mięsień

1 trenuje hmm od 15 roku zycia tj ok 15(jesli trening ogolnorozwojowy do tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 [...]

[...] miałem tak zmęczone naramienne.Trening wszedł mi naprawde dobrze.Dobrze czasem coś pokombinować.Zawsze po unoszeniach bokiem do linii barków na drugi dzień miałem jakby to określic "zmęczony" staw barkowy.Dziś czuje zmęzony mięsień a bark całkiem fajnie nie jest dziś taki spięty.Więc wydaje mi sie ze trening zmieniony na plus Pozdrawiam

Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze

[...] i sztangielką robiac do tego jeszcze MC Z tego co "wyczułem" to podchwyt rozwija dolną część "motyla", nachwyt góre, a sztangielka wewnetrzną część mięsnia (fakt, ze tez boli góra) i pozwala ładnie dobić mięsień na koniec treningu Zrezygnował bym pewnie, gdybym miał dostep do drążka No, ale nic. Zobaczymy po wakacjach

problem w tym, że masz zbyt dużo czasu na regenerację dwa tygodnie przerwy między jednym a drugim treningiem danej grupy mięśniowej to zbyt dużo. Mięsień przez ten czas straci całą swą siłę i wytrzymałosc którą nabył poprzez trening, rezultata- zero efektów. A co do treningu domatora to jestem zielony, poczytaj, ppytaj ewentualnie innych kolegów [...]

Moją wadę kręgosłupa diagnozowali 2 lata z tym nie bd szybciej tym bardziej że ból kręgosłupa podciągneli pod naderwany mięsień w nodze -.- Aż mi się coś robi jak myślę znów że trzeba bd tyle za tym latać aż się trafi na kogoś normalnego

[...] bardziej tych ponad 20kg, które sobie założyłeś. Proponowałbym Ci raczej jakiś dłuższy cykl, na długim estrze, tak ze 16-20 tygodni. W tym czasie faktycznie możesz zrobić kilka kilo dobrej masy, o ile miska będzie dopilnowana. Ale nawet po takim cyklu nie licz na ponad 20kg o ile to ma być w miarę czysty mięsień a nie woda z retencji i tłuszcz.

on w ogóle nie wygląda, łapa spuchnięta, biceps wygląda tak samo jak triceps, chude przedramie. szczególnie że to nie mięsień tylko synthol. takie coś to ja mógłbym sobie w***ać, tyle że nie jestem tak po***any żeby robić z siebie takiego cudaka. ps. ale dupeczke to on miał fajną

[...] mięśnia, nie od masy. Po co wielka łapa kiedy nikogo nie zdążysz uderzyć. Trenuj pompki, jak najwiecej. W szerokim rozstawie (działa jak wyciskanie), w wąskim (rozbudowuje mięsień trójgłowy ramienia, najważniejszy przy silnym uderzeniu) i na kostkach (wzmacnia nadgarstki i formuje pieść). Spójrz na Bruce'a Lee. Nie był wielki, ale cholernie [...]

aha jeszcze jedno. Po strzalach Trenu w barki wyskakuja takie wybrzuszenia ( jakby sie zrobil nowy miesien) take gorki Zmieniony przez - adamski291 w dniu 2009-04-16 21:00:19

pełne są lepsze z dwóch powodow: 1. robisz pelny ruch, więc nie przykurczasz mięśni, a za to dajesz ostro popalić mięśniom bioder, dowiesz sie na starosć po co Ci to ( zresztą już Arnold wiedział, że w pełni rozciągniety miesień lepiej potem się napina) 2. nie używasz tak dużych cieżarów, więc jest mniejsze prawdopodobieństwo, ze zrobisz sobie [...]

kolego masz racje !! takie miesnie istnieja i nikt tego nie podwaza, jednak z anatomicznego punktu widzenia nie ma szans by taki miesien byl w okolicach brzucha i bioder ! miesnie miedzyzebrowe odpowiadaja wylacznie za wdech! te miesnie ktore posiada ten delikwent to miesnie skosne brzucha. wiec juz masz odpowiedz ze by je rozwinac wszelkie [...]

Czytałem książkę o kulturystyce na okładce podobny jak hulk tylko biały kolo i tam było opisane miesien miedzyzebrowe bieżesz sztange za kark i robisz skręty tłowia

[...] wiarygodnym współczynnikiem bo analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i dwie osoby o tym samym wzroście i wadze maja takie samo BMI ale jedna osoba to kulturysta sam mięsień a druga osoba to ulany Kowalski . To samo BMI a kompozycja składu ciała różniąca się diametralnie . Inna sparwa taka to jednak sama masa w sobie już daje pewne [...]

Mnie troche bolalo to sie zdarza ale bez przesady,wolniej poprostu tłocz siłke do miesnia.Efekty mi sie podobaly,faktycznie nie ma na tym duzych przyrostow,ale miesien jest dobrej jakosci i trzyma sie.I nie byl to moj pierwszy cykl.Ale dopisz tescia do cyklu i jezeli masz silabolin 2,5% to 20 to mało dokup jeszcze z 20.

jeszcze mam jedno pytanie...wczoraj na treningu,mój przeciwnik założył mi dziwgnie na nogę (?) i boli mnie, piekielnie mięsień nogi...po ilu dniach objawy przejdą ? to nie była dźwignia na nogę, tylko chamska uciskówka na łydkę. jakiś wyjątkowy mysliciel robi coś takiego świeżakowi - pogratulować kolegów w klubie. prawidłowo wykonany taktarow nie [...]

a ten mietek to twardy miesien zapewni? na koncu chce usztywnic zdobyta mase wlasnie propem i winem.

twardy mięsień zapewni odpowiednia dieta

boze! nie zakladalem tego tematu zebyscie sie spierali czy antek dziala czy nie, bo jeden zrobi 5kg drugi 15 i ich sprawa czy to woda czy miesien wiec juz se podusccie, nie chcecie nie bierzcie!!! nie wierzycie nie musicie!! jak nie probowales i znasz tylko z teorii to lepiej sie nie odzywaj i nie neguj tego ze ktos zrobil te kilkanascie kilo bo [...]

Łokurfa Co za spory o kilogramy? Odczucia są bardzo indywidualne, a zalezne są od ilości węgli, od ilości i wrażliwości receptorów estrogenowych itp. Jednemu napuchnie sam mięsień, innego zaleje tłuszczem...