spam post w alternatywnej drodze!
Biały19894: dlaczego cchesz opuscic 15tki?? pytales sie o diete i zrucenie trocge fatu, 15tki dobzre napedzaja metabolizm i dobrze wprowadzaja do dakszego treningu.
Coś słyszałem że najlepiej około tydzień poczekać po treningach przed oddaniem krwi, (dlatego że twój organizm kiedy trenujesz ma szybki metabolizm + niedotlenienie po oddaniu) i taki ubytek krwi może dla Ciebie sie źle skończyć, możesz zasłabnąć/zemdleć. Zjedz tą czekolade i to zaraz po oddaniu krwi. Ale są tacy co trenują cały czas i oddają [...]
powracam do tego co macio09 powiedział, nie 3 posiłki a 6 mniejszych, wtedy regularnie zaspokajasz łaknienie organizmu i nie odczuwasz głodu a Twoj metabolizm cały czas działa
[...] bez magnezu miesnie nie umia wygenerowac odpowiedniej ilosci atp oslabia to miesnie ale co dziwne wplywa tez na kosci (twardsze grobsze kosci wieksze ciezary) oraz wplywa na metabolizm. vit zg B bez nich watroba nie rozklada w pelni bialek i dlatego nie moze wyselekcjonowac podstawowych aminokwasow (argininy -tlenek azotu NO pompa-)poniewaz [...]
diete mam i ściśle jej sie trzymam,ale mam zarąbiscie szybki metabolizm i cięzko mi przytyć ( przez ten rok ok 6 kg) no i chciałbym sprobowac tej kreatynki
Polecam Olimp mega caps. Jak masz tak szybki metabolizm to odpowiednia ilośc wegli w okresie okolotreningowym powinna pomóc. Możesz np. popijac gainera podczas treningu. Ale najważniejszy jest posiłek przed i potreningowy.
[...] 16 jak przyjezdza z pracy.... a wazy 110 kg przy 177cm. Mysle, ze odpowiedz wlasnie lezy w przemianie materii. Widzisz, nawet sniadanie zaleca sie jesc, poniewaz przyspiesza metabolizm na caly dzien i jego niejedzenie sprzyja otylosci, poniewaz org jest w stanie oszczednosci. Organizmy te są juz przyzwyczajone, ze dostaja rzadko energie i tej [...]
odchudzanie a silownia prosze o pomoc
[...] że co za dużo to nie zdrowo. Lepiej zrobić 3 odpowiednie treningi, imo FBW, aniżeli 5. Mięśnie rosną jak odpoczywają. Dobra sesja treningowa FBW + Cardio potrafi nakręcić metabolizm na 36h od treningu tak więc wystarczą 3 razy. Problemy z !@#!!#@ to sprawa złego odżywiania. Zazwyczaj pomaga zwiększenie błonnika pokarmowego, który znajduje [...]
spojrzałem w lustro retencja z twarzy znikła do końca i mi się przypomniały słowa mojego koleżki "jak byłem w twoim wieku to też cudowałem dieta,koksy,dzikie węże a chudy jak byłem tak byłem potem mi zwolnił metabolizm i zupełnie inaczej to zaczęło wyglądać"
[...] kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny katabolizm, wiec jedz 100g platkow owsianych (tylko zwykle owsiane, a nie jakies slodzone typu nesquik czy cini minis) [...]
24h x waga. Wychodzi samo BMR. Troche boje sie szamac takiej ilosci kcal bo uwazam ze moj metabolizm jest troszke przy wolny ale zastosuje sie do twoich zalecen i zobacze jak bedzie szklo. Dzieki
Przedwszystkim to tak... Dieta z nidoborem kcal, dzieki czemu bedziesz lecial w dol z tluszczem... Trening aerobowy- podkrecajacy metabolizm i zwiekszajacy zapotrzebowanie kaloryczne.. Trening silowy- ochrona tej masy miesniowej, ktora juz posiadasz i zwiekszenie zapotrzebowania kalorycznego... Suplementacja- uzupelnienie diety w mikroskladniki [...]
Z bialkiem nie przesadzaj. Podbija metabolizm, co w przypadku ekto nie jest sprzyjające rozwojowi masy.
1. Dieta 2. Trening aerobowy (moze tez do pracy z buta zamiast autem/busem) by maksymalnie zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne i podkrecic metabolizm. zdr.
nie musisz przycinac miesa, nabialu bo to tylko bialko i tluszcze , im wiecej bialka tym metabolizm bardziej przyspiesza , jesli schudniesz okolo 2kg na tydzien to jest git nie wiecej nie mniej jak nie chudniesz to obcinasz tylko weglowodany Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-03-27 01:00:49
Marcowy Konkurs z Okazji Dnia Kobiet - Wyniki
[...] -napompowanie mięśni podczas treningów -zwiększenie wydzielania własnego testosteronu do 60% -łatwą i szybka budowę tkanki mięśniowej -zwiększoną energię -zwiększa metabolizm organizmu -zwiększa wchłanianie substancji odżywczych( białek, witamin mikro elemętów ) -przyspiesza regeneracje po treningu -podnosi libido -poprawia [...]
HIIT ma za zadanie podkrecic metabolizm wiec mimo ze nie opieralby sie na cwiczeniu brzucha, to przyczynilby sie do szybszego spalania kalorii, co za tym idzie tkanki tluszczowej, a to by nastepowalo rownomiernie czyli takze i na brzuchu.
a czeste wizyty w toalecie wydawalo mi sie ze sa od tego ze przez duze ilosci bialka podwyzszyl mi sie metabolizm i to od tego
W Twoim przypadku, to jak już coś, to gainer nie białko, gdyż same proteiny podnoszą metabolizm, a chyba nie o to chodzi... Piszesz, że jesz ryz kurczaki i ser. A ziemniaki, makarony, płatki owsiane?? Postaraj sie dołożyć duuuużo węgli, zajrzyj do Odżywiania, tam nie jeden miał i ma takie problemy jak Ty. "co robić żeby nie stracic [...]
Ogolnie od wczoraj lece na mdrolu, ale mam pytanie z innej beczki. Co sadzicie aby na ostatnie 8 tygodni wrzuci t3 w stalej dawce 25 mcg, aby podkrecic metabolizm i lepiej wykorzystac sok? Do tego ostatnie 4 tygodnie dorzucamy clen/sally zeby sie ciut wyciac. Da rade taka kombinacja?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
