Rozumiem twoja logike Aeroby = wysilek = nadczynnosc serca = przerost Jednak bardziej "szkodliwe" dla serca sa cwiczenia "stateczne" wymagajace duzej sily (lawka, modlitewnik, przysiady) niz cwiczenia aerobowe Resumujac... bardziej "powiekszasz" serce robiac przysiady czy podnoszac sztange na lawce niz biegajac na [...]
słuchaj,nie bój sie o bambel tylko rób,bo to mięsień jak każdy.tylko standardowo,uważaj np na nadmiar ćwiczeń na mieśnie skosne brzucha,jak np na twisterze,i taki klimat itp...bo to np poszerza talię.na wszystko trzeba uwazac chcac zachowac proporcje.Pilnuj diety,aeroby i będzie elegancko i nic sie nei spinaj
"bahamut- opisz efekty,jestem ciekaw" Pierwszy cykl po dłuuuuugiej przerwie. Primka rozkręcala sie wolno, na wadze zanotowalem niewielki wzrost około 3kg, natomiast dostalem ogromnego kopa siłowego. Cykl bardzo luksusowy, zero złego sampoczucia, mięśien suchy, doskonalej jakosci, po cyklu spadków nie zanotowalem zadnych ale to są rzeczy [...]
Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co wiąże się z fioletowym kolorem. Poza tym, naciągnięcie [...]
[...] zapadniętą, byłem u lekarza powiedział że już za pózno jest aby coś tu zdziałać i że to już się nie pogorszy i zostanie w takim stanie jakim jest, w sumie w niczym mi nie przeszkadza, no ale widać że tam mięsień się niemoże wyrobić, zaczne skosa w dół to i może coś z tego będzie a jak nie to lipa prawa pierś normalna a lewa będzie taka ucięta.
Oczywiście, mięsień zawsze w modzie;-) Młoda nie spamuj sobie tak w wątku. Poczytaj regulamin, zastanów się co chcesz z sobą zrobić jaki masz cel. Uzupełnij ankietę, dodaj fotki. Jak będziesz miała konkretne pytania to pisz. Bo teraz to takie wróżennie ze szklanej kuli...
zawsze byłem zadowolony z hubei ale nie wiedziałem że się kończy. Jeśli farmak to real, fake też kopie ale faktycznie ból *****ski i mięsień po iniekcji był taki twardy i spięty przez ok 2 dni(przynajmniej u mnie), poza tym BM działa ok ale też występuje ból po iniekcjach
Co robić? Dalej ćwiczyć. I nie przyjmować na luźny mięsień.
W każdej seri chyba " załamujesz mięsień " , jeśli się myle to niech ktoś poprawi. to juz zalezy od ciezaru, jesli po zrobiewniu ostatniego powtorzenia w danej serii mamy jeszcze zapas na jedno-dwa to seria nie byla do zalamania.
No właśnie, tu jest problem, czy załamywać mięsień w każdej serii, czy tylko ostatnią robić na maxa. Tak ćwiczy większość kulturystów. W jednym KIFie Słodkiewicz pisał że właśnie tak ćwiczy. Robi najpierw kilka serii stopniowo dokładając obciążenia, a tylko ostatnią do załamania (z resztą widać to na filmie: "shut the f*** up and train")?
Nie powinno się wręcz prostować do końca łokcia przy takich ćwiczeniach.Chodzi o to,że wtedy ciężar niejako spoczywa na stawach a nie jest utrzymywany przez mięsień.Ale to nie wyprostowywanie do końca oznacza tylko nieznaczne zgięcie, a nie zatrzymywanie się w 3/4 ruchu.
Biceps to mięsień jak każdy inny. Składa się z białych i czerwonych włókien, dlatego nie ma innej opcji jak poruszyć wszystkie włókna i po kłopocie. 3 serie ciężkie 5-6p, 3 serie 10p i 2 serie 15-20p, a zobaczysz jak pójdą bice do przodu. Ja robię tak że ciężkie serie daje sztangą albo podciąganiem na drążku w podchwycie z obciążeniem, a lekkie [...]
Lodzianin a 6 tyg na mecie zbuduje sie miesien ? %)
Trening masz okolo 13 wiec cisnienie powinno zejsc do godzin wieczornych. Zakwasy tez to nie sa wiec jedyne co mi przychodzi do glowy to zbytnie katowanie sie na silowni i lekki palenie miesni. Czasami jak sie zbytnio przeciegnie miesien czuc takie goraco . Nic innego do glowy mi nie przychodzi. pozdrawiam
[...] spoxik,dzieki za podpowiedzi,ale chce jeszcze podrążyc bo pewne mi sie wątpliwości nasuwają,czy to wystarczy aby zrównać poziom mięsni,czy np. potrzeba wykonywać na słabszy mięsień dodatkową serię jakiegoś izolowanego ćwiczenia? i czy stosować równomierne obciązenie?sorki że tak sie dopytuje ale poprostu lepiej być dobrze [...]
huntelar93 ćwiczenie nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac [...]
tak, łatwo. a Twoje spadki to raczej nie mięsień. pzdr/
Co do oszukiwań - jeżeli ktoś potrafi wyczuć dany mięsień nawet przy oszukiwaniu w danym ćwiczeniu to i tak imho cel zostaje osiągnięty. Nie mówiąc już o zawodowcach używających powtórzeń oszukanych w pełni świadomie, jako jednej z metod dopalających trening. Co do sporu trójbój/kulturystyka - trzeba pamiętać, że cele tych dwóch sportów są [...]
codziennie po tysiac bedzie dobrze a tak na powaznie to 2-3 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia. zakres pow np 20-30 na serie. jak cwiczenia beda dobrze dobrane bedzie ok. brzuch jak kazdy inny miesien. nie mozna go trenowac codziennie
Siema Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
