[...] 100% ekto a 2lata temu wazylem prawie 100 bylem gruby w ch*j tak sie zmasowalem a pozniej wsyzstko zrzucilem na grubo ponad 3000kcal. Zwiesz kalorie bo na pewno juz Ci sie metabolizm zwolnil to raz, dwa dowal aerobow 7xw tyg po 45min po treningu i w nietreningowe wieczorem. Dorzuc spalacze, kofeina yohimbina + jakies dodatki typu chrom zielona [...]
chyba wszystko zależy jaki mamy w danym okresie metabolizm jak jest podkręcony to zjemy i kilogram ryż dziennie bez zmuszania się,jak olejemy aeroby to niestety trzeba się lekko przymusić żeby coś tam urosło więcej. tak mi się tylko wydaje obserwując swój organizm.
a co do tkanki tłuszczowej to lepiej chyba z samego rana się pomęczyć,po takich aerobach podkręcony jest metabolizm na ładnych parę godzin i to chyba wystarczy ponieważ jak wiadomo czym pózniejsza pora tym mniej wegli pochłaniamy.
uojciec pewnie masz racje, ale jednak nie ma co sie oszukiwac ciezko cos zbudowac w tym sporcie bez weglowodanow. Ale wydaje mi sie, ze odpowiednio podkrecajac metabolizm mozna spokojnie jesc wegle rano, przed i po treningu i redukowac sie nawet bedac endo
Poza tym o ile bedziesz trzymal sumiennie miche w pozostale dni to raz na tydzien czy tam raz na 10dni taki oszukany posilek moze nawet i podkreci ci metabolizm. Nie sprubujesz to sie nie dowiesz...
[...] tej pory. Za ta nazwe to dostane wejsciowke nie? haha jak bede w PL lol. @ RR-28 wszystko zalezy tez od wagi i wykonywanej pracy, ladowania sa bardzo dobre na podkrecenie metabolizmu, znam osoby co np. zeby podkrecic metabolizm w poczatkowej fazie redukcji zaczynaja od interwalow a potem przechodza w aero zwykle. Anglia kazdy orgaznim jest [...]
Śmiało Macieja.Węgle i białko,z przewagą tych pierwszych.Masz tak rozpędzony metabolizm,że tylko dobrze Ci zrobi taki manewr.I olej ten biały ser na koniec(kcal. h.ja warte na redukcji ). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-08-17 21:46:07
ja tez codziennie praktycznie to samo jjem, piers pieczona, troche ww duzo warzyw, trzy ostatnie posilki to b+t ale po redukcji a kercilem duzo aero i krece nadal, metabolizm tak bujniety ze moglbym zjadac duzo wiecej niz mam zaplanowane, jak niekrecilem aero niemialem takiego apetytu ale co dziala namnie niemusi sie w twoim przypadku sprawdzac [...]
[...] jesli chodzi o zejscie z bialkiem, co do wegli nie da sie okreslic tyle jest ok tyle nie jest. Tak samo jak i do dni oszukanych, bedac na ketozie musimy sie podladowac bo metabolizm wyhamuje. Sam przetestowalem ladowanie dobrym zarciem, czyli ok 1200g weglowodanow. Dochodzilem do siebie 4 dni, kolejy raz zrobilem ladowanie samymi smieciami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no pytałeś o poziom proelokozak... a głodówę chyba se odpuszczę, ch** i tak nie poprawię formy przez 2 dni a może tylko niepotrzebnie metabolizm zwolnię przed cheatowaniem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na pewno nie będzie to ryż z kurczakiem :P Tak się sprawy układają, no cóż... Myslicie, że przez takie postępowanie może mi się troche popieprzyć metabolizm ? myślę, że jak wrócisz do formy, to szybko ci się to ustabilizuje. już wiesz jak to zrobić :-)
Mopi nie pękaj ! Jedno razowy, czy nawet dwu razowy wyskok nie zaszkodzi, a daje +. Ulga psychiczna, a i metabolizm się obudzi ! Dawaj, dawaj. Ciśnij tam, a nie narzekaj !!! :-))
"albo nie dojadałeś w dni poprzednie, albo metabolizm się rozkręca :).." sam nie wiem, dieta raczej trzymana "...a kiedy Mopi jakieś podsumowanie większe ? :).." a może dzisiaj po piłce wieczorem coś wrzucę
[...] za mocno prostujesz plecy? Gdybyś coś naciągnął, to byś na pewno czuł :) Jeszcze ja wtrącę swoje pytanie: czy poprzez wykonywanie aerobów/interwałów można podkręcić swój metabolizm? Ciekawi mnie to, bo zauważyłem, że nie otłuszczam się już tak szybko jak kiedyś. W czasie przerwy między cyklami ostro się obżerałem, a waga nic nie skoczyła, na [...]
No trzeba co 5-6 dni w zależności jak wyglądasz bo spowalniasz metabolizm. A tu chodzi o to, żeby cały czas kręcił się na najwyższyc obrotach! Także jak dla Ciebie proponowałbym od soboty popołudniu do niedzieli wieczorem 700g węgli dziennie! Później zejdź na 100-150g od pon-do poł. soboty!
mors24m: czy ten sudafed to tak legalnie w aptece dostane (czyt. bez recepty) ? urielku: czy moge utrzymac metabolizm na 'dobrych' obrotach w tygodniu jedzac 6 bardzo malych posilkow dziennie ? tak aby po prostu cos wrzucic do kołduna o 9 11 13 15 17 i 19 na razie trening z mniejszym cięzarem, zwiekszoną liczbą powtórzeń i intensywnością działa [...]
2-3h przy takiej ilosci aerobow dobrze trzymac poziom kalorii wysoko - rozkrecony metabolizm = nasilone spalanie fetu.. nie ma co obcinac bo skonczy sie to crush'em gratuluje efektow i przede wszystkim znalezienia wlasnej drogi do sukcesu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie wiem po co to IF ludzie wrzucają. Jak już się organizm przyzwyczai to jest git. Ale początki to musi być masakra. Szczególnie jak ktoś ma rozbujany metabolizm.