[...] dużo nabiału wpadło do diety także postaram się jutro przypilnować lepszą jakość białka i ogólnie jedzenia. Spamik: Ogólnie zauważyłam, że kocham węgle proste xD owoce, miód i w sumie chleb a kasze mogłyby dla mnie nie istnieć. Trzeba będzie jakoś nad tym popracować...ale jak mam zjeść woreczek kaszy/ryżu/soczewicy a dwa banany to wybieram [...]
[...] 150 2. razowiec +indyk brzuch nic i potem jak mi przeszło 3. kawa, kawałek ciacha z malinami 4. bułka + mięso 120g mielone gril + sos 5. z 80g strucli+ jabłka x2 + miód i sok malinowy do herbaty + 1/2 batonika WW Także z 2000 kcl albo i 2500kcl jak nic. 18/11 DT cały czas nie wiem jakie założenia nie wiem czy nie za mało czy nie za [...]
Ponad 300 g węgli to na pewno nie Low Carb. Masz pełno syfu i niepotrzebnych, powodujących skok cukru produktów. Miód, chleb, mleko, dżem (to już w ogóle masakra, sam cukier) i pseudo margaryna lecą do kubła. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-06 18:34:00
1 łyżeczka ok 10 g zależy jaka Składniki odżywcze produktu: miód, pszczeli W 100 g. Energia 294 kcal Białko 0.3 g Węglowodany 79.5 g Indeks glikemiczny 85 Tryptofan 0 g Treonina 0 g Izoleucyna 0.01 g Leucyna 0.01 g Lizyna 0.01 g Metionina 0 g Fenyloalanina 0.01 g Walina 0.01 g Błonnik 0.2 g Woda 20 g Wapń 5 mg Żelazo 0.9 mg Magnez 5 mg Fosfor 16 [...]
różnie się aktorzy przygotowują do roli korzystając z bogatego warsztatu metod aktorskich np: Stanisławskiego a jak się Sly przygotowuje do roli ... na siłce !!! ;-] sam miód oglądać jego kino , ja sam jestem konstrukcyjnie człowiekiem prostym wręcz prymitywnym , i potrzebuję kina na poziomie odpowiednim dla moich możliwości a tacy klasycy jak [...]
a taki koktajl sobie przed chwilą zrobiłem ==>> mleko, ryż, płatki owsiane, twaróg, jaja, brzoskwinia, truskawki, miód Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-24 14:50:22
Dzisiejszy dzień niezgodny z planem, ale mimo wszystko spędzony bardzo przyjemnie. Po meczu koszykówki gdzie ostro kibicowałem (jutro bankowo zdarte gardło) poszedłem na stadion popatrzeć jak biegają gazele;-) Obok jest boisko... Nie wytrzymałem i dołączyłem do gry, a po 30min tych interwałów szybkościowych przebiegłem jeszcze 2km pod progiem, by [...]
Hahaha, poplakalam sie ze śmiechu xD made my Day! ;) dobre jajca/-)_ Widzę, że w końcu zbliżasz się do "normalnych" kalorii ;-) Obrazek wymiata }:-( = jeszcze za mało; cały czas mne SSIE88-O CARDIO po południu 40min trucht na bieżni DIETA 1. 250g serek wiesjki, piecyzwo, szynka 2. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 15g albumina, 20g rodzynki, [...]
[...] thrust nie widać mojego tyłeczka jak się spina w górze, dlatego przy kolejnym treningu nagram ponownie (jak tylko będę pamiętała ;-)). Nie ma to jak żuraw - ćwiczenie cud miód :-P A wrażenia po nim niezapomniane }:-( Tydzień 8 Dół A 1. Martwy ciąg klasyczny 5x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 / 82,5kg x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / [...]
Ostatnio używam takiej! :D Jest ostra bo mam pieprz cayenn ale również troche słodka bo zawiera kruszony miód, więc wychodzi lodzio miodzio :-) A tez czasami biore gyrosa i mieszam go z ostra papryka chilli i pieprzem czarnym i też spoko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51bcb2e6a4304e3d995a1a0f8fc32d0b.jpg
Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]
[...] z nieukrywaną satysfakcją: - Co? Bomba? No nie?! Ona na to: - Tak, tylko coś mały lont do tej bomby... Panna młoda i jej mąż. Noc poślubna, leżą w łóżeczku. Atmosfera cud miód. Nagle: • Kochanie, jestem jeszcze dziewicą. Nie mam zielonego pojęcia o tym seksze, seksie, czy jak mu tam. Możesz mi to najpierw jakoś tak po ludzku [...]
miodek jest zdrowy ale nie za duzo, dobry jest i bardzo zdrowy, chociaż zalezy jaki massz miód, miód zaiera także niepożądane bakterie wszystko zależy jak kto sie pszczołami zajmuje( sam posiadam), miodek to cukry proste wiec należy uważać najlepiej po wysiłku, i niekórzy na miodzik na początku reaguą pujściem do kibelka(ale jeśli wystąpil nadmiar)
[...] ładowania, bo gdy trzymałem ładowania wg schematu to była lipa, zacząłem jeść to co chciałem i na następny dzień mięśnie były pięknie nabite glikogenem, a pompa na treningu miód cud i orzeszki, zastrzyk energii na cały tydzień. jak zjedziesz z bf to będzie to bardziej pewnie odczuwalne - widok nabitych mięśni itd. następne znów zrób za 14 dni, [...]
[...] ryż brązowy/basmati, kurczak/tuńczyk, warzywa, ew owoc TRENING: (bieganie półgodzinne interwałami lub godzinny basen z trenerem + drążek/pompki/kettlebell 12kg/brzuszki): łącznie około 1:15h treningu 5. Potreningowo 17:00: banan lub miód, pół godziny później podobnie do 4. 6. Na noc (19:30) pieczywo razowe 2kromki, ser biały półtłusty, warzywa
[...] 88-O Monia ślicznie jest 8-) pupcia chyba najbardziej wpadła mi w oko... to taka moja słabość %-) ;-) ale talia, plecki...do pozazdroszczena! i nogi też! fajne zgrabne :-)) a nie męskie no co Ty gadasz? :-> Jestem pod wrażeniem };-) zresztą już start był super więc było pewne że dalej to będzie tylko cud, miód i orzeszki ;-) gratki!! 8-)