mięsnie brzucha

zmienia, nie mierzylem sie w pasie przed, ale widac roznice, miesnie brzucha sie odslaniaja, ale jak mam wiedziec kiedy znowu uciac kalorie na podstawie obserwacji z lustra, zreszta dlaczego waga mialby sie nie zmieniac ? tluczu by ubywalo, a ja bym nabieral coraz wiecej wody ? bo chyba nie miesni :)

dzięki chłopaki. imo suplementacja jest rozpisana ładnie i nie będe nic zmieniał narazie bo by mi za szybko sie cykl skończył. niwix-1,5 grama to 1 kaps jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ćwicze je na treningach kickboxingu i chyba będe też czesał po treningach siłowych ale jeszcze tego nie rozkminiłem - zależy od tego jak sie będe wyrabiał. [...]

Dzięki za odp jeszcze podpytam. 1. W jakiej formie ww po trenigu najlepiej? Bo ww powinny być po treningu proste ale zarazem są to ostatnie ww tego dnia nie będzie to przeszkadzać? Z tego właśnie względu najpierw starałem się zjeśc proste a potem jako ostatni posiłek ww złożone. 2. Dodam 4serie kółka. Rokcy znam, widziałem wcześniej jak robisz ale [...]

Widzisz Ikis, taki fajny plan miałem a bodajże dzien po tym temacie w***ali mi w reke druty uziemiajac na minimum 2 miesiace Awax tnij, dziewki nie patrzą na obwód bajcepsa, tylko na twarde jak kamien miesnie brzucha Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2011-06-01 22:20:54

TRENING CYKL 1 3 TYDZIEN - DZIEN 3 4 x obwód 20 przysiadow 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem a zapowiadal sie tak niewinnie @-),wypady z przeskokiem :)) ,uda palily niemilosiernie ,no i utrzymanie rownowagi tez nie lada wysilek |-).Sponiewieral mnie ten obwod . Czas : 11 min :27 sek + Drabina 10-1 [...]

masz 2 % bf ciekawe, a po drugie nie ******* głupot ze martwy niszczy kręgosłup bo poprawnie wykonywany martwy i rzetelnie trenowane mięśnie brzucha pomagają utrzymać kręgosłup w niezłej formie także wróć za 2 lata

Wychodze z założenia ,że jeśli się wbija to doszło się już do pewnego , dosyć wysokiego poziomu . No wybacz ,ale sylwetka nie robi wrażenia . Nie mniej życzę maksymalnego wykorzystanai towaru :) I nie oszukuj sie ,ze masz mocne miesnie brzucha pod tluszczem - najlepiej je wydobadz

Osobiścienie widzę żadnej oponki , jedynie zaniedbane mięśnie brzucha . Proponuje bardziej przyłożyć się do treningu tej grypy mięśniowej

hehe co do flag to nigdy tego nie probowałem , ale mięśnie brzucha mam dobre wiec jak znajde chwile to porobie troche tego :) a tak osobiście to co wymieniłem to w sumie i robie :) na dziś dzień katuje stanie na łpach , wejścia siłowe na łapy i wejście z L-sit na łapy :) do tego jeszcze innych tam ewolucji na poręczach :) pozdro i owocnych [...]

Szajba Mała poprawka Tyś jest "fiłozof" a nie "filozof" . Owszem ruch zaczyna obręczą barkową ale czy plank nie jest zachowany ? Wyćwiel Nie wiem czy takie wpisy, personalnie wycelowane w inną osobę przystoją pedagogowi, ale nie mnie to roztrząsać. Wyraziłem jedynie swoją opinię dotyczącą techniki wykonania pompek. Plank to nie jest pozycja w [...]

pierwsza sprawa ten trening jest to wyrzucenia- nie nadaje sie!!! jeżeli chesz odsłonic miesnie brzucha to dieta i areoby innej drogi nie ma!!! jeżeli chcesz utrzymac taka wktywnosc fizyczna jak do tej pory, to radze ci przejsc na plan typu FBW i narazie sobie ogarnac jeden zestaw cwiczyc 3 razy w tygodniu. BCAA ok mozesz sobie sprawić - nie [...]

1.plan ten sobie odpusc uwierz że dwa zestawy wystarcza osobiscie nie widuje żeby ktos uzywał 3 bo to bezsensu , biceps i treicpes na jednej serii tez wypada ojojo masz a. przysiad wioslowanie wyciskanie na plaskiej wyciskanie zolnierskie uginanie ramion z sztanga B martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie na skosie wyciskanie sztangielek/ [...]

Warto kupić Więcej niż body bouldigin 1 ? czy lepiej kupić drugą część czyli 2 ? i te kuloodporne miesnie brzucha tez warte uwagi ? i relax w rozciąganie ? i super stawy a i skazany na trening . Zmieniony przez - lukaz2 w dniu 2012-03-18 22:35:55

[...] bardzo niskiego poziomu bf(pytanie jak długo?) czyli dieta plus trening kulturystyczny połączony z cardio, oraz oczywiscie dobre geny, koleś ma bardzo dobrą, rozłożystą klatke i równe mięsnie brzucha. Tylko jest jedno, ale, on to zrobił w rok! i to mi śmierdzi,dojście do takiej formy w tak krótkim czasie, jest według mnie raczej mało możliwe.

Witam! Czy 6 weidera można wykonywać na materacu czy musi to byc cos twardszego? I czy to normalne ,ze po 7 dniach tego treningu na razie ani razu na następny nie miałem zakwasu, chociaz podczas treningu mieśnie brzucha pieczą. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

biegaj, rower i cała masa innych aerobów! Odpuść a6w i tępy abs<----- Te ćwiczenia raczej rozwijają miesnie brzucha a nie palą tłuszcz. Aeroby w każdej wolnej chwili. W piłkę pograj i takie tam!

Wymyk wlasciwie jest elementem silowym . Wdg. mnie powinnaś cwiczyc podciaganie na drązku ( oczywiscie w nachwycie ) , mięsnie brzucha ( najlepiej np. w zwisie na drabinkach podnosisz proste nogi w gore ) no i grzbiet . A najlepiej po prostu robic wymyki ile sie da . Zacząć mozesz na nizszym drązku , wtedy robisz z odbicia i nie potrzebujesz tyle [...]

Mam jeszcze jedno pytanie,co moge jeszcze zrobic aby było widać moj "kaloryfer" (mam jeszcze redukować,czy robic mięsnie brzucha co 2 dni) POMOCYYY Waga:81 wzrost:188 wyglądam tak jak na poprzednim zdjeciu ale i tak dodam wieksze rozmiary jego :) http://imageshack.us/photo/my-images/525/dsc0328u.jpg/ <----

podobno ten kaloryfer na brzuchu to kosmetycza robiła, dobre światło i dobre cienie, ale jak widze to zdjecie w wieku 55 lat to mysle że to był jednak wałek i mozliwe, ze ma takie mięsnie brzucha. ja bym chciał właśnie tak jak Christian Bale wygladać - teraz wychodzi nowy batman ciekawe czy cos poprawił czy to samo

[...] ścianie 2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem 2-4serii x do zm. 7.Przysiady 4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce 4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do [...]