mięśnie człowieka

[...] aktywności całego ciała, na przykład szybkim spacerem, biegiem, jazdą na rowerze czy niezbyt ciężką, ale absorbującą pracą. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie i poprawiają wygląd, ale także samopoczucie. Post dłuższy niż trzydniowy wymaga stosowania lewatywy, by wypłukiwać z organizmu toksyny, gromadzące się w jelitach. To [...]

[...] przez ciężarowców. W USA propagatorem takiego sposobu trenowania był legendarny guru amyrykańskiej kulturystyki Vince Girando. człowiek ten imponował niesamowitą jakością umięśnienia i świetną definicją w czasach, kiedy o zastosowaniu treningu aerobowego nie wiedziano nic. Obecnie w Polsce z tego rodzaju treningu często korzysta jeden z [...]

ROZDZIAŁ 1 ZNACZENIE ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE WYCZYNOWYM ROZDZIAŁ 2 PODSTAWY METABOLIZMU MIĘŚNIOWEGO 2.1. Mięśnie szkieletowe - struktura i funkcja 2.2. Mechanizm skurczu mięśnia poprzecznie prążkowanego 2.3. Typy włókien mięśniowych 2.4. Potencjał metaboliczny, bioenergetyka i metabolizm mięśnia 2.5. Podstawowe systemyenergetyczne 2.6. [...]

Przeglądając ostatnio stare Muscle znalazłem ten artykuł. Trochę taki z przymrużeniem oka, ale jeśli ktoś chcę to zachęcam do przeczytania. Czy kulturystyka to religia? Czy już samo to stwierdzenie oznacza profanację i świętokradztwo? Porównanie to nie jest wcale nonszalanckim odniesieniem, które wyraża pogardę dla duchowych wierzeń każdego z nas. [...]

[...] sportowca potrzebuje o wiele więcej składników mineralnych, odżywczych oraz witamin niż przeciętny człowiek. Poprzez odpowiednią suplementację będziemy mogli uchronić mięśnie przed ewentualnym katabolizmem oraz poprawić naturalne procesy organizmu, które mogą być zaburzone poprzez niedobory niektórych składników, których to podaż w okresie [...]

[...] na zwycięstwo w Mister Olimpia, bo same wymiary to nie wszystko, a niemożliwością jest wyrzeźbienie tego gigantycznego cielska do tego stopnia, by zbliżyło się jakością umięśnienia do poziomu reprezentowanego przez Ronnie Colemana czy Flexa Wheelera. Moim zdaniem Greg powinien skoncentrować się na trójboju siłowym, bo ma do tego znacznie [...]

[...] Karimi nie miał żadnych problemów medycznych. Po miesiącu diety fastfoodowej jego cholesterol był niższy niż początkowo, a z przybranych 4,6 kilogramów połowę stanowiły mięśnie. Za doświadczeniem, o którym tu mowa, stoi Fredrik Nystrom ze szwedzkiego uniwersytetu w Linkoping. W ubiegłym roku poddał on reżimowi „supersize" 18 ochotników. [...]

[...] udział makroskładników w diecie" - mówiąc po ludzku, proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie mogą decydować o tym co tak naprawdę tracimy (wodę, tłuszcz czy mięśnie a nawet kości) ale że to całkowita ilość kalorii decyduje o tym ile wagi tracimy. Wnioski z tego przydługiego wywodu są takie: - wybierając dietę odchudzającą należy [...]

[...] na zwycięstwo w Mister Olimpia, bo same wymiary to nie wszystko, a niemożliwością jest wyrzeźbienie tego gigantycznego cielska do tego stopnia, by zbliżyło się jakością umięśnienia do poziomu reprezentowanego przez Ronnie Colemana czy Flexa Wheelera. Moim zdaniem Greg powinien skoncentrować się na trójboju siłowym, bo ma do tego znacznie [...]

[...] znaczenie przy budowie nowych mięśni oraz bezpośrednio przyśpieszają okres regeneracji po wysiłku fizycznym. Razem z Glutaminą , kolejnym ważnym aminokwasem odbudowującym mięśnie są bezwzględnie potrzebne dla wszystkich sportowców, którzy chcą uzyskać poprzez odpowiedni trening więcej masy mięśniowej i siły. Te 4 aminokwasy synergistycznie [...]

Witam wszystkich!Wklejam ten artykuł praktycznie dla poczatkujacych którzy zaczynaja przygode z siłka, no i moze sie rowniez przydac dla bardziej zaawansowanych którzy maja ochote siegnąć po dopalacze!Mam nadzieje ze nie zostanie on przyjety w zły sposób-w kazdym razie uwagi te złe jak i dobre mile widziane! Bycie napakowanym zdecydowanie ułatwia [...]

[...] wydzielanie insuliny, bardzo ważnej w procesie transportu aminokwasów oraz glukozy do krwi i mięśni. Właśnie insulina powoduje zwiększone wchłanianie aminokwasów przez mięśnie i przede wszystkim wzrost syntezy białek(czyli jednym słowem pozwala przytyć a dokładnie wspomaga budowanie naszych mięśni). Wbrew pozorom węglowodany spełniają [...]

[...] to innowacyjne połączenie aminokwasów rozgałęzionych BCAA i jabłczanu cytruliny. BCAA w stosunku 3:1,5:1,5 oraz aż 1g cytruliny w porcji to dawka która rozsadzi Twoje mięśnie!! Aminokwasy BCAA służą nie tylko do tworzenia aminokwasów endogennych, ale mają również znaczny wpływ na wydzielanie hormonów anabolicznych - hormonu wzrostu czy [...]

[...] Dla wiecznego "runner up" Richarda Gaspariego był to pierwszy występ na Olympii i to na dodatek niesamowicie udany, pokazał tutaj gęstość umięśnienia i definicję jakiej wcześniej się nie oglądało, na dodatek był bardzo masywny - praktycznie nie miał słabych punktów, po prostu trafili się lepsi od niego. Rich [...]

[...] Frank Zane - Prawdziwa legenda tego sportu. Może nie jest tu w swojej życiowej formie, ale taką definicję miał już w latach siedemdziesiątych, ujawniał tak dużo szczegółów umięśnienia, że nie umknęło to uwadze sędziów, którzy trzykrotnie wybierali go na zwycięzcę zawodów Mr. Olympia. Tutaj pokazał się z bardzo dobrej strony, ładna, estetyczna [...]

[...] człowieka, jako półprodukt w trawieniu tłuszczów. Monostearynian glicerolu jest obecnie niezastąpionym składnikiem w drodze do uzyskania długotrwałej pompy mięśniowej. Twoje mięśnie będą maksymalnie wypełnione. Glicerol ma właściwości higroskopijne, czyli wciąga wodę do mięśni. Sprawia, że mięśnie są pękate, lepiej ukrwione, dużo twardsze i [...]

[...] syntezę białek. Wyciąg z buzdyganka zwiększa poziom wolnego testosteronu oraz stymuluje uwalnianie gonadotropiny, lutropiny LH i folikulostymuliny FSH,co w efekcie pobudza mięśnie do wzrostu, podnosi liczbę erytrocytów we krwi oraz zwiększa siłę fizyczną. W drugiej połowie 20 wieku Tribulus zasłynął dzięki bułgarskim sztangistom, niejako jemu [...]

[...] po mojej wadze, a co zawsze stanowiło mój największy kompleks. Mam "zapadniętą klatkę piersiową", o ile dobrze sobie słowa dietetyka przypominam. Chciałbym rozwinąć głównie mięśnie piersiowe, mięśnie brzucha i ramion właściwie po to, by nie było widać, jaki jestem chudy. Korzystając z artykułów [...]

[...] na zwycięstwo w Mister Olimpia, bo same wymiary to nie wszystko, a niemożliwością jest wyrzeźbienie tego gigantycznego cielska do tego stopnia, by zbliżyło się jakością umięśnienia do poziomu reprezentowanego przez Ronnie Colemana czy Flexa Wheelera. Moim zdaniem Greg powinien skoncentrować się na trójboju siłowym, bo ma do tego znacznie [...]

[...] do insuliny), który niweluje efekt lipogeniczny (otłuszczający) insuliny. Zatem uogólniając, lepiej zjeść więcej białka niż potrzebujemy niż mniej, jeśli chcemy budować mięśnie, utrzymując przy tym niski poziom tłuszczu. Następnym pytaniem może być kwestia, ile białka powinno być w jednym posiłku. I znowu nie ma jednoznacznej odpowiedzi. To [...]