[...] z dawkowaniem ? ;D Sorry, że tu, ale nie chcę zakładać osobnego tematu... Można ustalić własną dawkę, czy trzeba koniecznie tak : "DAWKOWANIE: 1 porcja = 260g (4 miarki) 30 minut po treningu. Mieszac z woda lub mlekiem." Obniży to przyrosty, czy jak ? Planowałbym porcję 65g (1 miarka). Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2010-04-14 11:21:50
[...] mam treningów siłowych (bo na tych skupiam się w pierwszej kolejności) a dopiero potem idą aerobowe Co do dawkowania to staram się przyjmować 1g/kg m.c Wg opakowania miarka (13g) zawiera 10g BCAA i jest napisane,że osoby >70kg mogą spożywać 10g proszku,więc i tak odpowiednia dla mnie dawka wychodzi Będę spożywać na razie przed [...]
jak są takie rubryczki co się coś pisze to tam pewnie wymiary. Zdjęcia z miarką do tego obowiązkowo Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-14 20:46:42
[...] i nie moge sie jeszcze przestawic z treningami itym wszystkim, prosze o pomoc w diecie i ewentualne poprawki.. 1. 15.00 60g platkow owsianych, 250ml mleka, 30g rodzynek, miarka odzywki bialkowej,oliwa Trening po treningu 1.5 miarki gainera lub carbo 2. 18.30 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka 3. 22.00 jajecznica z 3 calych jajek i 2 bialek, [...]
[...] moge doczekac treningu jestem za tym cyklem w 100% jestem w 3 tygodniu i czuje sie na nim konkretnie DT: jeżeli masz zwykłe mono: - na czczo mono zwykle przed treningiem 1 miarka no xplode, po treningu horse power *jeżeli nie masz zwyklego mono: -na czczo horse power 1 miarka, przed treningiem xplode i po treningu horse power DNT: -rano na [...]
Aktualnie mam banan-truskawka, 1 miarka na 300ml wody to istna słodycz... a co dopiero 2 :o Jakie efekty po tym odnotowaliście? +? kg? Co do miarki: Przy użyciu wagi jedna, pełna i równa na górze miarka to ok. 75g
[...] przestój i trzeba ruszyć z mięsem do przodu I tak oto powstał plan na około 8tyg, po czym prawdopodobnie będzie ostra wycinka. SUPLEMENTACJA z moich zapasów: HORSE POWER (1 miarka przed treningiem) MONO z Vitalmaxa (DT: 5g rano, 5g po treningu, DNT: 5g rano) BCAA z Activlabu (15g podczas treningu) Witaminki z Olimpu rano MZB (zostało niewiele, [...]
[...] 1 kg tafu, inny 3 kg fatu z miechem i wypocona woda, inny ma mega gena i farta spalajac 3 kilo samego fatu. Po to sa programy redukcyjne i miernik poziomu tluszczu wraz z miarka do obwodow, zeby sprawdzac jak to idzie. Natomiast jezeli chodzi o kcal spalane na rowerku to wypowiedzialem sie chyba w miare jasno. W zaleznosci od tempa jest to [...]
biceps obwód:) dla chłopaczków z miarka w oczach http://img11.imageshack.us/i/dsc05176v.jpg/ reszty nie mam zamiaru udowadniac gdyż zawsze ktos będzie cos zarzucał a dla wszytskich najmądrzejszych ciekawe jak Wy byście wyglądali gdybyście przez 3 miesiące nie wstawali z łóżka pozniej 3 miechy kuleli i następnie chodzili o kulach pobudzajac miesnie [...]
[...] rozwiązaniem?? Chciałbym uzyskać trochę suchej masy mięśniowej bez zbędnego fat-u Do wyżej wymienionego jadlospisu stosuje kilka suplementow takich jak: -BCAA+G-Power(1 miarka przed treningiem i jedna po) -No-Xplode 2 miarki pół godziny przed treningiem -Carbo plus 4 miarki po treningu -Storm z universala 1 miarka na czczo i jedna po [...]
[...] konferencji prasowych i koszulek z odciętymi głowami braci - "Haye to c*pa. Po tym wszystkim co robił w ubiegłym roku i po tym co mówił o nas, by potem odrzucić walkę, miarka się przebrała. Przyjmij rzucone ci wyzwanie i zróbmy to". Wladimir po raz kolejny zaznaczył, że gdy dojdzie w końcu do walki z Davidem, będzie dążyć do tego, by [...]
[...] tak jak w rozpisce 7.15 II posiłek w szkole 10.40 kura+makaron pełnoziarnisty + pomidor III posiłek pre-łorkaut 13.30 kura+ryż brązowy+troche warzyw 20 min przed treningiem miarka Hp ~Trening - 15 - około 70 min po treningu 30g wheya + banan IV posiłek po 17 schab duszony z warzywami + ryż basmanti później wpadnie może jakas rybka i kazeina [...]