

Koskihno Sog za pomysłowość ;) Osobiście nigdy się nie bawię w liczenie gramów co do jednego. Zawsze daję z 5-10g więcej, czy to się tyczy białka czy carbo. sam nie wiem ile moja miarka ma... hehe z 25g chyba