metabolizm

[...] cieżkie. na nogach zakwasy miałem największe tak dwa dni po treningu a tym razem po wczorajszym treningu dziś już czuje więc nie wiem co bedzie jutro. Może byc też tak że metabolizm się bardziej nakrecił bo jakis okres wstecz było tak że apetyt był kiepski nawet troche mniejsza ilosc żarcia nie mogłem zmieścic, a teraz hula to wszystko [...]

Niby wychodzi dobrze, tyle że ja mam tak ogromny metabolizm że to jest straszne, bardzo trudno jest mi przytyć.

[...] to bzdura, bo w zasadzie to co z Ciebie wyjdzie to tylko woda, którą i tak później uzupełnisz (co nie zmienia faktu, że jak taki pas się ściągnie to jest wrażenie, że już coś fatu poleciało), drudzy z kolei, że są efekty, przyspiesza się metabolizm itp. Jedno sam wiem na pewno - na pewno nie zaszkodzi, a jeśli da choć minimalny efekt to warto :)

[...] Trening siłowy to też nie najważniejszy wysiłek podczas redukcji, ważniejsze są np. interwały bo to podczas ćwiczeń interwałowych spalasz tłuszcz. Trening siłowy przyspiesza metabolizm. tutaj poczytasz dlaczego należy ćwiczyć mniej aby było lepiej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 szczególnie mit 4 no i przypominam o diecie. to [...]

Ja jem tyle, ile mi metabolizm każe. Papryka, a po jakim czasie zauważyłeś efekty?

Więc jakie źródło białka dać po treningu? Może być np. shake z twarogu i banana jako cały posiłek? Albo np. wafle ryżowe i jajka? I myślałem, że jeśli bierze się odżywki to one bardziej obciążają metabolizm niż jak się je białko w twarogu itp. ale widocznie byłem w błędzie ;)

Witam wszystkich. Na początku chcę przedstawić swoją sytuację i napisać swe wymiary. Wiek: 14 lat Waga: 45kg Wzrost: 166cm Sylwetka: chudy Metabolizm: bardzo dobry (jestem ektomorfikiem, bardzo, ale to bardzo trudno mi jest przytyć) Biceps: 24-25cm Jak widać jestem bardzo chudy -,- . Nie wiem co mam zrobić, ale poniżej przedstawię wam swoje cele. [...]

Dokładnie - jakoś w weekend przyszło mi do głowy, że to co ja robię, to chyba unoszenie bioder na piłce z jedną nogą w górze... Martucca będę wdzięczna za podpowiedź ;-) Acha - na poprzedniej stronie masz podsumowanie 1 tygodnia diety podnoszącej metabolizm ;-D

Pod koniec grudnie ja nie robiłem aerobów to metabolizm zwolnił, teraz jak robię jest ok i jem wszystko tak jak trzeba. Świetna sprawa jak tylu zawodników ćwiczy w jednym miejscu ;-) Na piłce ćwiczę całe ciało - propriorecepcja-czucie głębokie, postrzeganie, stabilizacja. Zrobię fotki to zobaczycie... W pt trenowałem klatkę i barki: wyciskanie [...]

To czy robisz masę czy rzeźbę zależy w głównej mierze od diety. Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę no chyba , że chodzi o aeroby przy których zwiększasz metabolizm i palisz tłuszcz. Ja tam ci poradzę tak, zajrzyj do działów odżywianie i trening dla początkujących.

[...] (chyba wina genów) nogi są dość mocne. Na zdjęciach nie będzie tego chyba widać, ale łydkę mam bardzo twardą. Chciałabym też zrzucić kilka centymetrów w obwodach. Myślę że metabolizm mam dosć dobry. Na przemianę materii nie narzekam. Jesli chodzi o ćwiczenia to preferuję siłowe. Areobów nienawidzę. Chciałabym ćwiczyć 3-5 razy w tygodniu. Myślę [...]

[...] spalenia tłuszczu, to musisz zadbać o zdrowe odżywianie. to podstawa. Trening masz dobry, ale raczej zrezygnuj z a6w. dlaczego? bo to bezużyteczny i szkodliwy trening. poczytasz o tym tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 Zastanawiałeś się nad treningiem siłowym też? świetna pomoc przy redukcji bo przyspiesza metabolizm

tak potrafią rozwalić sobie metabolizm i hormony tak ze pozniej sie do starości męcza z konsekwencjami :-| Nie układałabym nastolatce diety ona powinna sie nauczyc jeśc zdrowo to jest najważniejszym, w twojej diecie brakuje różnorodnych zródeł bialka , ryb i innych mięs oraz tłuszczu zwierzęcego i karmisz ja szpikowanymi hormonami kurczakami . [...]

Nabiał może utrudniać redukcję, zatrzymuje wodę w organizmie, oraz jest ciężkostrawny, czyli utrudnia metabolizm. Sprzyja powstawaniu podskórnej tkanki tłuszczowej, ponadto np.mleko zawiera cukier mleczny (laktozę), która również sprzyja gromadzeniu tłuszczu. Dużo przetworów nabiałowych zawiera także sód, który sprzyja obrzękom. Za obrzęki obwinia [...]

wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i kalorie pochdozace z weglowodanow staraj sie zastapic w czesci kaloriami pochodzacymi z bialek , bialko napedza metabolizm i pomaga spalic tluszcz

od interwałow rozkrecisz metabolizm, czyli wiecej Ci masy wejdzie i to czystej !

[...] pewien jaki byłby najlepszy ile tego brać dziennie itc więc prosze o pomoc .. i czy oprócz gainera i kreatyny przydałby sie jeszcze jakiś suplement .. Wiem że mam szybki metabolizm i dośc trudno mi tyć iż jem i jem i dalej jem i tak moge cały dzień ... Mój układ trenngowy to : Pon: Klata i Biceps Wt:Ramiona i Triceps Śr:Plecy i Cz:Nogi [...]

Preparaty o charakterze hormonalnym mogą zmieniać metabolizm zwierzęcia prowadząc do pozytywnych efektów produkcyjnych. Zjawiska takie obserwowano stosując hormony sterydowe (testosteron, estradiol), syntetyczne (trenbolone, zeronal) oraz związki stilbenu (dietylstibaestrol, hexoestrol, dienostrol) – zakazane od początku lat 80. Od pewnego czasu [...]

Jest pełno suplementów na odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej itp. Czy jest coś co działa w drugą stronę? Spowalnia metabolizm, pomaga nabrać masy? Choć przyjmuje dużo kalori i jem sporo, mam duży problem przybrać na masie, jakiejkolwiek.

[...] sporo wiedzy Nie oznacza to że będziesz musiał zmieniać swoje podejście do niektórych pokarmów ale oznacza to że czeka Cię sporo pracy i sporo samokształcenia w tej kwestii Nie możesz polegać na innych odżywiających się tradycyjnie gdyż ich metabolizm gospodarka hormonalna itd jest odmienny Jeżeli będziesz miał jakieś pytania to oczywiście pisz