[...] Prowadzac zajecia fitness i trenujac do zawodow trojbojowych odczuwam niewyslowiona przyjemnosc z bycia sprawna i silna, cos o czym kobiety dzis zapominaja zyjac z waga i miarka w reku i strachem w sercu. I powiem tyle: mam mase lasek na zajeciach szczuplejszych ode mnie co kompletnie nie idzie w parze ze sprawnoscia i sila. Te mity o smuklych [...]
[...] 4kap o3. Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 1tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do [...]
[...] Porównanie Etap I --> Etap II ETAP I http://img51.imageshack.us/img51/3535/porwnanieetap1.jpg ETAP II http://img15.imageshack.us/img15/4623/porwnanieetap2.jpg Pas luz - miarka http://img692.imageshack.us/img692/8996/luzmiarkaetap2.jpg Pas wciągnięty - miarka http://img545.imageshack.us/img545/4937/wcignitamiarkaetap2.jpg Wciągnięty bok: [...]
[...] ETAP II http://img15.imageshack.us/img15/4623/porwnanieetap2.jpg ETAP III http://img196.imageshack.us/img196/7928/porwnanieetap3.jpg Pas luz - miarka http://img13.imageshack.us/img13/2525/luzmiarkaetap3.jpg Pas wciągnięty - miarka http://img7.imageshack.us/img7/4472/wcignitamiarkaetap3.jpg Wciągnięty bok: [...]
[...] też bo już kettl 32.5kg, za to burpees mnie zamordowały. Ćwiczenia złożone, a moja wydolność jest beznadziejna.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]
Cześć, dawno nic nie pisałem, bo w sumie nic spektakularnego się nie wydarzyło%-) Miałem zrobić jakieś podsumowanie redukcji, foty w pozach bla bla bla- szczerze mówiąc to nawet nie miał mi kto takowych wykonać, albo się spieszyłem po treningu;-) Oczywiście na bieżąco robiło się jakieś samoyebki lub na biegu ktoś, gdzieś, więc macie poniżej: [...]
[...] To był w zasadzie trzon obecnej suplementacji. Próbowałem wcześniej próbek supli z 1,3 a teraz po raz pierwszy miałem okazję szamać całą puchę. Pierwszy trening, jedna miarka i były elegancko. Ogromna, dużo większa niż na co dzień chęć do treningu, taki mega głód ciężaru. Pobudzenie, wytrzymałość, siła wszystko na plus. Na drugim treningu 1 [...]
PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]
AAAAAAAAAARRRRGHHH...!!! VOLT, zdemaskowałeś mnie z tą rozciągniętą miarką i zepsutą wagą... Mam taką głupią wagę, że jak wchodzę na nią powolutku, na paluszkach, to pokazuje 56kg. A jak stąpnę z impetem, to za karę widzę 58kg Ale, ale!!! Gdybym z moimi obwodami ważyła 58kg, to pewnie miałabym mniejszy %BF Może to jest jakiś pomysł...? ... [...]
Zdecydowanie jak na tę chwilę jedynym sensownym celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Warto zejść z nią nisko po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety z zbyt wysoki jej poziom mocno to utrudni, a wręcz można wpaść w błędne koło. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
xzaar77 wrzuciłem do swojego dziennika fotki krążków 20kg tych ciężkich z miarką, kiedyś pytałeś o średnicę wrzuć koniecznie: 1 wykres suchej masy mięśni 2 wykres wagi tłuszczu 3 wykres wody 4 wykres z %BF ramion, nóg, torsu bardzo interesują mnie te dane ja dziś też będę coś modził, jakieś takie mini podsumowanie tygodniowe pod test Hi Tec'a [...]
Śmiało ustawiaj na 20 lat-może wtedy wynik bedzie bliższy prawdziwemu bf. Sprawdź to też miarką do pomiaru fałd skóry. Wtedy jako tako wiemy co jest naprawdę. :) A to chyba są wyprosty a nie uginanie nóg :)
Trica nie ma. jest głowa boczna odsłonięta odwodnieniem i niskim bf, wyrobiona zapewne wyciskaniami na klatę lub ..takie geny. głowa długa, podkowa, nie istnieje. widać na zbliżeniu z miarką jak niedobre są proporcje, ale jest jeszcze sporo czasu, może sędziowie punktują inne rzeczy również. zdr
[...] Intensywność pobudzenia, pompy, koncentracji i siły oceniałem przy każdej relacji osobno. Porcja na mnie to niemalże od początku 2 miarki (zalecane przez Roberta to 1 miarka), z tym że brałem już sporo Przedtreningówek i w tym przypadku musiałem brać poprostu więcej. Dawkę utrzymałem do samego końca, nie było potrzeby zmiany, działanie [...]
[...] mnie energia , i ciężko mi było dojść, bez jakiegoś podskoku na siłownię. - smak: 9.5/10. z początku , wydawał mi się taki sztuczny jednak z czasem smakował coraz lepiej. 1 miarka smakowała wyśmienicie, 2 troszkę gorzej, ale w porównaniu do horsepower po prostu niebo w gębie. - pompowanie, koncentracja na treningu etc. 6/10 jak dla mnie, żądnej [...]
10%bf z Twoich poprzednich fotek, to raczej nie będzie, gdzieś tu chyba wkradł się błąd w pomiarach? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-12 12:53:33 Tutaj sam się dziś zastanawiałem. Mierze się miarką do pomoru bf. Chyba, że mam jakąś słabej jakości to może polecicie mi jakąś? Może też źle to mierze, ale łapię 3 cm nad biodrem całą faudę [...]