Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ruch... %-) tak swoją drogą byłby ktoś miły i zmienił rozmiary zdjęć na takie abym mógł wrzucić na forum ?:-) Dieta http://i.imgur.com/gGuEz.png Dodatkowo w III posiłku 1 miarka białka, po treningu 2 miarki. Śniadanie - omega3 Po treningowy - witaminy Kolacja - magnez http://i.imgur.com/qXvzG.png Pomieszałem trochę ćwiczenia ale trening [...]
Dojechały suple :-) Jutro zaczynamy temat i od poniedziałku start testu :-) Białko: Banan BCAA: Wiśnia HMB: Śmierdzi, ale miarka jest zaj**ista :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2016.35.25.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-25 16:55:55
przede wszystkim napisze tak jezeli chcesz miec super pewnosc to zamow bezposrednio ze strony hi teca i wtedy napewno nic sie nie stanie .. co do tego czy jest miarka w folii to niestety nie pomoge (ja osobiscie uzywam duzych ilosci bialka i zawsze zaopatruje sie jedynie w 2250g)
No niestety ekono nie dorzuca miarki do białka ... Dlatego trzeba ważyć. Albo kupić innego supelka z miarką i korzystać, ewentualnie kupić zestaw miarek za 5 zł ;-)
[...] propozycję od Mariana 3,5 kg za 149 zł z ... Nie pamiętam :)) potem wkleję link. Kumpel mi zapodał miarkę z jakiegoś gainera .... 30 g - około 8 tych miarek ... Więc miarka miarce nie równa. Nie ma to jak w pracy siedzieć i czytać sfd. Masakra jakie nudy, energia rozpiera, i już czekam na trening. Antos, zaraz się biorę za układanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy , co do odzywek jest specjalny dział do tego http://www.sfd.pl/suplementy/ Ja od siebie moge ci tylko napisac ze i w stormie i shock therapy jest kreatyna wiec pij w dni treningowe 1 miarka shock therapy przed treningiem a storm po treningu i to wystarczy i problem o którym pisałeś masz z głowy a w dni nie treningowe tylko storm rano
no wlasnie ale skoro porcja to 1 miarka i 2 tabsy(porcji mialo byc 26?) a tabsy mi sie skonczyly mimo tego ze prochu dawalem wiecej niz powinienem to cos jest nie tak, a raczej watpie zeby ktos z dobrego serca dal mi do puchy wiecej prochu ;D
Mam diete,trening silowy mam dobry.Tak przeszkadza ps. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Czy w tym cm3 jest miarka? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-08 12:23:41
Nadal nie zrobiono badań nad zawartość białka w WPC Protein Plus z Vitafitu. Oczywiście są badania na ilość białka (ale nadal nie wiemy, czy siedzi tam soja) - jeżeli są takie badania, chętnie sprawdzę! Olimp to jednak klasowa miarka, Ostrowia ma większe doświadczenie od sfd.
[...] 5 gramów, w dt w sumie mozna wziąć po treningu, bo w jackedzie to jest malutko. Bcaa okołotreningowo. Co do samego jackeda, to niestety mimo 1-3 to nie wyrywa z kapci. 1 miarka może nei starczyć, szczególnie, że dość spory jesteś. Rozważ 2, nie musisz brać przed każdym treningiem, ale np przed tymi najbardziej obciążającymi. PS - mówisz, że [...]
[...] masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN - miarka tego produktu 20 g z tego 3,5 g kreatyny w porcji. Więc po treningu dajemy około 5-7 g monohydratu i to nasza całodzienna suplementacja jeśli chodzi o kreatynę. [...]