[...] okazji , odnośnie miodu , ja mam dostep do miodu prawdziwego wiec raczej znajdam łyżke takiego miodu raz na dwa dni, ale kiedy polecam komuś znajomemu żeby dodał do diety miód to jaki z tych sklepowych polecic? Nie mam mozliwosci ogarnąc im tego ktory sam jem, kupuje od znajomego co ma ule i ilosc limitowana. Niekoniecznie widzę sens [...]
[...] Teraz ustaliłem na 40g dziennie, to jest jakieś 12% z moich węgli. I zobaczę jak to będzie szło. Wcześniej miałem znacznie więcej bodajże ponad 100g dziennie. Tylko ja lubię słodkie :) Nie mam namyśli tu słodyczy, ale miód, dżemy, suszone owoce itd. No nic najlepiej będzie po prostu sprawdzić na sobie jak organizm na to reaguje. Pozdrawiam
Ja np.stosuje zeby zrobic sobie izotonik cytryna , imbir , miod i odrobina soli himalajskiej.Robie sobie cbanek 1,5 l na caly dzien i swietnie zastepuje wszelakie inne rodzaje napojow w domu.
okej,co do mojego pytania,jestem na diecie bialkowo tluszczowej 3600kcal,jem 750g miesa+ warzywka,orzechy,olej lniany,olej kokosowy i jest to niestety za malo na chwile obecna i waga stoii w miejscu,pomyslalem zeby dolozyc kcal ze zwykleo masla w okolicach narazie 50g zwyklego masla dziennie ale zastanawiam sie czy to zdrowe? normalne maslo zrec [...]
za radyjko dalem 450zl a za antene 130zl ale to juz bylo dosyc dawno, ale zestaw naprawde dobry kvrwa takie sprzet mialem w dieslu i miod, a pozniej przelozylem do benzyny z przyczyn wam znanych i na benzynie gorzej to odbiera trzeba by pewnie jeszcze raz skalibrowac ale zawsze nie ma czasu kiedy jechac
I na co liczysz? Na trehalozę z miodu? Zapomnij. Jest jej tam za mało. Jak się nawciągasz miodu przed treningiem to zaliczysz hipoglikemię. Miód jak dla mnie jedynie po treningu. Za dużo łatwo przyswajalnych cukrów.
[...] już nie muszę, bo się powoli odzwyczajam od tej potrzeby. Trening akurat nie miał z tym nic wspólnego - po prostu ćwiczę po śniadaniu. EDIT: lekko zmieniona dieta, do tego miód zastąpiłem sosem czosnkowym, ktory świetnie smakuje na tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. Posiek 1 - 3 jajka + 2 ciemne [...]
Ale bez tego dodatku, sa bardzo zdrowe jezeli chodzi np o posilek potreningowy czyli kolacje dla osob cwiczacych wieczorami :) Banany, jajka, maka (moze byc przeciez ze zmiksowanych platkow owsianych), mleko, oraz miod :) Przeciez dodatki mozna dodac do wszystkiego, do jakichkolwiek omletow, mies i ryb - ze wszystkiego mozna zrobic danie tuczace [...]
[...] będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i przyprawa meksykańska) oraz sos sojowy i miód. Do tego była fasolka szparagowa i ziemniaki. Wszystko oczywiście w rękawie upieczone. Wyszedł z tego miksu bardzo dobry bulion, było w czym ziemniaki maczać :-))
Wylliam: posilek 0 tak na rozgrzewke. Witaminka C + miod moze troche uodpornic a na pewno nie zaszkodzi... za jakis czas robie sobie od tego przerwe (1 sloik jeszcze) do obiadu (3) bedzie kasza gryczana zamiast ryzu, dodatkowo z 2go sniadania serek twarogowy ziarnisty, + oliwa ... do 4go posilku dodaje jogurt naturalny..zeby bylo troche bialka... [...]
miód out, orzechy i warzywa to nie posiłek ( brak białka ) owoc też wliczasz, twarogu chudego ladies nie jedzą- wybierają półtłusty jako mniej przetworzony... przeczytaj art jeszcze raz i wklej tu zrzut będzie lepiej widac
massmarols - do Ciebie pytanie.. dlaczego radzisz wyrzucić miód? to naturalny cukier i w małych ilościach wliczany do bilansu nie powinien szkodzić? tu na forum zdanie jest podzielone, i chciałabym wiedzieć coś więcej, niż to, że po prostu nie mogę go jeść. pozdrawiam! p.s. jeżeli ostatni posiłek wypada mi o około 21:30, a mam problemy z [...]
[...] że słonecznika się nie poleca, ale tam jest go jak na lekarstwo. mąka orkiszowa, woda, mąka żytnia, mąka pszenna, mąka żytnia zaparzona, drożdże, płynny zakwas, zaczyn, miód (0,5%), ekstrakt słodu jęczmiennego, słonecznik (posypka) Dzisiaj jeszcze zjadłam zwykły makaron do rosołu. :-( A pełnoziarnisty też będzie okej, czy musi być razowy, bo [...]