metabolizm

Mam Pytanie . Ostatnio jadlem troche smieci i tu pytanie , robiac aeroby rano i zdrowo sie odzywiajac zleci troche fatu ? przy bilansie masowym ? Mysle ze chyba tak ? pODKRECi to troche metabolizm co pozwoli robic dalej lepsza mase miesniowa ? ;)

[...] ryby powoduje ze smakuje to zupelnie innaczej czyt. lepiej. Suplementacja Taka jak kilka postow wyzej. Widze po sobie ze sylwetka sie poprawia. Wiec jakis tam progres jest. Ciesze sie ze wczoraj udalo mi sie 30 min cardio zaliczyc bo chce jak najbardziej rozkrecic metabolizm zeby w lutym po zmianie diety lepiej zareagowac na wiecej kcal. pozdro

Clen odrazu po cyklu to jw pomyłka z miesiąc po PCT jak najbardziej polecam bo metabolizm będzie już dużo wolniejszy niż na cyklu. A tribulusy to też kasa wyrzucona w bloto. DAA w większej dawce i długo to jakoś da się przezyć ten straszny okres.

tak...material wysokiej klasy,gruby widac ze nie ma lipy! chcialem wrzucic wiecej tlusczy dodajac do 3 posilkow o 1 lyzke wiecej oleju...lecz od razu poczulem zwolniony metabolizm,ciezej sie trawilo jedzenie,wiec powrocilem do tamtej ilosci pozdro.

[...] dzień przed, a potem jedz zgodnie z tym? Nie bez celu ustala się rozkład B/ T/ W. U Ciebie nie dość , że codziennie inaczej to jesz tak mało, że niedługo powalisz swój metabolizm na łopatki, o ile już tego nie zrobiłaś... Poza tym wywal margarynę, daj w to miejsce masło. Nie wliczaj warzyw zielonych. Jak coś robić to na 100% @@-) [...]

wlasnie dlatego rozbij to na 6-7 posilkow rozpedzisz metabolizm

[...] też sobie za jakiś czas zrobię badania cholesterolu i - mam nadzieję - zamknę im dzioby :-)) Martucca, ale ja nie chcę chudnąć... To może będę mniej jeść i se zwolnię metabolizm |-) (joke) Dzięki za artykuł, śmignęłam go właśnie (zaszpanuję, że mi łatwo poszło, bo zawodowo się zajmuję tłumaczeniem takich tekstów /-)_ ) No pan kompuls [...]

z tym zatluszczeniem sie to jest tak ze bardzo duzo osob ma na poczatku w wieku nastu lat ze nic nie tluszczu nie zlapia itd. ale z czasem sie zminia metabolizm zwolni i juz moze to inaczej wygladac jak chcesz podbic ilosc kalorii w diecie sa latwe i skuteczne sposoby oczywiscie raz na jakis czas jak sie ma ochote mozna i cos tego typu zjesc ale [...]

[...] Ci staly naplyw dobrych aminek przez pare godzin, od 4 do ponad 7 w przypadku kazeiny. dlatego mozesz zjesc wiecej bialka jednorazowo nie martwiac sie o gorsze wchlanianie. metabolizm to nie jest takie magiczne gowienko, ktore wie co to jest posilek. to maszynka do zamieniania bialka w aminokwasy i rozkladania weglowodanow. to sie nie dzieje [...]

Zinko, dokładnie. Czego oczekujesz od S.A.W porównując go do spalacza to że ma w składzie kofe stawia je w jednym rzędzie? S.A.W ma "poprawiać" treningi a nie nakręcać metabolizm, zwiększać potliwość, hamować apetyt. Jeśli już pozostajesz przy Trecu to wrzuć sobie np Clenburexin całkiem ekonomiczny i jakoś treningów też się zwiększy.

Danonek, tak zdroworozsądkowo to wtedy, kiedy micha już jest ogarnięta i trzymana, metabolizm bujnięty i trening siłowy to trening siłowy, a nie machanie nóżką :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-22 19:57:04

[...] mocno, silowo na kazdym treningu. Dlugie przerwy etc. Potem zaczynasz dalej na wielostawowkach robic superserie, serie laczone etc. Przykladowo nogi: Siad ATG 5x5 silowo Siad przod 5x12, krotkie przerwy Wykroki ze sztanga 5x12, krotkie przerwy 5 x Mc na prostych w superserii z uginaniem tulowia w opadzie Taki trening ladnie podkreci metabolizm.

Co do interwałów powiem z doświadczenia, że jak do siłówki i aero dołożyłam (swego czasu}:-()codzienne treningi z bodyrocka, wystarczyło ok. 10 min, to mój metabolizm wspiął się w górę:-)). O jakim wy cieście ciągle gadacie }:-(((}:-(?

[...] śniadanie na przykład mleczko z płatakami owsianymi i kawałkami banana. A po - jedna łyżka oliwy z oliwek. - To przykład bo ilości (gramy itd) musisz dobrac pod swoją wagę/metabolizm. Zależnie od swojej kondycji dodaj jakąś jazdę na rowerze w dni nie treningowe (ale nie w niedziele 0 jeden dzien musi byc na calkowita regeneracje). Duże ciężary [...]

Z rana nie dawaj tłuszczy. Sam mówiłeś, że je źle tolerujesz, poza tym po śnie lepiej, abyś szybko poruszył swój metabolizm. Najlepiej zamień posiłek z rana z posiłkiem z godz. 14, tylko zamień ryż biały na inny. Biały nadaje się najlepiej potreningowo. Tak poza tym jest ok. Taka ilość ww cię nie zalewa?

[...] waga najpierw stala w miejscu przez okolo 4-5 dni potem juz z gorki dzisiaj na wadze 79,5kg z 83kg. Pare tygodni temu mielismy mozliwosc rozmowy z osobami trenujacymi profesionalnie MT i BB na silowni w Legends Gym Notts.Wszystkie osoby ktorym zadawlismy pytania odlacznie regularnosci posilkow byly zgodne ze ma to wpływ na nasz metabolizm.

Ehhh..... tak jak walenie głową w ścianę. Wpływ regularnego spożywania posiłków na metabolizm to kolejny mit. Interminent Fasting jest praktykowany od dawna z dużą skutecznością.

Cięcie kalorii żeby tylko leciała waga mija się z celem. Autor musi rozbujać swój metabolizm, robić trening siłowy, aero/cardio ile wlezie i jak będzie zastój dopiero ciąć kcal. Chyba, że oprócz tłuszczu chce się mięśni pozbyć. godula - nie każdy ma czas siedzieć ciągle przed komputerem więc trochę cierpliwości.

Ja natomiast na 2800-2900 kcal dobilem niemal do 90 kg. Ale ja mam piekielnie wolny metabolizm, zreszta jeszcze cztery lata temu bylem grubaskiem z waga 105 kilo przy metr siedziemdziesiat wzrostu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-01-28 10:05:28

[...] może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, załatwiałem każda partię mięśniową na treningu). Zmieniony przez [...]