metabolizm

Rewelacje ???? NO qwa przedstawiłem metodę znajomęgo u którego się sprawdziła w 100 proc wiem że sam trening siłowy za***iście metabolizm poprawia ale raczej tyczy się to facetów bo mają zdecydowanie więcej testosteronu niż kobiety . Ale to jest autonomiczny wybór szanownej koleżanki i to ona przekona się o skutkach metody którą wybierze . Ja się [...]

W takim razie jak coś to będę ciął węgle :-) Jeszcze jedno, jest taka możliwość, że przy zbyt małej podaży kalorii może przybywać tłuszcz, a przy większej nie, bo metabolizm działa na pełnej .... ? Tak się właśnie zastanawiam, bo jem 3000kcal, a na potreningu wychodzi mi, że zerowy bilans jest na 3400kcal. Jestem ciekaw co by się działo jakbym [...]

[...] kcal ;-) Wszystko dalej już masz ogarnięte z tego co wiem z odżywianiem więc będzie już tylko lepiej. Graty!:) Dawaj dzisiaj podsumowanie, bo ciekaw jestem bardzo jak wygląda ten progres na fotach :D Podkręciłeś metabolizm na wysokich kaloriach i z tego co wiem jednak celujesz w High Carb? Przemiana materii będzie na jeszcze wyższych obrotach.

[...] - kiedy widze swoj bebzol sprzed 5 lat od razu mi sie chce cwiczyc :) Patrze na Twoja rozpiske i wydaje mi sie ze lepiej by bylo robic na duze partie nie 3 ale po 5 serii - moze z mniejszymi ciezarami, ale wieksza bylaby objetosc treningu i z pewnoscia na redukcji daloby to lepszy efekt: znacznie bardziej nakreciloby to Ci metabolizm jeszcze.

[...] jak najwięcej jeśli chodzi o redukcję, ale w taki sposób żeby nie stracić zbyt dużo mięśni/siły, której i tak nie ma zbyt wiele wydaję mi się że mam dość mocno rozpędzony metabolizm w tym momencie co jest dużym plusem, do tego złapałem chyba odpowiedni bilans i proporcje B/W/T na którym idzie mi waga na minus dieta będzie trzymana w 100% bez [...]

Uwzględnij możliwości adaptacyjne Twojego organizmu. On po prostu uczy się gospodarować tym co mu dajesz i stara się zaspokoić potrzeby treningowe, regeneracyjne i życiowe z tego co mu dostarczasz. A że robi to coraz sprawniej, podkręcając metabolizm, to i stagnacja.

[...] waga delikatnie w dół, waga tłuszczu cały czas oscyluje wokół 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś włączyły mi się mega mocne ssanie na żarcie, mój metabolizm chyba pędzi już jak szalony dziś zamiast ryżu/kaszy uruchomiłem makaron z pełnego ziarna, makaronu nie jadłem już kilka miesięcy, wydawało mi się że będzie mi ten [...]

[...] przyspiesza do prędkości aerobowych. Taka zimowa kąpiel w jeziorze to dla organizmu niemal trening. Wszystkie siły zostają skierowane do walki z wychłodzeniem, a metabolizm rozpędza się do stopnia, w którym będzie potrafił zapewnić stałą temperaturę ciała, przy założeniu, że w wodzie o temp. około 0 stopni traci się ciepło 10-15 razy [...]

[...] dziś znów słabo, złapało mnie mocne osłabienie/znużenie/zmęczenie - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i ochoty na mocne aeroby, ewidentnie brakuje mi żarcia dieta szczegółowa [...]

[...] lepiej drugi możliwy powód to to że Stanofusion przestało już dawać taki efekt jak wcześniej na początku stosowania trzecia ewentualność to taka że przyśpieszył mi metabolizm, czuję dość mocno ssanie w żołądku (jak za czasów redu), możliwe że zwiększe ilość węgli w misce i zobaczę jaki będzie efekt pierwsza seria wyciskania [...]

Ja sie tam nie znam.... ale biorac pod uwage doswiadczenie kuby, motywacje i rozpedzony metabolizm to nie powinno byc zle. Z mojeg doswiadczenia wynika, ze najtrudniej ruszyc d.pe wtedy jak sie wazy 110-120kg i udajemy przed calym swiatem i soba, ze nas otylosc nie rusza.

gdy trawimy alkohol organizm przestaje spalac tluszcz cholera, no nawet mi sie napić nie można dobra, to łykne sobie od razu 2KC bo to przyspiesza metabolizm alko

[...] jak pisali o tom'ie prince'u i jego diecie gdzie bodajze bylo z 8 posilkow z czego 5 bylo 300 gram owsianych a 3 z 300 gram ryzu no i oczywiscie kupa miecha do tego + sam tom napisal ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial super swietny metabolizm nie z tego swiata :)) Być może chodziło o wagę ryżu i owsa po przygotowaniu.

Masz zrąbany metabolizm i nie powalający skład ciała - zacznij od podstaw. A w tym wypadku podstawą jest budowanie mięśni. No i tak realnie patrząc, takie bardzo drobne sylwetki to osiąga mało kto - nawet jak popatrzysz na nasze forumowe bikiniary, to poza sezonem jednak wymiarami przypominają normalne kobiety. Jeśli nie umiesz jeść intuicyjnie - [...]

[...] i pali w gardło truskawki sporadycznie, zjadłem parę rano, parę wieczorem truskawki zawierają 7g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. od czasu do czasu można zjeść, trzymam dość mocno dietę, ale czasem pozwolę sobie na parę [...]

od początku, a nawet jadłem mniej od 3 do 4 posiłków dziennie. ładowania generalnie powinno się robić co tydzień, ja robię różnie , czuję, że nie mam sił pod koniec tygodnia to robię, dziś np po 11 dniach zrobiłem. Po ładowaniu lepiej fat i woda schodzi. Metabolizm podkręcony itd. jestem przejedzony ale jeszcze wcisnę makaronu z truskawmi,ciasta [...]

[...] 30 minut, ale zrobiłem 60 minut zaraz posiłek - 150g smażonej polędwicy. Odin, jak będzie Ci działać gg to odezwij się. / okropnie mnie sssie, ładnie rowerek podkręcił metabolizm. jeśli jutro będzie pogoda robię kolejne aeroby na czczo, trening ( bary+nogi) przesuwam na czwartek to zrobię z asekuracją kolegi, wszystko zależy od pogody jaka [...]

Ta twoje dieta to jakaś katastrofa. Straciłeś sporo mięśni sugerując się zdjęciami to tłuszczu nie poleciało tak dużo. Moja dziewczyna waży 60kg i je więcej od Ciebie i jest na redukcji. Mało białka w diecie, mało warzyw, tłuszcze w ogóle jakbyś omijał + brak proporocji. Czytaj posty podwieszone, zacznij jeść więcej i nakręć metabolizm.

Tabata jest sprytna, bo to jest ten X kalorii ktore spalisz w trakcie jej wykonania, oraz kilka (nascie?) razy X pozniej, bowiem przyspiesza metabolizm na wiele godzin ;)

Ten to ma metabolizm... ewentualnie tasiemca