mięsień

[...] plecy biceps oraz przedramie. Wczoraj zacząłem czuć ból w przedramieniu przy zgięciu ramienia wewnątrz, nie mogę wyprostować ramienia gdyż ból przedramienia mi na to nie pozwala szczególnie prawego, nie wiem czy to naderwany mięsień czy ścięgna, co mogę zrobić by szybko zregenerować to. Zmieniony przez - jaworas84 w dniu 2010-07-18 14:44:34

[...] i staraj się nie łączyć tłuszczów z węglowodanami w jednym posiłku ! Co do treningu to za dużo serii na Biceps rób od 4 do 6 serii 9 to za dużo pamiętaj że biceps to mały mięsień, jak dasz za dużo serii to go przetrenujesz i nici z przyrostu... a6w da ci kratę na brzuchu ale tłuszczu nie spali więc będziesz miał kratę zalaną tłuszczem której [...]

Ale brzuch rób po treningu, ABS dobrze robić 3-4x w tygodniu bo brzuch to normalny mięsień i też potrzebuje regeneracji a pracuje przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu. Pzdro

4dni temu oparzylem sie od tlumik od motoru.Po dni pokazal sie burchel,ktory 3dnia pek przypadkiem.Od dzisiejszego ranka boli mnie miesien,a noga jest zaczerwieniona.Stosowalem masc silikonowa.dodaje zdjecie ,prosze o porady. Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2010-07-17 14:37:10

1. Trenujemy całe ciało, jeśli chcesz ćwiczyć tylko biceps, to nie pomogę Ci bo wtedy tylko Ci zaszkodzę. 2. Nadgarstek to łączenie dłoni z przedramieniem, a nie mięsień 3. Z suplementów nie korzystaj jeśli nie masz stażu i wiedzy tylko Ci to zaszkodzi. 4. Dieta będzie niezbędna, po pierwsze czytasz podwieszone tematy w tym dziale, układasz [...]

Witam, mam 16 lat. Moje ręce, biceps itp są bardzo małe patrząc na tło wszystkich ludzi oraz moich rówieśników, wyglądają nie proporcjonalne wielkością do reszty ciała. Mam atlas, w najbliższym czasie kupie hantle, sztangę. Znalazłem na internecie dobry artykuł o treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps do których tam pod [...]

ZAZNACZAM: Kazdy miesien zmierzylem gdy byl bez zakwasow, ani pompowania. Zwykle napiecie. Obwód klatki : - 111 Obwód ramienia : - nie umiem, (bic w spoczynku 40) Obwód talii : - 82 Obwód uda : - 62 Obwód łydki : - 41 Poziom BF% - 10-12 Aras, weglowodany 3g na 1kg, bialko 3,5g na 1kg jest dobrze? Moge dorzucic do tego bulka i na noc wpc80. Co [...]

Ładnie, ładnie ale ja nie mam czym narazie robić takich wyników - mięśień musi się dopiero rozwinąć -> powoli do celu

[...] izolowane, czyli tylko jednym stawem poruszamy (np. unoszenie sztangielek w bok: staw barkowy). Niestety w klacie skończymy na złożonych, bo to nie jest jakiś ogromny mięsień i 12 serii jej starczy, a nie ma sensu robienie 2s w ćwiczeniach na taką partię. Zestaw A: Wyciskanie sztangi Wyciskanie sztangielek skos w górę jak widać, klata jest [...]

tez mi sie wydaje ze fakt ze jest to na wodzie oznacze ze substnacja szybciej opuszcza miesien a okres poltrwania to inna bajka juz. a suspension w adze onzacza zawiesine a nie test suspension Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:35:08

jedną masz tuuuu http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html a inne szukaj w sklepach dla kulturystów czy tam sportowców tylko po kofeinie i dobrym egzaminie będzie Cię bolało dosłownie wszystko każdy mięsień ale minie pozdrewiam

najdłuższy mięsień ciała ludzkiego

anatomia

rozmawialem z rehabilitantem i powiedzial ze mam wracac do treningu a bol przejdzie, lecz nadal czuje bol. Mialem naderwany miesien przywodziciela i przerwe 2 miesiace

[...] tyłem z obciążeniem - troszkę dodałem ciężaru w ostatnie serii i było naprawdę ciężko, spore czucie trica. Prostowanie na wyciągu - starałem się trzymać cały czas napięty mięsień nie puszczałem do końca, zrobiło to swoje. Brzuch 3s na dół i na górę po ok.15pow. Cardio dziś dałem coś innego Orbitrek 40 min pod koniec ze 4 lekkie interwały. Od [...]

zależy ile masz tam tłuszczu ale jak mało i weszło w mięsień to git malina

Flex - z tymi nogami masz racje jutro zrobie barki a w piatek nogi a tak wql do nóg nieprzykładam zbytniej uwagi, poniewaz nieodstaja , ale na cyklu postaram je dotyrac troche GIGANTGYM - dzieki kolego za troske ale na barki robie tak mało seri gdyz mam zamiar startowac w zawodach wyciskaniu wiec zabardzo niechce ich przemeczac a po 9 [...]

nic podbije jutro spozycie mogdalow do 250 gram obetne z bialek do 2,5 gram na kg zobacze co sie stanie lub inna opcja i popraw mnie jesli sie myle, mam insulinodpornosc nieduza ilosc ww mnie podlewa wiec bedzie tak: bialko pelnowartosciowe 3g /kg kalorie 100 na plus dnt 200 minus reszta tluszcze ww do 20 warzywa orzechy zapytasz po co tak [...]

A6W- ćwiczenie codzennie brzucha pozbawia go regeneracji, a przecież to normalny mięsień jak każdy inny, ćwicząc go codziennie możesz też zahamować progres w innych ćw np. siady,ciągi,wl. ABS2 jest ok , sam właśnie ćwicze i efekty są ok A zajmuje 2-4min dziennie. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-14 13:42:41

Kumpel zerwał sobie mięsień barkowy przy wyciskaniu 150kg na klatę. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-14 12:44:59