mięsień

[...] sportów, tylko samo swobodne chodzenie. Ja jestem już 3 tygodnie po zabiegu i owszem, noga wygląda już dobrze, opuchlizna trochę się zmniejszyła, codziennie ćwiczę mięsień czworogłowy wedle zaleceń lekarza, a kąt zgięcia nogi z dnia na dzień jest coraz większy. Problem w tym, że nadal utykam na tą nogę przy chodzeniu. Czy to normalne? [...]

[...] bp przy slinie, nie robiłem cardio, nie rozciagalem się. Dałem ia zacislem zęby i czekałem aż przejdzie, ustały po ok 2 tyg, wydaje mi się ze dostały "przepompowane" i mięsień przyzwyczaił się do tego rodzaju bodźców i nie wysyła sygnału o bólu. Dlaczego tak myślę? Cykl został taki sam, trening też prostowniki są mega opuchnięte, grube Ale [...]

po 1 nie ćwiczy się tylko jednej partii mięśniowej bo to nie ma sensu , po 2 co do Twojego planu to ćwicząc codziennie ten sam mieśnien to go przetrenujesz i możesz nawet zacząc palić miesien , a efektów napewno nie bd miał, wklej ankiete jak kolega wyżej napisal i ułóż trening na całe ciało, no chyba ze chcesz śmiesznie wygladac za kilka lat [...]

Nie da się odpowiedzieć, jak mięsień nie ma bodźca to na pewno nie urosnie od tak sobie.

[...] EKTOMORFIK 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych [...]

Ból kręgosłupa już minął pewnie obciążyłem go za bardzo poprzednim treningiem - Bill Star 5x5. Ale po zrobieniu jakiegokolwiek ćwiczenia na prostowniki grzbietu boli mnie mięsień na dole pleców po prawej stronie. Tak jakby najszerszy grzbietu.

oj nie nie absolutnie nie zapomniała poprostu koniec roku się zbliza i walcze o dobrą średnią hehe i żadko z necika korzystam :D moge sie pochwalić że schudłam kilogram :D to nie wiele ale znów też nie chce chudnąć bo kształty swoje lubie... wogóle to chciałam powiedzieć że mi się chyba łydki rozbudowują hehehe pupa narazie w sumie bez zmian nie [...]

[...] 2x stojąc bo było 2 w stygoniu brzuchaty a tak płaszczkowaty 1x i 1x brzuchaty jest to trochę lipa. No ale przysiady podobno najlepsze a przecież chyba lepiej jak ten sam mięsień jest pobudzany a hip thrusty nie są głównie na pośladki a mi na nogach zależy bo ekto???:). Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-04 15:16:00 Zmieniony przez - [...]

[...] bezpośredni brzucha izolacjami jest uzupełnieniem wielostawowych ćwiczeń.Tak-UZUPEŁNIENIEM,ostatnim szlifem. " "Osoby początkujące nie muszą dodawać osobnych ćwiczeń na ten mięsień(TAK!).Wystarczą siady,ciągi,wiosła,wykonywane bez pasa.Ja osobiście prawie w ogóle nie trenuję brzucha a jest proporcjonalny do reszty.Uwierzcie mi -brzuch osoby [...]

Sam robiles te zdjecia? ;d Widac miesien, ale zrob te fotki jakos prosto, a nie takie z bliska i krzywo ;p

Ok dzieki wielkie. Mam pytanko jeszcze odnosnie wlaczenia aerobow do tygodnia treningowego.Jestem na etapie budowania masy obecinie moja dieta wacha sie pomiedzy 3100 a 3600kcal(C-C) Chce dodac aeroby aby szedl mi sam miesien bez tluszczu.Co o tym sadzisZ??Czy moze lepiej interwaly czy cos takiego ??

mnie tez kłuje w tym samym miejscu i doczytałem się że jest to mięsień/nerw międzyżebrowy, a spowodowany jest kaszlem (który miałem i mam) może masz tak jak ja. nie mogę zrobić brzuszka, a wyciskanie leżąc to masakra tak boli. ps. czy w moim wypadku maść sportowa wystarczy?

przemekqju spuchłeś na mecie, a teraz deca i cypio ubijają mięsień, jak pisałem wyżej nie patrz na obwody tylko w lustro

[...] z wczoraj, ciężary wydają się niewielkie ale ilość powtórzeń swoje robi. Dzisiaj ledwo z łóżka wstałem. Nie wiem jeszcze jak ale chciałbym rozbudować grubość pleców, ten mięsień między łopatkami, bo jest tam wklęsła dziura. Duży nacisk kładę też na barki, w wolnych chwilach bawię się na gumach i liczę, że jeszcze tego lata będzie 140 kg na [...]

[...] dobrych efektów *Chcem zacząc stosowac go jeszcze raz po nowym roku zakładam że bedzie trwał ok. 6 tygodni. *+(na dobicie) oznacza poprostu to ze niekiedy po wykonaniu cwiczen nie czuje maksymalnej pompy i staram sie "dobic" mięsień *Wszelka krytyka ogólna ocena mile widziana (nie badz za ostry rok to b.maly starz ja sie jeszcze ucze

[...] objętość treningowa wręcz kosmiczna jak na taki poziom . 3. brak jakiekolwiek fundamentu siłowego . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): naderwany mięsień czworogłowy uda, więc uda odpadają. " konsultacja z lekarzem była ? "Dieta: zbytnio nie ma, ale nie jem byle czego " więc czym masę będziesz budował ? Plan porażka [...]

A czemu FBW ci nie da masy ? bo każdy mięsień musi być przecież dobrze wymęczony oddzielnie, żeby coś rosło. Kto ci tak powiedział ? Bzdura kompletna. Za to ja widzę jeden, wielki błąd, plan dzielony KOMPLETNIE nie jest dla ciebie i nie wiem skąd te teorie, że FBW jest na redukcje skoro za to czy będziesz masował czy redukował odpowiada bilans [...]

Gdy ja właśnie chciałem mieć porozrzucane, dzięki temu mogę np robić barki czy klatke 2x w tygodniu. Specjalnie zrobiłem taki rozkład żeby każdy mięsień odpoczął i mógł być znowu atakowany w tym samym tygodniu. Priorytetem jest góra ciała w szczególności klatka. W innym wypadku musiał bym przejść na typowego splita i robić wszystko po jeden raz. [...]

[...] sterydami ani nie rozpowszechniamy informacji na temat nielegalnych możliwości ich kupna lub sprzedaży. [email protected] i : Jak sam zauważyłeś, serce to mięsień. A jako taki rośnie także wtedy gdy rosną i inne mięśnie. Nie da się powiedzieć czy akurat Metanabol powiększa serce bardziej lub mniej niż inne steroidy anaboliczne, [...]

"maciasno1" tak 46cm w lapie to aktualne "franekjjj3" proporcji brak zgadzam sie z tym bo lapa jest wielka a reszta mala i masz racje duzy nacisk klade na lape bo ten miesien chce miec najwiekszya jesli mowa o moim profilu to chyba nie jest az tak zle?? 120kg klata , 80kg barki a przysiad nie wiem dokladnie bo sie nie [...]