miód

Ale czy ktoś demonizuje cukry proste? Toć owoce etc są wskazane, i jak wyżej Domer zaznaczył, że jak ktoś ma więcej kalorii tym samym zazwyczaj więcej węgli może sobie na większą ilość miodu pozwolić, ale jak ktoś ma tych węgli 150g, albo mniej to już niekoniecznie. Miód jest ok łyżka, dwie jako dodatek, ale nie dla każego.

Wcześniej, w sensie półtorej-dwie godziny przed treningiem, a nie 30 minut. Nie jest to konieczne, ale jeżeli to stanowi problemu, to może to polepszyć jakość posiłku przedtreningowego. Tak, banan, miód, owoc, od biedy glukoza- dobrze to jeszcze połączyć z białkiem/aminokwasami.

[...] do piekarnika, bo chyba inaczej się nie da. Edit 2: Kupiłam też ryż brązowy i np. oliwę z oliwek. Jak nigdy nie lubiłam sałatki z kapusty kiszonej, to tak podana z oliwą to miód w gębie, ale rodzicom oczywiście nie podeszło. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 22:13:28 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 [...]

Macieyouzamówiłem standartowo białko ECONO i BCAA sfd. I gazetki dostałem i próbkę olimp pro long. Cud miód :D

[...] fajna, ciężko było włożyc nogi do spodni był planowany na koniec jeszcze mc na prostych nogach ale już musiałem się spieszyć zaraz zjem śniadanie bo dopiero wstałem: chleb razowy+twaróg+rodzynki+miód zdjęcia będą ale wiecie blady jestem dywan jeszcze większy na klacie więc zreszto sami zobaczycie, niech no tylko znajde ładowarke od apartu

[...] i w trakcie treningu, zazwyczaj pół dawki przed, pół po około zakładając, że około 10g to porcja. Więc 5 przed, 5 po. Co do kreatyny, to zazwyczaj przed treningiem. 2. Ten miód możesz wymienić na np. banana. 3. Taka jaka wbije Ci się w makro, nie ma "optymalnej porcji" 4. Jasne, że na przemiennie możesz i to samo co w twarogu, tak by makro się [...]

Może być miód zamiast dżemu ? Chyba że wrzuce owoce jakieś ale to pewnie wypadałoby suszone. Jak tak to rodzynki bd dodawał ale nie przepadam za nimi. A co do diety to ułożyć na ile kcal ? może na początek 2300 ? Zmieniony przez - Babosz w dniu 2014-08-31 12:54:39

Napoj izotoniczny: Woda + Miod + cytryna =]

Czemu eliminujesz wołowine ? Wiem że droga, ale łosoś też do najtańszych nie należy. Na śłodycze nie ma miejsca. Raz na czas ciastko. Miód mozesz dodac tą łyżeczke dziennie. Odciełas od razu 700 kcal, sporo ale obserwuj co sie bedzie działo. Nikt nie wie czy podbijac czy obnizac kcale - to się ocenia na wlasnej obserwacji. Z warzyw kcal nie licz - [...]

[...] 250g + maslo + warzywa III posiłek Łopatka wieprzowa 250g + camembert 60g + warzywa III posiłek Schab wieprzowy 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 80g + miód 15g IV posiłek 5 jaj + camembert 60g + warzywa V posiłek Makrela 200g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/6b7e6dbd55014409bd27aec47d562560.jpg [...]

[...] 30g + warzywa II posiłek Szynka wieprzowa 200g + masło 20g + warzywa III posiłek Makrela 220g + warzywa IV posiłek Jaja 4 + masło 20g + warzywa po treningu Rodzynki 100g + miód 20g + izolat 50g V posiłek Szynka wieprzowa 200g + Twaróg półtłusty 250g + jaja 6 + wiórki kokosowe 20g + warzywa (na zdjęciu tylko jedna porcja placuszków, wyszły 4 [...]

[...] wędzona 200g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250 g + masło 20g + warzywa IV posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 3 + masło 20g + warzywa po treningu Rodzynki 60g + miód 50g + cynamon V posiłek Jaja 5 + masło 50g + migdały 30g + warzywa (chciałem wrzucić mięcho ale za późno pojechałem do sklepu) [...]

[...] sól papryka słodka i ostra w.w. składniki mieszamy w miseczce i do tego walimy kurczaka pokrojonego w kostałke :D mieszamy zeby wszystko pokryło kurczaka i na patelnie 4-5 minut na 8 i jest gotowe :D wiem ze moge dostac opieprz za ketchup i miód ale to niebedzie sie czesto powtarzało :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-24 15:11:21

[...] nie poprzestaję, więc wolę je wyeliminować) *a więc postanowiłam odstawić całkowicie cukier,wszelkie słodkie płatki(oprócz tych najzwyklejszych owsianych), słodycze oraz miód.wyjątkiem będzie cappuccino takie w saszetkach ze sklepu, które piję niekiedy z rana. *chleb razowy do 2 kromek-ewentualnie do 3 kromek dziennie. *4-5 posiłków ( a [...]

CRNX naprawde jestem pod wrazeniem Twojej sylwetki w porownaniu do mojej to Twoja jest miód malina za***isty gen klatki...

[...] zmielonej - 70 g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów laskowych - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - kakao zwykle, gdzies ze 3-4 łyżki płaskie - mleko - miód Rozkład b/t/w wyjdzie 133g/55 (w tym 35 g nienasyconych)/209g, z takiej ilości wyjdzie 15 batonów 50 gramowych :) Relacje bede zdawal na bieżąco, Marcin wielkie dzieki [...]

[...] do wszystkiego bylo by na pewno slodsze i lepsze...Aha i troche lipnie ze zmieszalem truskawkowego gainera z bananem, no ale przeciez wiadomo ze zdrowe batony nie beda tak dobre jak snickersy. Ogolnie batony dobre, lecz mozna jeszcze popracowac nad słodkoscią dodając np kakao, miód.. pzdr Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-11 14:15:05

Zrobiłem tak jak pisałem wyżej,w smaku dobre to nie jest następnym razem dorzuce miód.Ogólnie wyszło 2300kcl a jeden baton 164kcl b-12,5 ww-18 t-5,5 PZdr

Pychoootka ;d jak dla mnie były troszke za mało słodkie to sobie rozpusciłem miód w garnku i polałem ;) troszke wiecej ww ale ;) nadrobilem mlekiem które popijałem ;) Mam jeszcze pytanie , bo mi wyszly mało kruche, co dodac zeby były takie bardziej jak ciastka i jeszcze jedno pytanie, bo mi od spodu sie tak fajnie nie spiekły jak od góry,co [...]

28/07/2016 CIACHA SZEFOWEJ :-P /SFD/Images/2016/8/9/1d45a2d32d3a4491b136f3b9d80cae3b.jpg whey o smaku czekoladowego masła orzechowego, mąka kokosowa, olej kokosowy, miód & grapefruit