metody fbw

[...] również się zmienia, jeśli miałbym brać pod uwagę ówczesne czasy to jedynie na uwagę zasługuje Vince Gironda, który co prawda miał przewrotne i nieraz kontuzjogenne metody, ale z całą pewnością w latach 50-tych wyprzedzał swoją epokę wiedzą i zaangażowaniem. A dziś myślisz, że ludzie ciężko nie pracują, że mogą sobie pozwolić na splity? [...]

[...] "bo oni chcą rzeźbe" wiadomo o co chodzi. ak sobie pomyslalem że coprawda nie rukładasz FBW i nie lubisz ich ale czy mógłbyś zaproponować jakies FBW na rozruch dla początkującego na maks 8 tygodni? chyba że znasz jakies lepsze metody niż FBW to z chęcią zaproponuję kolegom I t Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-10-28 00:27:51

[...] że coprawda nie rukładasz FBW i nie lubisz ich ale czy mógłbyś zaproponować jakies FBW na rozruch dla początkującego na maks 8 tygodni? chyba że znasz jakies lepsze metody niż FBW to z chęcią zaproponuję kolegom I t 15-12-10 to nie rzezba tylko extremalna masa na drodze totalnej hipertrofii. U zaawansowanych zadziala, w konkretnym [...]

[...] obwodówke? i mam jeszcze pytanie (to tak na marginesie), czy dałoby się w ten plan wpleść trochę dynamiki i siły. może jeszcze jakieś inne ćwiczenia czy jakieś specjalne metody. jak ktoś ma jakieś artykuły o dynamice czy sile w domu to prosiłbym o podanie linków. nie mam teraz internetu, więc gdy wejdę gdzieś na chwilę to tylko bym [...]

1.Co powiesz o skróconych ruchach jak podciąganie do czoła w rozwoju SIŁOWYM. To ma dwa zastosowania. Silowe lub kulturystyczne 1. Silowka - np wycisk sztangi lezacej na klatce - by zwalczysz slaba sile poczatku liftu, albo docisk koncowy gdy ktos na plaskiej nie moze wyprostowac rak przy duzym ciezarze - slowem korekta martwego punktu. BDB [...]

[...] mozecie mi polecic fbw, push/pull czy jakiegos splita - sam juz nie wiem" chodzi o to by rozwijac ta mysl przewodnią, ze push/pull, front/back, up/down to rewelacyjne metody w splicie ! "Nie ma masy bez siły, nie ma masy bez podstawowych ćwiczeń, a trening należy sciśle dopasować do osoby. Co więcej jak czytam POLIQUINA to nader [...]

[...] dwugłowe a potem góra ciała i już nic na prostowniki czy to wystarczy aby ze spokojem robić progres w ciężkim wiosłowaniu? Nie popieram FBW procz stosowania tego jako metody czasowej w ramach mezocyklu. Nie widze zwiazku w pytaniu. Odpowiedz jest jedna - jesli po ciezkich przysiadach jestes w stanie wioslowac - to tak, mozesz robic progres [...]

[...] się to o potrzebę, faktycznie pierwszy rok treningu może opierać się na planach całościowych, planowaniu diety i diagnozie swoich chorób i wad postawy. Nie potrzebne są metody uderzeniowe czy metody specjalne. Nie ma sensu dawać organizmowi większych bodźców skoro zadowoli się mniejszymi. Co do mistrzów jak zrobisz szerszy przegląd to [...]

Co do treningu na szczęście nie ma jednej metody. Split, Fbw,Pp&L czy inne plany jak chociażby GBC. Ba. Według Kiefera trening zbędny. Byle nie iść w trening typowo siłowy. Mało reps a duży load.

[...] zainteresowało mnie twoje podejście (ładowania podbijające metabolizm i hormony). Rozumiem że to twój dziennik i nie wypada pytać o swoje przypadki, ale chodzi o twoje metody, więc może mi coś doradzisz. Aktualnie mam raczej "niski" (pojęcie względne, jak dla kogo niski, jestem endo ...) bf, tj. ok. 10-12% (ciężko stwierdzić bo wagi różnie [...]

[...] efekty, ale w pewnym momencie trening stał się bardzo wymagający i przeładowany przez co postępy wyhamowały. W związku z tym zacząłem się zastanawiać czy nie zmienić metody treningowej. Moim głównym celem jest zwiększenie ogólnej siły z dużym naciskiem na nogi, ponieważ gram w siatkówkę. Czy Waszym zdaniem lepiej zmodyfikować [...]

[...] o powtórzenia wyglądało to mniej więcej tak: 10/9/9/8/8 Niestety jeżeli chodzi o 5x5 to jestem zielony więc prosiłbym o wskazówkę. Wogole nikomu nie polecam klasycznej metody 5*5, przezytek, lekko uwsteczniajacy. Oczywiscie duzo lepsze niz 5 razy do upadku, vide 10/9/9/8/8. Nie moge tez patrzyc na rozpisku z procentami, gdyz wiem ze sie [...]

[...] Tylko to by już była większa zabawa i zastanawiam się czy po ok. 4 miesiącach jest już sens zmieniać trening :-? Kiedyś czytałam artykuły Thiba ale nie próbowałam tej metody i już nie pamietam nawet szczegółów więc w tej kwestii nie pomogę. A co do reszty to TAK TAK TAK ! Z powyższego wpisu wynika, ze obecnie nie robisz serii [...]

[...] masakra. To już nie to samo mięso co kiedyś. :( Widzę, że z treningiem podchodzisz typowo kulturystycznie do tematu, bo FBW Ci się przejadł. A może to nie kwestia samej metody a po prostu uniemożliwianie pełni potencjału treningu? Bo rozumiem, że walczysz o sylwetkę stąd te cardio czy dodatkowe interwały. A gdyby to trening sam w sobie był [...]

sobota o co ci chodzi? bo nie rozumiem? Rozwiń swoją wypowiedź... cały czas nie możesz przeboleć tego, że musiałeś odejść z testu? Po analizie sylwetki te metody będą dla was najlepsze. Outsiderowi przyda się ciężki trening siłowy. Praca w dużym zakresie ciężarów, pozwoli na zużywanie dużej ilości energii. Masz w tygodniu 3 razy ciężkie ćwiczenia [...]

[...] ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco malo. [...]

[...] przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU. znajdz taka kombinacje parametrow(intensywnosci i objetosci),ktora umozliwia ci twoj rozwoj. niestety,zamiast metodycznego podejscia,mamy: mode,wlasne widzimisie,sugerowanie sie "madrymi artykulami",itp. Ludi_ "...po pewnym czasie nie da się robić siadów, mc, ławy 3x w [...]

[...] kogo interesuje BPS żeby książkę o tym pisać. BB to sport mało popularny, bez większej ilości kibiców, więc książek o tym zawiele nie ma. Poza tym nie ma jednej sprawdzonej metody. I dużo zmiennych zależynych. Wiosną np ładowałem się 2dni po 1500g ww i tak lipa była i pakowałem wszsytko jak leci, wyżerka jak po zawodach. Tak że jeszcze przed [...]

[...] gdzie będzie lecieć pod rząd to samo ćwiczenie, może być tak że zrobię tylko jakieś jedno ćwiczenie na daną grupę mięśniową i przełaże na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie [...]

[...] budowy sylwetki, kulturystyka swoja droga w moim mniemaniu łaczy sie z estetyka i to juz nie stare BB a wielki marketing, wiec osobiste podejście mam do pewnych rzeczy że te metody sa promowane i popularne które sa mało skuteczne bo to znów rozpedza machine suplementów firm itd stara słabośc ludzka która jest wykorzystywana że wszystko robic na [...]