Witam, od 3 miesięcy ćwiczę brzuch i dolne partie mięśni są nierówne to znaczy że lewy mięsień widać bardziej od prawego. Czytałem że to wina genetyki i że niektórzy tak mają że tego mięśnia nie ma ale ja gdy napnę brzuch to czuję go ale jest o wiele mniejszy od tego lewego. Czy da się to jakoś skorygować? Większa masa czy jak ?
[...] od 3 do 5 sekund, po upływie których wracamy do pozycji wyjściowej. 15 Metoda powtórzeń negatywnych. Terminem „powtórzenia negatywne” określamy sytuację, w której ćwiczony mięsień wydłuża się na swej długości. Odnosząc to do popularnego ćwiczenia na bicepsy, jakim jest unoszenie przedramion ze sztangą stojąc, ma to miejsce w czasie ruchu [...]
moje pierwsze pytanie dotyczy wyciskania na klatke piersiową. Mianowicie czy lepsze jest dla początkujących, chcących zbudować masywny mięsień klatki piersiowej, wyciskanie sztangi na płasko czy na skosie w górę lub w dół???
Witam wiem że nie jestem lady ale tutaj akurat chodzi o ćwiczenia dla mojej mamy ma 38 lat i nierobi żadnego wysiłku fizycznego . Problem w tym że ma zwyrodnienie kręgów szyjnych i miała zerwany mięsień żołądka ... jakie te ćwiczenia mogłaby robić bez martwienia sie o kontuzje dziękuje z góry za odpowiedź .
Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]
Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]
Witam mam pytanie odnosnie treningu. Zalezy mi na mocnych kapturach i mam pytanie czy ten trening ponizej dobrze angazuje ten miesien? Jakie i gdzie cwiczenia doatkowe mozna by bylo umiescic? Myslalem o zarzucie.
Siema! Ćwiczę brzuch raz w tygodniu, 3 ćwiczenia:allahy, skręty tłowia i unoszenie nóg na ławeczce. Mój problem polega na tym, że widać mi tylko prawy górny mięsień a lewego tak jakby nie było tylko ten środkowy był większy(wygląda jakby były połączone w jeden). Wie ktoś może jak rozwiązać ten problem i czym to jest spowodowane? Wiadomo, że brzuch [...]
[...] Sytuacja powtórzyła się dzisiaj. Przy pierwszych atakach było normalnie, jednak później pojawił się ból. Sytuacja taka sama w obu przypadkach. Na screenie kółko to obszar, w którym pojawia się ból. [url=http://scr.hu/1ru7/9rlrh ]http://scr.hu/1ru7/9rlrh Nie wiem co z tym zrobić dlatego kieruję pytanie tutaj. Czy może to być naderwany mięsień ?
Witam, Nazywam sie Dawid mam 16 lat i moj problem jest zwiazany z ogromnymi nogami mianowicie mam w lydce 46cm a w udzie 66, moze nic w tym dziwnego ale waze 65kg i mam 172cm wzrostu. ogolnie nie widac po mnie tej masy bo jestem strasznie chudy na klatce i rece mam jak patyczki, ale nogi wygladaja jakbym wazyl 100kg. i dziwne jest to ze gram [...]
Witam, Mam pewien problem. Od pięciu miesięcy trenuję bieganie.Od jakiegoś czasu bolało mnie w pachwinie (pewnie mięsień przywodziciela) podczas dnia nawet gdy nie trenowałem. Trwało to około dwóch tygodni. Potem ból w ciągu dnia ustał, ale za to boli mnie po przebiegnięciu około 2-3 km.Gdy na chwilę idę to przestaje boleć i potem jak zacznę [...]
Witam, Nie dawno gdzieś przeczytałem że clenbuterol który brałem na astme może działać jako spalacz i to wcale nie najgorzej, i ma funkcje anaboliczne wiec typowo jeszcze mięsień idzie. Dobiłem do 90 na masie przy 181cm. Mój bf wcale nie podskoczył dużo bo z 12 procent na 16,7 ale widać u mnie tłuszczyk brzuszek - no oblało mnie to dodatkowe 15kg. [...]
[...] na tyle by normalnie wrócić do pracy . Jednak nadal nie mogłem wrócić do treningów na siłowni. Po zakończeniu urlopu udałem się do lekarza rodzinnego . Ten stwierdził ze mięsień jest naderwany i zapisał mi maść i tabletki przeciwzapalne oraz skierował mnie do chirurga który zresztą stwierdził i zapisał to samo. W sumie lekarze nic mi nie [...]
[...] na tyle by normalnie wrócić do pracy . Jednak nadal nie mogłem wrócić do treningów na siłowni. Po zakończeniu urlopu udałem się do lekarza rodzinnego . Ten stwierdził ze mięsień jest naderwany i zapisał mi maść i tabletki przeciwzapalne oraz skierował mnie do chirurga który zresztą stwierdził i zapisał to samo. W sumie lekarze nic mi nie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko z 3 cykle na kreatynie wszystko mono 8. TRENING: na mase / sile 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszej masy mięsniowej 10. OSTATNI [...]
Witam mam problem otoz trenowalem troche k1 i doznalem pozadnego stluczenia uda od low kickow zrobiłem sobie przerwe od jakichkolwiek treningow ok. 3miesiace i dalej mam opuchniete udo nie jest juz tak źle ale roznica wynosi ok 3cm wyglada to tak jakbym mial zalany miesien nie wiem co z tym zrobic
[...] te mięśnie też potrzebują odpoczynku? Ile dni w tygodniu będzie optymalnie? Czy np. ćwiczenie brzucha 6 razy w tygodniu i jeden dzień na regenerację, to dobre proporcje? Wydaje się, że mięsień jak każdy inny i jemu również potrzebna jest przerwa, ale pytam, bo spotkałem się z wieloma opiniami, że brzuch można trenować codziennie... Pozdrawiam.
Witam. Wrzesien, nadszedl czas , zeby w koncu cos urosnac bo juz od kilku miesiecy stoje w miejscu. Przygode z silownia zaczalem jakos poczatkiem roku 2012, zmienilem kilka nawykow zywieniowych, ale nie jeden raz po prostu to olewalem i stalem w miejscu. Postanowilem, ze zabiore sie za to troche bardziej powaznie i uloze sobie diete dzieki ktorej [...]
[...] podzielone na dwie duże partie: A – całe nogi, cały grzbiet oraz m. dwugłowe ramion (bicepsy) B – klatka piersiowa, obręcz barkowa (wszystkie aktony m. naramiennych oraz mięsień czworoboczny grzbietu) oraz m. trójgłowe ramion (tricepsy) Mięśnie brzucha we własnym zakresie po każdym treningu na siłowni. Trening planujemy, podobnie do zajęć na [...]
Witam, ostatnio dowiedziałem się że od nadmiaru glutenu można mieć brzuch jak po hgh tj. mięsień piwny i taki własnie mam mimo tego że jest na nim kaloryfer ;p Czy wie ktoś gdzie kupić makaron bez glutenu? Najlepiej w jakiejś sieciówce. No i czy wystarczy ograniczyć go w diecie żeby się go pozbyć czy zafundować sobie jakieś czyszczenie jelit? :) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
