metabolizm

[...] od czasu redukcji zwiększyłem o 1000kcal podaż kalorii w diecie, dodatkowo nie wykonuje żadnego dodatkowego ruchu poza siłownią (w tym nóg nie ćwiczę). Także myślałem, że metabolizm będę miał słabiutko rozkręcony... Jednak się myliłem i mój organizm mnei zaskoczył. Tak naprawdę jestem zadowolony, kratka jest nieco bardziej wyraźna. Żyły mi [...]

na czym polega podkrecenie metabolizmu ? =) gdzies na moje pytanie odpisales zapytaniem o metabolizm a szczerze nie rozumiem zbytnio ;>

[...] poszly ogolnie czuje, ze jest ok z jedzonkiem rowniez nie nazekam ze tak powiem. O zapomnialem dodac dolozylem casein 100 na tzw nocnego gloda, poniewaz mam tak rozkrecony metabolizm ze budze sie w nocy i mnie mega ssie. Łykam wtedy porcje 40gr casein 100 i dalej lulu. Dzisiejszy plan wygladal tak: Klatka/Brzuch 1.Seria łączona: -Rozpiętki [...]

[...] przemianę materii, to taka reakcja obronna, jesli bedziesz spozywac zróżnicowaną ilość kcal w ciągu tygodnia unikniesz tego, tez to moze taka troche terapia szokowa metabolizm pozostaje dzieki temu na wysokich obrotach co ulatwia potem podwyzszanie kcal po zakonczonym odchudzaniu bez efektu jojo Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij nakręcać swój metabolizm.Planuj tak swój czas by jak najmniej siedzieć,dużo chodź jak masz możliwość bież udział w grach zespołowych , jak masz ogródek to popracuj na nim.Wolne dni planuj [...]

[...] taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie przytylem 1.5kg wiec i tak jak na to co robie jest chyba ok ale jak za 6 miechow bede czul, ze cos nie tak to zaloze porzadnego posta.

[...] jedna z podstaw naszej diety. Tak naprawdę dopiero od niedawna człowiek ma do nich ciągły dostęp.wcześniej tylko w krótkim okresie gdy dojzewaly owoce. Resztę czasu metabolizm oparty był na ketonach.a teraz się wmawia ze ketony sa złe.weglowodany sa pomocne przy budowaniu masy. Przy odchudzaniu sa zbędne a piramida żywieniowa która ich [...]

4500-5000 kcal Ale ty masz przekozacki metabolizm :D Cuda jak na SAA. Tak :D

Zdecydowanie mam w ogóle nie robić hiitu czy po splicie nie robić? Aero są nudne jak szachy. HIIT podobno przyspiesza metabolizm i trzyma go przyspieszonego przez kilka h po hiit. Organizm do aero się podobno przyzwyczaja i po pewnym czasie zaczyna mieć negatywne skutki.

to widocznie zle wiesz zdrowo sie odzywiam szynka/sery/ryby/piersi z kurczaka/serki wiejskie/platki owsiane +- przykladowo chodzi o metabolizm i tyle. trening tez mam dobry bo nie cwicze od 2 miesiecy

tylko ze ja mam szybki metabolizm dosyc xd

Wystarczy pobudzić metabolizm stałymi posiłkami, a później głód już sam przychodzi.

[...] jakies 40 min w dni nietreningowe i biegaj zawsze tak, zebys mogl spokojnie oddychac, rozmawiac. Ogolnie dieta redukcyjna to polowa sukcesu, wiec poszukaj na forum np. low carb (malo weglowodanow). Ostatni posilek zjedz ok 18-19, nie obzeraj sie na noc. Powinno sie jesc 5-6 posilkow dziennie co mniej wiecej 2-3h, zeby metabolizm ci nie spadl

[...] 245.4 białka 118.9 tłuszczy 350.4 węglowodanów Nie wiem czy dam radę to wszystko zjeść bo apetyt słaby. Ale może już od jutra wprowadzę trening aerobowy, żeby troszkę metabolizm nakręcić, bo w ogóle nie chce mi się jeść. No i kondycja nie ta Suple 5g krety po treningu (zapomniałem wrzucić rano, więc jutro dam więcej) 10g bcaa przed i po [...]

A czemu uważasz że spowalniasz metabolizm tą dietą z czego to wnioskujesz.

daj 2.5g bialka, wystarczy, jesli jestes ekto to dokładanie białka moze wywołac przeciwny skutek, bialko podkręca metabolizm, więc teoretycznie łapanie masy moze byc trudniejsze, istotniejsze bedą w tym przypadku tluszcze i węgle

Jak to jest z tym ucinaniem tłuszczu w diecie redukcyjne. Z tego co się orientuje ludzie startujący tną tłuszcz do 0, za to dużo ww i białka. Ponoć takie zabiegi rozkręcają metabolizm, ale z kolei 0 tłuszczu = gówniane libido. Jakieś konkretny, badania?

"bede u lekarza to porozmawiam o tym ze chce przytyc w miesnie nie w tluszcz, moze cos doradzi" nie liczyłbym na to "Combo węgiel+białko bez tłuszczu = metabolizm na pełnych obrotach, 0 libido." co do metabolizmu - ok co do niskiego libido na takim połączeniu- nie słyszałem, mógłbyć napisać więcej na ten temat? ew zarzucić [...]

moim skromnym zdaniem nie ma sensu bawić się tu w obliczenia ile kcal ile btw. Chłopak ma ogromna aktywność fizyczną i do tego jest młody więc zakładam że ma szybszy metabolizm. Wg mnie powinien zwracać uwagę na to co zjada i pije. W jego diecie powinny znaleźć sie chude mieso i ryby, jaja oraz nabiał. Polecam też ryże,kasze i makarony razowe. [...]

Marian - Może nie jadłem więcej, ale teraz już jest taka możliwość. Dokładam aeroby i trochę metabolizm chcę nakręcić, także będzie więcej jedzenia a u Ciebie jak waga/wymiary ? KUBINHO - dzięki odbiłem soga ------------------------------------------------------------------ Panowie, doszedłem do wniosku, że zaszokuję lekko organizm i robię [...]