mięsień

brałem 12 kaps Creavate kaizena przez 20 dni. to samo co mono, tyle że tak nie zalało, a i miesien jakiś twardszy moja opinia - szkoda kasy bul - po co znowu podchodzisz? wal 2 puchy Xpanda poki masz dobra cene 2 porcje dziennie przez 50 dni :D

chyba bede ciagnol jeszcze propa przez 2 tyg. (10-12) aby zmiejszyc (zniwelowac) spadki miedzy cyklem a PCT a kto wie moze i mi troszke jakis miesien urosnie Co do clen to 12-14 bede walil po 0,4mcg a potrem 2 tyg odpoczynku(moze termo?) i znow clen tylko ze 0,6 juz konkretnie na wycinke przed wakacjami

haha chłopaki nie osmieszajcie sie i nie zzynajcie znawców jak h*ja wiecie i w nogach spicie, nawet byle laik co nie chodzi na siłke by sie domyslił logicznie myslac że miesnie potrzebuja skladników do rozrostu czyli diety jak sa pobudzane do niego czyli poprzez trening. Jak treningu nie ma to nie potrzebna jest dieta bo wsyztsko nie pujdzie w [...]

Rado: Dtknij gdy siedzisz mięśnia dwugłowego uda, bicepsa, czy nawet tricepsa. Każdy właściwie mięsień gdy jest wyluzowany, jest miękki jak pupcia niemowlęcial, do tego nierzadko przykrywa go niewielka warstwa tłuszczu, która wydaje się mieć olbrzymią grubość. Gdybyś sam poważnie nad tym pomyslał, wpadłbyś na to. Poza tym, kulturyści, których [...]

jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W

[...] wyglądam normalniej niż kiedy ćwiczyłem(jak to moja mama określiła).To dlatego że miałem ostro ponizej normy poziom tłuszczu(co powodowało częste skurcze).Można było wyodrębnić prawie każdy mięsień na moim ciele znajdujący się tuż pod skórą.Teraz zarys sylwetki jest prawie taki sam tylko mięśnie się zlały ze sobą i poziom tłuszczu mam w normie.

ja naprzykład oglądałem kiedyś wywiad z Kulejem i on powiedział coś takiego że im dłuższy mięsień tym siła ciosu jest większa

na moje oko 2 cwiczenia daruj - 1 i 3 "robiac serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps" * ok po barkach zrób biceps z tricepsem przeplataj sorka juz mi sie ***ie bo [...]

Po co w ogole dokladac cwiczenia na biceps i triceps w cyklu na mase. Pare złożonych cwiczen wystarczy . Policzmy ilosc serii: Założmy 1 dzien poniedzialek. Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12, 8 , 6 i ostatnia na maksa (triceps jest bardzo podobnie obciązony do klatki piersiowej) 2. Pompki na poreczach 4 serie ile mozna [...]

no to jest na suchy miesien dieta widocznie bez tluszczy heheh zapomnialem dodac "PLAN POSIŁKÓW NA BEZTŁUSZCZOWA MASĘ CIAŁA" Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-01-25 18:53:48

to suchy miesien wyrobisz z udzialem zdrowych tluszczow, a jak bedzie zbyt duzo wegli to tkanka tluszczowa odlozy sie

Inko zapomniales ze miesien rosnie podczas regenarcji dlatego lepiej walic co 5-6 dni

ultrono, wlasnie z tym odciaganiem tloczka to mam problem gdziekolwiek bym bil szota, jak odciagam to mnie za***iscie boli,a co najciekawsze ostatnio nie moge sie wbic w posladek i caly czas wale w uda, mam jakas dziwna blokade ze napinam posladek jak chce sie wbic mimo wszystko zawsze odciagam tloczek choc boli;-(... IMO- tu nie ma filozofii [...]

M1t wcale nie jest takim syfem jak go tu oceniają niektórzy.Nie będe bronił tego środka ale przy odpowiedniej diecie i treningu można na nim zrobić całkiem dobry mięsień.Na tym forum to jest dużo ludzi negatywnie nastawionych do ph-oni preferują saa i tyle.

Nie no jak miałes sina rękę, nie mogłes nią ruszac to zapomnij o jakimkolwiek treningu - nie wiedziałem, że sprawa jest tak poważna, prawdopodobnie poważnie naderwałes sobie mięsień przerwa min 2 tyg potem konsultacja z lekarzem i min pare tyg rehabilitacji/lekkich treningów

Ćwiczenia izolowane to takie w których pracuje tylko jeden staw czyli w idealnym przypadku (czyli w teorii) pracuje tylko ćwiczony mięsień bez pomocy mięśni wspomagających, ćwiczenie złożone - analogicznie, pracuje więcej niż jeden staw i biorą w nim udział mięśnie wspomagające.

prawde mówiąc jestem do tego treningu dosyć sceptycznie nastawiony...dalej mam wiele wątpliwośći Przy np ostatnim mikrocyklu 5 wykonuje powtórzenie negatywne, czyli jeśli założe 105-110 kg na sztange i będę słabo rozgrzany to ścięgna mogą sie buntować, przed takim cieżarem robie przynajmniej 4 serie, a kiedy robie gwałtowne skoki np o 20 kg [...]

brałem metke i m1t iu jeżeli miałbym komuś polecić....to polecam metke, albo metke+winko ajj, to ciekawe poniekąd połączenie daje b.dobry, trwały mięsień i wilczy apetyt przy utrzymaniu niskiej aromatazy. Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-29 00:30:06

aleks a jakby pod koniec cyklu dac propa?wg mnie utwardzil by troche miesien i troche zminimalizowal spadki po odstawieniu omki. co o tym myslisz?

napewno cos peponet splecimy z twoimi poradami,jakis kompromis,przecierz zawsze tez moge robic np.tak.ze mikrocykl z 15 powtorzeniami robie np.przez tydzien potem z 12 powt. normalnie 2 tygodnie, z 9 powt. znow tydzien w 3 skokach,6 powt. w 2 tyg w 6 skokach itk.czyli na zmiane i to juz jest wariant posredni troche intensywniejszy,tylko chce sie [...]