metabolizmu

[...] zielonej herbaty matcha jest jej ponad 100% RDI. Poza tym nasza flora jelitowa częściowo syntetyzuje tą witaminę z dostarczanego błonnika (jest to "produkt uboczny" ich metabolizmu). Jak dla mnie jedyną sensowną witaminą do suplementacji jest wit. D. Ja spożywam łyżeczkę chlorelli dziennie, gdzie (jak twierdzi producent w składzie wartości [...]

No niestety, Luki widział %-) Bo dla mojego organizmu narzucenie 30kg masy w ciągu kilku miesięcy to ogromny szok, nie mogę sie przyzwyczaić. Niedługo powinno być już lepiej. No a interwały jak mówiłem - sa własnie do napędzania metabolizmu, nie spalania kcal samych w sobie. Świetna sprawa ;-)

[...] dni na carb back loading i w związku z tym mam kilka pytań. Czy w wieku 17 lat to dobry pomysł? Ogólnie polecacie tą dietę? Czy nie zaszkodzi tkance mięśniowej? Nie zwolni metabolizmu? Czy po treningu jeść owoce? Czy jeść węgle przed treningiem? Czy jeść ww w dni nietreningowe? Jakieś ciekawe artykuły na ten temat? Nie mogę znaleźć nic [...]

[...] sensu. Ale temat znam tylko z teorii. Za to przy typowym LC na redukcji,gdzie nie chodzi nam o bycie w ketozie, to akurat ładowanie się sprawdza jako kop dla psychiki i metabolizmu. Ja generalnie bardziej skłaniam się ku temu, co na szkoleniach mówi faftaq niż ku ketozie/LC i to też jest jeden z powodów, dla których mi to tego systemu nie [...]

dudee znam cały szlak glikolizy oraz szlak metabolizmu fruktozy i w mięśniach i w wątrobie, także tutaj nie musisz mi tłumaczyć, konsekwencje przejadania się fruktozą też nie są mi obce :) Oczywistym jest, że fruktoza (w przypadku nadmiaru kcal) bez ochrony w postaci błonnika czy antyoksydantów wpłynie źle na gospodarkę lipidową. Może podam na [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne samego metabolizmu to z wzoru z filmiku piotra tomaszewskiego 2065kcal, a fabryki sily 2044, przy tym te treningi, oraz życie, daje 3400 (to z fabryki sily). Waże 85kg, z tego co wiem to zapotrzebowanie na bialko organizmu to 1,5g na kg masy ciala,wiec ~128g białka na dzień. Dostarczam je organizmowi dziennie w [...]

Paatik, dobre rejony na spacery :-)) Teapot 8-)};-) Wtorek DNT mały podkręcacz metabolizmu ;-) 10 min masz pod górkę na bieżni 5 rund 10*burpee 15* swing 16kg 20 * sit ups czas 9min 30sek 1 min burpee 21 - sztuk nie za dużo, ale już na lekkim zmęczeniu ;-) wpadła też sauna /SFD/2017/4/4/339b207896d847fca98d406512c5acf0.jpg

Większa ilość posiłków nie podkręca metabolizmu - nie ma ku temu żadnych przekonujących dowodów, już nawet w 1997 roku francuscy naukowcy wykazali, że jest inaczej. Zostało to potwierdzone w 2009 roku przez kanadyjczyków Cameron i wsp. Warto również nadmienić, iż mięśnie lepiej reagują na przerwy w dowozie aminokwasów niż ciągła ich podaż. [...]

Bardzo dziękuję Wam za rady, nawet nie wiecie jak bardzo mi nimi pomagacie :D Ta paranoja to bardziej ze strachu przed właśnie nieumiejętnym rozbujaniem metabolizmu, bo tak na dobrą sprawę nie mam pojęcia jak bardzo go popsułam. No i nie ukrywam, że bardzo boje się takiego skoku węglowodanów.

[...] się nad resetem przez tydzień- przerwy, że przerwy (tyg wolnego) nie robiłem dobre pół roku, więc może i przemęczenie tak się objawia? Gorsze przyswajanie, spowolnienie metabolizmu, nadmiar żarcia. Zobaczę jutro rano. Powolutku trzeba będzie myśleć o jakiejś lekkiej krótkiej wycince, tak jak radził Marian. Potem znów masa i lepszy start w [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

[...] ale przy diecie (pisałeś coś o 2000 kcal), nie ma szans żebyś coś więcej zbudował. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi.

I bialka jak najwiecej dla pobudzenia metabolizmu? Moze wiecej aerobow niz silowego treningu?

No i żeby podkręcić metabolizm zostałabym na tym 1800 i obserwowała 2 tygodnie co dzieje się z obwodami, po 2 tygodniach można coś stwierdzić, zawsze można ująć, ale na tak głodowych kaloriach metabolizmu nie podkręcicie.

Czwartek DNT dziś tylko szybkie podkręcenie metabolizmu :P 10 min marsz pod górkę 5 rund 10* burpee 15* swing 16kg 20* butterfly sit ups koło 10 min zajęło mi to po każdej przerwie popijałam wode, spawdzałam czas nie robiłam tego specjalnie szybko, ale sprawnie ćwiczenia bez pzew myślalam, ze gorzej z moją kondychą nie jest źle 50 pdnij powstań [...]

Słyszałem, że niektóre specyfiki posiadają termogenikę i przyspieszenie metabolizmu (np. clenbuterol).

[...] zrodla typu tluste miesa,maslo,olej kokosowy,smalec,oliwa TESt 1.obojetne o ktorej godzinie 2.zrob sam prop i nie kombinuj Ps nie wiem o Ci chodzi z tym wykorzystaniem metabolizmu Suplementacja Spalacz mozez dolozyc Po co Ci hepatil na oslonke czego skoro nie bierzesz orali? Bulk po co Ci?co do reszty suplementacji poczytaj tematy [...]

[...] że produkt tego typu jest popularny, pomimo tego, że nie daje wyraźnych odczuć, które można by było odnotować podczas doraźnego użycia? Jaką funkcję pełnią? Podczas metabolizmu BCAA, organizm rozkłada aminokwasy na grupy aminowe i szkielety węglowe, które to stanowią źródło energii dla naszego ciała. Grupy aminowe, w wyniku reakcji [...]