20mg mety i 30wina ale wiecej bym nie bral i raczej nie dluzej niz 5tyg. i oslonki obowiazkowo.moj kolezka tak bral i za***iscie go zrobilo ladny miesien +zyly ale on ma genetyke taka ze nie lapie tluszczu.
masa to woda , mięsień i tłuszcz.....węglowodany nie spowodują że nabierzesz tłuszcz
Szóstka weidera to zaje...biście cięzki trening.JAk kazdy mięsien musi byc stymulowany a nie niszczony.
odpisujesz mi zebym nie bral po bo to marnowanie produktu ja uwazam ze nie bo nie wiem czy wiesz ale miesnie rosna poniewaz podczas pracy fizycznej pekaja włókna, ktore potem sie odbudowuja przez co miesien rosnie dlatego przyda sie kreatyna takze po treningu (jezeli wiesz jak ona dziala) a nie tylko wegle i bialko... pytam sie jak musza byc [...]
No wiec tak. Kontynuuje temat bo mnie to nurtuje i zainteresowalo niepomiernie. Moj plan na gorna czesc ciala wyglada teraz tak: Jako ze jestem w fazie piatek niech nikogo nie szokuje liczba serii. Dla mnie jest ok. 1. Wyciskanie w skosie sztangi x4. 2. Podciaganie na drazku x5 (tutaj az tyle bo nie robie bicepsa i jest to jedyne cwiczenie na ten [...]
na suchy miesien najlepsza woda
na razie dalem +1000 i rozpisalem na low carb, i od tygodnia nie otluszczam sie, ale miesien idzie wolno, zreszta w tydzien nie mozna spodziewac sie wielkich zmian. Zostawie wiec tak jak jest, z 1 sztanga nic nie wykombinuje przeciez chyba.Zreszta zapytam jeszcze w treningu. Dzieki,pzdr (jak macie jakies sugestie wzgledem treningu [...]
miesien zebaty przedni - czyli motyl????? no to go właśnie ćwiczę a tak sie zastanawiam a tzw. kaptur niema wpływu na odstające łopatki??
Kaptur (czyli miesien czworoboczny) ma sporo wspolnego z lopatkami. Wystarczy spojrzec na jego przyczepy. Jesli chodzi o zebaty przedni- szukaj dalej. Swoja droga zadziwia mnie fakt, ze ktos moze cwiczac na silowni i nie miec chocby podstaw anatomii. Cos trzeba robic dla relaksu- dlaczego nie otworzyc jakiegos atlasu?
Hehe. Jaki zatwardzialy? Na splita nigdy nie przejde bo musialbym sobie suple kupic poza tym to sie kluci z moim pojmowaniem treningu. Jak sie zrozumie HSt to juz sie ie przejdzie na inny system bo z punktu widenia wzrostu miesni kazdy inny jest malo produktywny. Co zreszta widac. Poza tym mialbym dyskomfort psychiczny trenujac miesien raz na [...]
Wiadomo ze musisz sie przebic przez tkanke tluszczowa (ktorej na posladkach jest troche)zostawiasz takze kilka mm na zewnatrz wiec w miesien wbijasz sie nie za gleboko... Ja zawsze do iniekcji w posladki uzywam 40 mm, 30 mm to sa dobre w bicepsy,tricepsy,naramienne Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-11 19:23:33
aby zamienić tłuszcz w mięsnie? ni jest to mo.zliwe najpierw wyrabiasz mięsień a pózniej walisz redukcjie I WTEDY SPALASZ TŁUSZCZ a żeby spalić tłuszcz to trzeba: w tej kolejności 1) Dieta redukcyjna np:ckd 2) aeroby + trening siłowy 3) wspomaganie: Thermo speed, glutamina, l-karnityna, mata burn i reszta spalaczy, omega3, i jezeli brakuje w [...]
jaki po tym idzie miesien? tzn. chodzi mi o jakosc bo wlasnie tak rozkminialem ostatnio czy to wogole ma sens
rób po plerach , jak ktos kiedys pisał - nie liczy sie ciężar tylko jak miesien to czuje - chyba zrozumiales jakos tak to było =D
To co napisali poprzednicy + po cwiczeniu staraj sie rozciagac miesien..
to madry jestes... jak bedziesz robil mase, to nie zapomnij o insulinie i co tam wegle proste najlepiej wejsc wtedy na CKD to Ci czysty miesien pojdzie
brzuch to jedyny mięsień, który można ćwiczyć codziennie. Oczywiście przy umiarkowanej intensywności. Tak więc polecam ćwiczyć jak najczęściej.
hmmm może jakiś trening na spalenie tłuszczu z klaty?? kurde a co zrobic jak prawy miesien jest wiekszy od lewego??
Ogolnie laczenie nog z czymkolwiek jest niedobrym pomyslem, chyba ze wykonujesz 2 treningi dziennie to tak, lecz na to chyba jeszcze masz czas Proponuje ci inny wariant, bardzo dobry dla poczatkujacych Poniedzialek: Klatka+Triceps Sroda: Nogi Piatek: Plecy i Biceps W tej kombinacji powinnienes zawsze dotrenowac kazdy miesien, nawet jesli troche w [...]
Jezeli bedziesz miał dobry winstrol to beda efekty ja bym jednak jeszcze dorzucił do winka siłabolin szybciej sie rozbudujesz a jednoczesnie nie bedzie to masa tak duza jak na innych srodkach(szczegolnie jak miałbys sie zalac tesciem jakims),co pozwoli Ci na dynamike i i dobrej jakosci miesien.Plan treningu w sumie see,tylko wyrzucilbym z niego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
