[...] 3 - bcaa + rodzynki (po siłowym) 4 - białko (po aero) 5 - pierś + makaron durum 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 miarki BCAA G-Force. Po treningu - miarka BCAA G-Force. Zastanawiam się czy nie zrezygnować z przedtreningowej porcji bcaa, bo końcówa już. Wtedy po siłowym dać 15g BCAA. Zawsze jakaś oszczędność [...]
[...] pod koniec czuję kłucie w serduchu HAHAHA MOZE ZACZNIJ ODDYCHAC? - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. GŁUPIŚ! TRZEBA BYLO NAGRAC JEDNA REKE W TAKIM RAZIE I [...]
[...] Zjadłem potreningowy, a godzinę później moja Aga zrobiła mi niespodziankę i przywiozła mi jajeczka faszerowane. Mega kozackie żarło więc nie omieszkałem odmówić Już powiedziałem, że może robić częściej Suple: Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Śniadanko- chleb, jajka, cebulka Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-07 20:11:55
[...] lamana 12,10,8 + sztangielkibz supinacja w superseri z wyciqgiem gornym na triceps (3 serie) + mlotki w superserii z francuzem stojac nad glowa (3 serie) + dwadziesciw jeden w superserii z francuzem siedzac jedna sztangielka oburacz. Niesamowita pompa, miarka wskazala 39,2cm, jest 8 rano a ryj mi sie cieszy jakbym wygral milion w totolotka :)
u mnie dokladnie tak samo :) dodam tylko ze mieszkam w usa. co do produktu moge powiedziec tyle ze jedna miarka daje malo wyrazny smak czekolady o dzialaniu narazie nic nie moge powiedziec. dzieki pozdro.
nie wyslizguje sie wlasnie i moge mocniej scisnac i lepiej sie trzyma:P zapomniałem dopisać jeszcze 400ml mleka 1,5% + miarka białka i przed chwila troche leczo czy jakoś tak z twarogiem(z dodatkiem malym dzemu ) dobra, ale od juta już się kluczowo diety trzymam;)
Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Filonka :-) Bziubziuszapraszam, zapraszam, pomyśl sobie jeszcze ile energii 30 min bieg odbierze Totemowi %-) Co do dynioplacka, dobrze że pytasz bo zapomniałam odpowiedzieć Kajtkowi. Niestety [...]
Biceps po treningu, mocno z pompowany jak widać na miarce 35cm trochę więcej wyszło na zdjęciu ale to chyba wina że się pewnie gdzieś miarka zawinęła bo mierzyłem później i normalne 35cm wychodziło trochę szkoda ze nie więcej.
PANOWIE -> DOSYĆ PRZEBRAŁA SIĘ MIARKA… OD TEJ PORY WSZYSTKIE PRACE, W KTÓRYCH BĘDĄ 1. NIEWIDOCZNE ZDJĘCIA (TYLKO JAKIEŚ LINKI DO NICH) 2. NIEDZIAŁAJĄCE LINKI DO FILMÓW ITP. ITD. NIE BIORĄ UDZIAŁU W KONKURSIE Jeżeli ktoś się pomyli to proszę o informacje o tym oraz prośbę o poprawienie posta wysłać na prv. Sam już nie poprawiam [...]
[...] linki wyciągu dolnego do klatki 4x 16 Aero : 40 minut bieżni, piszczele chciało mi rozyebać %-). Suplementacja: Rano Hydra 6 Po treningu Hydra 6 Przed treningiem miarka Grenade 50 calibre rano i wieczorem po 2 tabsy Ration Pack Dieta: Wcześna godzina. Ogólnie teraz wchodze w lekką ketoze żeby zrzucić wode którą podłapałem podczas [...]
powinno pisać na puszce. Ja ci tylko dam radę - sprawdź dokładnie ile ta miarka w CM3 ma. Bo ona ma NIBY 5g, ale tak na prawdę zazwyczaj ma 6g. Niby 1g różnicy tylko ale wiesz jak na tym wychodzisz, zamiast skończyć puchę po 6 tygodniach kończysz po 4. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-09-11 21:34:20
no dobra nie wiem ile mam boje sie aktualnie mierzyc ... a co jesli miarka pokazemniej niz 40 ? nie przezyl bym tego a u i uwierz ze takie obijanie sie przez caly dzien jest bardziej meczace niz robota czy cos ide spac
Smak dobry, kupuję głównie czekoladowy, natomiast mam pytanko ile dajecie tego białka na 1 porcję, na stronie Olimpu pisze że ma to być 35 g. i piszą że to jest tyle co 7 płaskich łyżek natomiast w opakowaniu jest miarka która wg opisu ma 35 g. ale to jest mniej niż 7 łyżek ???