miód po treningu

Ja bije non stop cybera i złego słowa nie powiem. Tylko ze ja mam zapas jeszcze ze starymi kapslami. ze starymi tez bilem i cud miod malina! To moj ktorys raz z kolei na kontakt z propem, wróciłem na malaya nic nei boli ale dzisaj po treningu znowu goraczką prawdopodobnie po cyberze jeszcze mnie trzyma bo bola mnie miejsca po iniekcjach w hooj [...]

Ja bije non stop cybera i złego słowa nie powiem. Tylko ze ja mam zapas jeszcze ze starymi kapslami. ze starymi tez bilem i cud miod malina! To moj ktorys raz z kolei na kontakt z propem, wróciłem na malaya nic nei boli ale dzisaj po treningu znowu goraczką prawdopodobnie po cyberze jeszcze mnie trzyma bo bola mnie miejsca po iniekcjach w hooj [...]

[...] dojechałam z przygodami. Przygody tego typu że się ma ochotę o nich zapomnieć i nie wspominać. Dzisiaj pierwszy pełny dzień "odpoczynku", wczoraj byliśmy od 16.00. Pogoda miód, ciekawe czy to jedyny taki dzień na 2 tygodnie? Tak by wynikało z prognozy pogody. Rano na czczo pierwszy raz w życiu siłka. To na czczo to nie jakiś specjalny plan, [...]

[...] - Banan na prawdę nieźle wyglądasz, po tych wszystkich ostatnich akcjach zdrowotnych spodziewałem się dużo gorszej wersji Ciebie ;-) a takie słowa od Mistrza to już miód na moje serce hehe :-D cieszę się, że tak jest i mam nadzieje,ze jeszcze w tym roku zaczniemy pracować nad nową wersją mnie , na przyszłe lato ;) sporo zależy od [...]

Ania orzechy i miód to kaloryczne połączenie, ale jakie pyszne :-D Jak jem za mało to też nie ma efektów. Poza tym po raz drugi zauważyłam, że przez pierwsze pół roku po porodzie mój organizm nie chce współpracowac w kwestii redukcji. 28.08 sobota Dziś tylko bieganie, bo przez zawody Młodego nie udało się juz wcisnąć treningu góry, a teraz to nie [...]

[...] i kiepskiej jakości, np. biały ryż, wszelkie produkty z białej mąki, cukier i co ciekawe również ziemniaki i kukurydze. Zaleca przede wszystkim warzywa i owoce, strączki, miód i ewentualnie produkty pełnoziarniste, przy czym na każdym kroku można przeczytać że węglowodanów w diecie większości osób jest za dużo, że są złe, robią dużo złego w [...]

[...] co poradzić Tric - kolejne podejscie do dipów i kolejny sukces tego dnia ! Nie dosć, że więcej powtórzeń to całkiem przyzwoicie nisko udało mi się zejsć Achh no cud , miód i orzeszki }:-( chcę zawsze tyle mocy na treningu Miska: Warzywa:150g papryki + 200g pomidora + garsć szpinaku + 50g fasolki szparagowej + szczypiorek = ok 450g Suple: [...]

[...] tygodniu wejdę również na 4 serie w większości ćwiczeń - jak to sobię ułożę dokładnie w głowie to rozpiszę trening tutaj jeszcze raz dla jasności. Pamparampam przysiad cud miód i orzeszki 8-) Jestem bardzo zadowolona z 70kgx8 i z wykonania również :-D to chyba przez to, że znowu się naoglądałam Platz'a wczoraj przed snem \-) no i jak zwykle [...]

Co ładujesz po treningu z tego 240g węgli? :D Aktualnie wyglądało to tak : kleik ryżowy (100g ww), płatki śniadaniowe(100g ww) , dżem , banan i miód (40g ww łącznie z cukrów)

[...] 2] /SFD/Images/2015/8/15/809e839af2ce4215bc2961e8c71fa5ae.jpg ryz masa krówkowa /SFD/Images/2015/8/15/1de5fad6885d4effb34c52b02b9b9873.jpg płatki kukurydziane miód jogurt /SFD/Images/2015/8/15/de378e20e8684d3f833cb9994c87930c.jpg 3] /SFD/Images/2015/8/15/7049846741ee47deaff6b251edca0ebb.jpg tortilla z mięsem makaron [...]

czwartek - 25/02 - DT /SFD/Images/2016/3/1/51a1f62e220d420cb3f5c057e6f38556.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2g Tyrozyna 2g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]

[...] bo po nogach byłem wyczerpany, ale jednak siadły. W lekkiej wersji więc;-) Wrzuciłem smitha sprzed klatki, szeroki chwyt i powolne prowadzenie, czucie tylko barków, palenie miód. Dalej po staremu, jakieś kabelki nawet wyszły%-) /SFD/2016/11/30/50880f8e977644a5b84255c657203cb8.jpg I z szatni, widać chyba niezłą gęstość, może coś kiedy z tego [...]

[...] super Cię znów widzieć! To na pewno da mi motywacji do częstszych wpisek, bo to niestety tu leży jak widać. Dziękuję jak zwykle za miłe słowa! Wizja mikołajkowej ustawki to miód na moje bicepsy- czekam bardzo! I oczywiście jak już ustaliliśmy z Dominikiem, lecimy na dwa dni! Do dziś mam w pamięci wypad na ostatnią, nocleg u Łasiczki i te nogi o [...]

02.09.2020 Środa (6 tydzień prepa) Dziś mało spałem, ale byłem tak narwany na ten trening nóg, że ekscytacja nie pozwalała dłużej leżeć w łóżku ;-D Z rana cardio, weszło miód malina, potreningowy i trening ;-D Waga ładnie spada w dół, delikatnie, a sylwetka robi się mega kosa ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS [...]

14.04.2020 Wtorek (4 tydzień redukcji) Dziś szybka pobudka, cardio z rana miód malina no i najniższe ważenie odnotowane ;-D Nieco inny schemat dziś, bo po cardio, 2 przedostatnie posiłki, a dopiero później przedtreningowy i trening, bo musiałem po miesięcznym l4 załatwiać badania kontrolne i jedna wielka parodia.. Lekarz medycyny pracy nie [...]

[...] 250g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Gdyby każdy jeden dzień wyglądał tak jak dziś to by było miód malina, trzeba dążyć ku temu ;-D

[...] Teraz jeszcze mała recenzja tej biedronkowej kawy, którą udało mi się dorwać w piątek: https://i.imgur.com/r5GCwIr.jpg Może sama rewelacji nie robi, ale z moim patentem - miód malina! ;-D Mianowicie, mieszam ją z odrobiną rozpuszczalnej nescafe i 3 tabs słodzika i nie wyobrażam sobie lepszego smaku ;-D No a dziś rest day, odpoczywam [...]

[...] 9. Wznosy nóg na drążku 22r | 22r | 21r | 21r 10. Plank 1min | 1min | 1min |1min 11. Ab roller 12r | 12r | 12r | 12r Kolejny dobry trening, z progresem, szczególnie racki miód malina ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] i biorę się za robienie miski na jutrzejszy dzień. Jutro kolejny dzień treningowy więc kolejny piękny i radosny dzień! Pogoda się ustabilizowała nie ma takich upałów to już w ogóle miód malina bo przyjemniej się śpi i nie budzę się w nocy po milion razy x) jak to miało miejsce podczas upałów ^_^ https://www.youtube.com/watch?v=747spa6E1FI

[...] barki i na dobicie nogi. W dodatku ciężar znowu większy w pierwszym i drugim ćwiczeniu niżeli tydzień temu tak więc jestem ostro nakręcony! Po treningu cardio to był miód na moje nogi :-D Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull z [...]