metabolizm

[...] nie masz pojęcia o odżywianiu. Sniadania nie jesz? Podaj powód, naczytałaś się przyjaciółek, czy innego ścierwa i łykasz złe informacje. Żeby schudnąć trzeba jeść, napędzać metabolizm. Jak będziesz głodować to zwolnisz metabolizm i będzie nie za ciekawie. Wstajesz pół godziny wcześniej i już masz czas, by zjeść śniadanie. Jeśli narzekasz, że [...]

o pierd... Masz zamiar lecieć na dietkach dla głupich 15letnich dziewczyn z kolorowych gazet? Co to ma być? Przy takim ,,odchudzaniu" Po tygodniu staniesz i będzie koniec bo metabolizm już zwalnia. Organizm myśli że będziesz go tak głodził i przez to będzie gromadził tłuszcz na gorsze dni.

Młodzieńcy jesteście. Ja już mam starczy metabolizm i tyję od patrzenia na żarcie.

jak porządnie poćwiczysz, to Ci się tak metabolizm rozkręci, że Ci z głodu oczy zassie do środka %-) zobaczysz! :-)

[...] da się uniknąć choć minimalnego przybrania tłuszczu.Ale przecież(z dobrą dietą,odpowiednim treningiem) przybierzesz więcej mięśni niż tłuszcz! Dodatkowo-jeśli masz szybki metabolizm-z dobrą dietą i treningiem śmiem stwierdzić,że szansa na nabranie tłuszczu u Ciebie jest jeszcze mniejsza. Kontynuując myśl: większa ilość mięśni=szybszy [...]

[...] mało, miało być 2500 i jazda w dół, jak zejdziesz do 1500 to będziesz miał prawie głodówkę i organizm będzie się bronił przed utratą zapasów albo poleci i rozpieprzysz sobie metabolizm. Wychodzenie z głodówki jest gorsze od redukcji, więc lepiej wskocz na wyższą kaloryczność. Masz za mało tłuszczów, więc wystarczy że je dołożysz i wyjdziesz na [...]

ile ta redukcja trwala? bo ty masz glodowke a nie diete... tluszcz -"reszta" czyli ile? przy takiej aktywnosci 150ww to jest nic; pewnie dlatego jak tylko zwiekszyles ww to cie od razu zalalo bo metabolizm padl przy takiej glodowce

[...] fatu ? O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/ Nie spałem do 3 w nocy :D Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :( Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu tylko nie wiem czy 200mg w ciągu dnia dla wagi 76kg wystarczy czy nic mi to nie da ? Kofeine brałbym naczczo. 200mg to chyba jakieś 2.6mg na [...]

JW A ponadto: "białka 435g synteza białke będzie przyspieszona wiadomo jak..." -co to za bzdury? Przy takiej ilości to wątroba i nerki będą ostro dostawać,a metabolizm będzie znacznie przyspieszony,co nie będzie sprzyjało budowie masy.Przy bardzo niskiej ilości węgli znaczna część tego białka będzie przetwarzana na glukozę,a nie jest to zbyt [...]

postaraj się pochodzić te min 20 min,dobrze to wpłynie na twoje ciśnienie i serce będzie wdzięczne i powinno metabolizm podkręcić;-)

Wyczytałam w którymś z przeglądanych dzienników, że jeśli zaczyna się być głodnym przy wchłanianiu pełnej, czystej miski, to znak, że metabolizm się rozkręca. Mój metabolizm skacze z radości, tak samo jak właściciele okolicznego warzywniaka, którym zapewniłam jednymi zakupami całodzienny utarg :-D. Tymczasem załączam dzisiejsze jadło, i szykuję [...]

Witam , mam 18 lat ,ćwicze od 8 miesięcy regularnie (Poniedziałek,Środa,Piątek) bez większej suplementacji (jedynie białko-metabolizm nie pozwala mi przytyć). Teraz zaczynam cykl na Kreatynie+Gainerku ,dlatego zakładam ten dziennik aby móc z Wami się dzielić ,prosić o porady itp. itd. Na chwilę obecną wyglądam tak:

ja nie ćwiczę mega dużo a jem 1700 Wiem co czujesz, bo miałam to samo na początku. . Po 3 dniach wchodziły mi te kalorie same. Nie skupiaj się na ograniczaniu, tylko na dodawaniu. Musisz sobie w głowie przestawić, że JESZ, a nie NIE JESZ. Wcinaj nawet na siłę, po to, żeby ruszyć metabolizm po prostu.

[...] zacząć od 100 mg rano, po jakimś czasie (paru dni) dodać 100 mg przed treningiem i znów po paru dniach zwiększyć na 200 mg kofeinny w 2 dawkach. Na redukcje wpływa dieta, metabolizm i substancje podnoszące temperaturę ciała - termogeneze i lipolizę. Kofeina przyspiesza metabolzim, zwiększa intensywność treningu oraz wykorzystanie energii z [...]

Jw zajrzyj do działu odżywianie i potem wklep dietę w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nie ma czegoś takiego jak dieta np. na osobę 80kg, jest jeszcze wiele czynników, jak intensywnosć treningów, poziom bf, metabolizm, predyspozycje do odkładania się tłuszczu.

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej.

Mało węgli(tak na oko), jak zupełnie udupisz metabolizm, też nie będzie najlepiej. Są węgle :-) może w rozpisce tego dziś tak nie widać :-) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-09-10 22:03:18

Jak jesteś zatłuszczony to weź pod uwagę to że duży bf% zwiększa dość istotnie ryzyko wystąpienia ginekomastii. Nie dość że będziesz tłusty to jeszcze z cyckami. Najpierw zredukuj, podkręć metabolizm a dopiero potem wrzuć wspomaganie farmakologiczne w postaci mety coś tam se zakupił Zmieniony przez - Wzwut w dniu 2012-09-11 15:21:42

[...] B-45 W-17 T-8,6 łącznie 361 kcal 5 posilek 200g tilapii +warzywa B-40 W-0 T-2 160 kcal 6 posielek - po treningu banan 150g + szejk 40g B-34 W-33 T-1 293 kcal 7 posilek - sen ser wiejski 200g B-22 W-4 T-14 łącznie 230 kcal całość około 2100/2200 kcal poprawcie błędy w diecie bo chyba od nich waga nie rusza od miesiaca, albo zajeździłem metabolizm

zara podeśle nową diete tylko za cholere nie idzie mi jej ułożenie ;/ czyli radzisz trenowac np. poniedzialek sroda piatek i sobota trening brzucha + cardio ? kręcić metabolizm w niedziele z rana na czczo ?? (w niedziele cheat day) Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-09-11 20:48:35