miarka

kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu zarówno boksie jak i siłowni. bcaa:również około treningowo, ale 10-15g. carbo 50-80g po treningu siłowym natomiast bokserskim nie wiem; może w trakcie popijać? miarka carbomax: http://www.sfd.pl/Miarka_Carbomax-t552549.html

[...] -388 g tłuszcz - 103 g białko - 155 g Podzieliłem to na 6 posiłków co na jeden daje : wegle 64,66 g , tłuszcz 17,16 g , białko 25,83 g Dzień zaczynam od białka bsn 6 - 1 miarka 44g : białko 23 g , wegle 13 g , tluszcz 6g - 100 ml mleka 2 % : białko 3 g , wegle 4,70 g , tluszcz 2 g - banan 100 g : białko 1,1 g wegle 23 g , tluszcz 6 g - [...]

[...] i w zestawie dostałem dextrose http://allegro.pl/dextrose-powder-dekstroza-500-gram-trec-i4207796931.html . 1 miarka zawiera 6,5g. Nie wiem jak ją dawkować, ponieważ widziałem, że niektórzy piszą, że 5g dziennie. Sprzedawczyni w sklepie rozpisała mi takie dawkowanie : 1. W dni [...]

chce się ostrzyc na krótko - bodaj 3mm - najkrótsza miarka na maszynce - odpowiedz matki : - nie, tak sie tno marginesy spoleczne :-} widzialem fryzjerow co chca 50-60zł za ciecie trololol, co robic >< http://www.youtube.com/watch?v=K5KAc5CoCuk

Znaczy 3 jajka dziennie to myślę wystarczająca ilość choliny tylko że nie miałem sytuacji by mnie głowa po noopie bolała, ja brałem raz dziennie po 20mg (ale ile było to nie powiem bo miarką ciężko było mierzyć a waga droga) i dalej biorę.

[...] SUPLEMENTACJA NA CYKLU: - Universal Storm (stack kreatynowy) - 10 gr w treningowe - Trec CM3 (kreatyna) - 5 gr w treningowe - HiTec STANO FUSION (pre-workout) miarka w treningowe - BetaAlanina - 5 gr w treningowe - Live52 1 tabsa (na wątrobe) - Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik ) - Glukozamina 3 tabsy ( na stawy ) [...]

[...] szpitalne lecialem sporo czasu na zero:) startowalem z 3900 kcal, ucinalem po 100kcal z wegli co tydzien, lub 200kcal co tydzien, jak widzialem, ze pas w danym tygodniu niewiele sie zmienil lub masa ciala. najprostszy z mozliwych sposobow, bez zadnych kombinacji:) lustro-miarka-masa ciala do kontroli i wtedy dopiero reakcja w kalorycznosc

Moja wrażenia po spróbowaniu: Pierwszymi rzeczami jakie rzuciły mi się w oczy, była miniaturowa miarka która oznaczała jedną porcję i stosunkowo niewielka ilość prochu. Co do działania, po jednej miarce efekt był bardzo fajny. Zawodząc się nieraz na przedtreningówkach byłem ciut sceptyczny aLe Evol dał radę. Mimo iż byłem niewyspany i zmęczony [...]

Kreatyna w DT po i przed treningiem 5g w DNT nic. BCAA 1 miarka dziennie

Po testach ,można brać się za dziennik .Koniec z IF Dieta: 1.90 owsa 3 białka 1 jajo 2.50g ryż+150 kurak+warzywa przed treningiem miarka Creashot 3.100g ryż +150 k***ak + warzywa 4.twaróg+tłuszcze/tłusty ser lecą aeroby 3/4 x w tygodniu Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-05-05 15:45:37

Cześć, jestem Filip, w tym roku kończę 18 lat, chodzę do II klasy liceum. Trenuję od 1,5 miesiąca planem podwieszonym (o treningu potem). Zakładam dziennik, bo do tej pory nie miałem zbytniej motywacji do trzymania się diety, a także mam nadzieję, że pomożecie mi korygować liczne pewnie błędy. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 181 Moim celem jest [...]

[...] bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po ćwiczonkach BCAA 1/2 miarki i śniadanko!!! [...]

Jak ktoś lubi biegać z miarką po polach i lasach czemu nie :D

Czy ta będzie taka sama czy lepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Bo jednak więcej o tej słyszałem dobrego ;) btw. Jak to jest z bcaa ( jedna miarka przed treningiem i jedna miarka po ? ) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 15:28:02

Powiedz mi jak to dawkowac to w proszku , bo wiadomo że producent często piszę więcej , ale ty to brałeś to jak to dawkowac jakie porcje i kiedy , i czy jest tam miarka jakas?

Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś? witam i zapraszam do "rozmów w toku" }:-( miarka kupiona w sklepie sfd - wygoda robienia nią pomiarów jest super http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_OrbiTape-opis26611.html Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-03 07:47:08

Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś?

Witam Ponownie startuję w konkursie krata, w zeszłym roku z roli mocnego oudsajdera udało mi się na koniec zrobić dość dobrą formę i zająłem 2 miejsce, ale szczyt formy był dopiero końcówką sierpnia. W tym roku formę chcę zrobić do wakacji - czyli zbieżnie z finałem kraty, zobaczymy co z tego wyjdzie. Link do mojego dziennika dla zainteresowanych [...]

[...] pasa 90.5 ----> 87 -4.5 c, " Jak z 90.5 na 87 to ubyło 3.5cm a nie 4.5 :-) Ale bardzo dobrze idzie :-) Myślałem ,że napisałem 91.5 bo 2 dni po mierzeniu sie tyle pokazala miarka %-) ale mniejsza z tym.W tym roku chyba znowu się wytne na samym cardio, bo w tamtym z 3800 zszedłem na 3500 przez 7 tyg redukcji waga jakiejś -7 kg :-)) Tak btw [...]

[...] + 2-3g Glutaminy Przed snem: Twaróg chudy 280g+ Łyżka oliwy z oliwek Przedtreningowo: a) siłowy – 1-2h przed zaczynam pic 1,5litra wody z 20-30g glicerolu, i jedna miarka przedtreningówki na 30 minut przed wejściem, POTRENINGU 30g białka+50g Carbo+30g Vitargo b)aerobowy 30 minut przed aerobami naczczo- zaraz po przebudzieniu 5mg [...]