żadne nie, nie jest ok będzie jak zastosujesz się do sugestii kolesa08 ale imo - czy to po treningu będzie miód czy owoc - bez różnicy z owoców po treningu dobry jest banan Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-03-11 15:42:05
przecież masz w tym miejscu miód/owoc nie rozumiesz, że jak dieta jest ok to nic przynajmniej na razie nie potrzebujesz? po co chcesz na siłę coś tam wpychać jak jest ok?
to źle wiesz bo 150g chleba razowego to jakieś 4 kromki. wiem bo ważyłem. 2 kromki to coś koło 60g, chociaż fakt faktem, że kroję cienkie a chleb nie należy do dużych. co do diety to: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g /Mleko 2% - 250g /Jajecznica z 3 jaj ok Płatki kukurydziane - 50g /Płatki mussli - 100g /z chlebem razowym /płatki owsiane, nie [...]
Wiesz jem te same produkty od pewnego czasu jedyne co do niej dodałem to makarony , miód , rodzynki , oliwe z oliwek , orzechy . Możliwe że to przez jakiś z tych produktów ? Dzisaj sie zmierzyłem : Pas na wysokości pępka 92 - przed redukcja było ponad 110 Klatka 94 - przed redukcja 116 Biceps nie napięty - 30 napięty - 33 , przed redukcja 36 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ten placek owsiany to chyba nie na redukcję? Miód na redukcji to chyba słaba opcja. Znalazłem póki co taki przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html A ile mąki do tego omleta? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-28 22:25:24 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-28 22:25:42
płatki masło miód, ale gdzie białko w tym całym zestawieniu? z mlekiem do popicia? :-) wyglądają pięknie i jako przekąska właśnie z wpc pięknie by się komponowało :-)
1.zrob tak jak napialem porostu-rozgotowany bialy ryz/2banany/glukoza/miod...i spozywasz zaraz po treningu..!I potem gdy dojdziesz do domu szamka! odp.A w jakich proporcjach to braz i powiedz mi jeszcze jaka glukoze ;p
baka-Chodzilo ni madziej ot o ze spozywasz 1 dowolny produkt z wymienionych wiec jest to. ALbo rozgotowany bialy ryz, np.2nanany , lub miod czy glukoza.( glukoze dostaniesz w wiekszoci sklepow spozywczych.) SPozyj ilosc WW ok 0.5-0.8gr na kg masy ciala.
Akurat ziemniaki nie sa problemem w tej diecie. Są ok, na redukcji jak najbardziej, mają wysoki indeks sytości. Miód w takiej ilości - do wywalenia. Chleb graham, też bez rewelacji, lepszy żytni na zakwasie. Ryba z puszki od czasu do czasu - warto zobaczyć ile cukru jest w sosie pomidorowym. Lepiej świeżą/mrożoną rybę (oprócz pangi, bo to syf). [...]
W sobote spróbowałem białej czekolady. Rozpuszczalność podobna jak w przypadku banana, ale bylo o wiele mniej piany co jest dużym plusem. Co do smaku: sam miód, niestety nie w dobrym tego słowa znaczeniu:/. Musialem pare razy dolewać wody żeby wypić, póżniej po rozcieńczeniu był dobry. Dzięki za próbki
masa przyjdzie z wiekiem. wiec jeszcze poczekaj. oczywiscie mozesz juz probowac lapac miesnie, ale tak jak napisales do tego potrzebna ci jest odpowiednia dieta... oraz odpowiedni trening silowo-masowy. z jednym i drugim najlepiej udaj sie na profesjonalna silownie gdzie mozesz poradzic sie instruktora badz starszych kolegow z wiekszym starzem. [...]
Białko i tłuszcze bym podbiła. Na kolację nie ma co odmawiać sobie węgli. Masło orzechowe, od czasu do czasu, miód wywal, chleb pszenny zamień na razowy, kasze, ryże wyglądają lepiej, brakuje owoców. Rzepakowy mam nadzieje, ze nie do smażenia :) Jesli tak wymień na olej kokosowy lub masło klarowane. Na śniadanie nie masz pełnowartościowego białka, [...]
Wywal z rana glukozę , jest zbędna.Mięsto hamburgerowe tez odpada , omega 3 daj rano i wieczorem.Zamiast glukozy daj CARBO , wywal wafle i miód.Wywal tego gainera i daj normlany posiłek potreningowy , jakaś kasza ,ryż mieso i warzywa.Bakalie wyrzuć nie są one za dobre , daj lepiej migdały , na kolacje zdecyduj się najlepiej na jeden produkt, ryba [...]