metabolizm

Kcal dobrałeś dobrze, waga to nie żaden wyznacznik, jeśli lepiej się czujesz w swoim ciele to elegancko. Na wyższych kcal lepiej napędzasz metabolizm, teraz jeszcze go podkręcisz wysokimi węglami i utniesz na początek jak Ci pisałem na PM 200kcal. Aeroby aeroby jeszcze raz areoby, treningi siłowe i będzie dobrze.

Mój współlokator jest uczulony na gluten, intensywnie ćwiczy siłowo i uwierz - ma co jeść ;-) także głowa do góry. I nie bój się dużych ilości jedzenia (koszmary :D), jak rozchulasz metabolizm to będziesz głodna co 3h, mnie dopada taki głód, że mało nie zemdleje i muszę nosić ze sobą żarcie. I wszystko ładnie leci w dół ;)

jak dodać miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html i jeszcze chciałam powiedzieć masz skopany metabolizm, mało jesz to Twój organizm magazynuje na 'potem' :-)) oraz każda z nas tutaj pracuje, lub studiuje, często ma rodzinę i nawet dzieci :-)) Edit: i spojrzałam na Twoje wymiary i co mi tutaj ściemniasz, że xs nie nosisz :-> Zmieniony przez - mika w [...]

Nie musisz jeść koniecznie co 2-3h. Jeśli masz niski poziom tłuszczu (a jak widzę po wadze chyba masz) to jedz dużo i zdrowo pilnuj tylko żeby Cię nie podlewało. Nie dajmy się zwariować póki hormony buzują nie ma co trzymać się sztywno kury z ryżem. Z wiekiem jak metabolizm zacznie zwalniać to się będziesz martwił liczeniem kcal.

Więc popraw diete bo masz na maxa zwolniony metabolizm. Na prawie 100 kilowego chłopa 1600 kcal to głodówka.

B: 300-330, W: 400-450 T: 20-40 /obciąłem ostatnio bo metabolizm zamulił się zdeka%-) w następnym tyg dodam pół wora ryża i ze 100g mięcha więcej i będę obserwował co dalej, cheaty raz na tydzien, 2-3 posilki swoje, reszta to np. quattro whooper, deser lodowy, kfc potem zagryzam jeszcze lody i czekolade i ciastka i przed snem zapijam białkiem%-)

Zwaliłeś metabolizm więc teraz masz lipe... Mięsnie masz? Czy jesteś chudy ale z tłuszczem?

Jestem taka szeroka jak Ty @@-)%-) Musisz zacząć jeść i pogonić metabolizm bo inaczej autodestrukcja :-)) ale jak tam wolisz ;-)

1500 kcal? U mnie laski jedzą na redukcji po 2300. Masz swoje lata więc hormonony (co za tym idzie metabolizm) na łeb na szyje w dół, nie potrafisz się odżywiać to kolejny błąd, kawał chłopa z Ciebie więc zacznij jeść jak chłop (tyle, że czysto bez chemii) dużo się ruszaj i będzie dobrze. Masz dużo do zrzucenia więc [...]

[...] kcal ;-) Wszystko dalej już masz ogarnięte z tego co wiem z odżywianiem więc będzie już tylko lepiej. Graty!:) Dawaj dzisiaj podsumowanie, bo ciekaw jestem bardzo jak wygląda ten progres na fotach :D Podkręciłeś metabolizm na wysokich kaloriach i z tego co wiem jednak celujesz w High Carb? Przemiana materii będzie na jeszcze wyższych obrotach.

Zj**ałeś sobie metabolizm, odżywiasz się jak baletnica, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to może powodować szkody w Twoim organizmie, to, że zaczniesz jeść, więcej na pewno spowoduje chwilowy wzrost wagi ale to co zepsułeś wypadałoby naprawić, no chyba, że zdrowie Cię nie interesuje. W takim razie Twoje rozumowanie jest błędne, a link wysłałem [...]

Czyli sugerujesz żeby jeść według tego i ustabilizować sobie metabolizm? Tylko kurde nie uważam że jestem w stanie tyle zjeść, a jakbym zmniejszył to o połowe ? Białka 198 gram, tłuszcze 135 gram, ww 540 gram Zmieniony przez - uszwykly w dniu 2012-11-09 10:59:38

Ja proponowałbym diete na masę , gdybyś przybrał jeszcze troche na masie (mięśniowej) twój metabolizm by przyśpieszył , wtedy po jakimś czasie mógłbyś przejść na redukcje , a metabolizm by był szybszy. Pozdro

Jeśli dojdzie mu siłownia to przyśpieszy metabolizm , co wiąże się z większym spalaniem kalorii , więc moim zdaniem powinien dorzucić więcej niż 100-150kcal by waga powoli szła do przodu.

ale sobie metabolizm rozkrecilas 88-O niezle :-) a na regeneracje czy przypadkiem tez vit. C pomaga?? albo piwo %-) slyszalam ze kolarze sie regeneruja piwem %-)

[...] konkretnie się masować. Parę lat temu zapasłem się do 108 kg, po czym zszedłem do 92 kg. Teraz znowu jest 97-99kg. Z tego co zauważyłem to niestety sam rozregulowałem sobie metabolizm, przez a to niezdrowe, a to nieregularne odżywanie - często poniżej 2000kcal i to jakimiś śmieciami. Niestety całe ciało jest trochę zalane a najbardziej [...]

25% bf czyli mocno zalany. Białkiem napędzi metabolizm? Czy węglami? Białka jest o wiele za dużo, licząc dla suchej masy 160g będzie tu jak ulał. Redukowałem już osoby o podobnych parametrach więc wiem co mówię ;-) PS: warzyw dowal, bo bieda. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-09 17:43:35

Oczywiście że białkiem nakręci metabolizm, pozatym w procesie glukogenezy organizm sobie zsyntetyzuję glukoze w razie potrzeb. Na odwrót nie będzie. Jak za dużo białka to napisz czemu?

[...] białka rzucenie się na dużą ilość kończy się bólami brzucha i kłopotliwymi problemami. 3. U osób z wysokim poziomem tłuszczu (przeważnie endo) wysokie węgle mocno kręcą metabolizm, są objętościowo korzystne, bo idzie się nimi najeść co jest bardzo korzystne na redukcji. 4. Mając wysokie węgle można pojeść owoców (wliczonych oczywiście w [...]

[...] Na szczęście projekt mam już za sobą a od kwietnia regularnie chodzę na siłownię – ćwiczę rano i nie ma opcji z treningami popołudniowymi (taka praca…). Musiałam „rozbujać” metabolizm i siebie po takim masakrycznym czasie „poza życiem”, więc kaloryczność była na poziomie 1800 – 1900 kcal i rozkład BTW: 118/52/240 (nie wiem czy dobrze ale czuję, [...]