metabolizm

[...] z okresem (czyt. z układem hormonalnym) 90% ma wade postawy wiele miedzy wierszami przekazuje swoje problemy psychiczne 99.99% ma za sobą niejedna dietę odchudzającą i ich metabolizm leży na łopatkach Niby łączy je jedno, chcą się odchudzić, ale między CHCĘ a chcę jest zasadnicza różnica. My wiemy jedno, jeżeli na pewno pragnie sie przełamać [...]

[...] cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim wieku metabolizm jest i tak na tyle duży że ćwicząc dobrze można coś jak na taki wiek osiągnąć, a po za tym nie masz co się spodziewać że np: masz 34 w łapie i "szybko" urośnie ci [...]

moglby tyle warzyc jedzac duzo jak ma szybki metabolizm i duza aktywnosc do autora: wklej swoj przykladowy dzien jak sie odzywiasz

Przytyłaś dla tego, że to co uważasz za dietę nią nie jest. Sp******ił Ci się metabolizm od takiego jedzenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html swoje wypociny wklej tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - Playboy223 w dniu 2012-11-25 23:13:11

[...] obowiązków na uczelni spowodowało, że ni e byłem na siłowni w poniedziałek i we wtorek na treningu. Przez to postanowiłem jeść 300kcal mniej, no i coś poszło nie tak, metabolizm poszedł w dół i lipa, wszystko stoi. Wracając dzisiaj ze spaceru wieczorem zaszedłem do sklepu. Myślę, wezmę czipsy, i wziąłem. W domu z oczami wielkości 5 [...]

[...] 2 x 15 wąsko 2 x 30 w oparciu o ścianę 3 x 40 brzuszków Co o tym myslicie? Jak sądzicie - po jakim czasie uda mi się pozbyć "balastu" jeśli utrzymam dietę i będę regularnie ćwiczył. I mam pytanie co do KAWY. Wpływa korzystnie na metabolizm czy wręcz przeciwnie, bo słyszałem różne opinie.. Zmieniony przez - Kapselek w dniu 2012-11-25 21:11:12

[...] nie jadłem tak dużo owoców dziennie waga trzyma mi się mniej więcej na jednym poziomie, ale jeszcze nie wkręciłem się do końca na obroty z treningiem aerobowym czuję że mój metabolizm się bardzo fajnie rozkręcił, za tydzień ścinam troszkę węgli i zobaczymy jak to będzie dalej wyglądać zauważyłem również że gdy w danym dniu jestem mocno aktywny [...]

[...] żadnych problemów z pokusami, w ogóle nie ciągnęło mnie do słodkiego! Na początku 2000kcal wydawało mi się sporo, ale teraz to nawet mogłabym zjeść więcej!|-) Czyżby mój metabolizm zaczął wracać do normalności??:-? Zalecenia: 1.główne źródło białka - tłuste ryby morskie 2. Suple: 1 łyżka tranu + olej z wiesiołka 3. jeść olej kokosowy [...]

[...] z wciagnieciem ostatniego posilku. Inaczej jest w dni treningowe ale gdy sniadanie je sie kolo 10 to pozniej brak czasu na reszte jedzenia, albo poprostu mam tak zwolniony metabolizm ze na sama mysl ze mialabym zjesc dzis jeszcze 180g piersi z indyka jak to mialam zaplanowane, robi mi sie niedobrze #-P Wypije wiec tylko bialko coby bilans sie [...]

[...] do tego glutamina , aminokwasy + clenbuterol , i dopiero jak zjedziesz z fatu zaczynasz budowac mase, walniesz deke i tescia , po redukcji zaj**iscie akurat bedzie nakrecony metabolizm , bedziesz wszystko przyswajal i czyste mieso wpadnie jak wiesz duzy bf przeskzazda w budowaniu masy dlatego to wymaga porzadnej redukcji ! potem tylko [...]

węglowodany dodatkowo podkręcają metabolizm, także ja bym na twoim miejscy dołożył jeszcze z conajmniej 400kcal z tłuszczy. Jestes bardzo chudy, więc nie ma co się bać o jakieś podlanie. Musisz jeść dużo i często. Nie możesz chodzić głodny

Kalorie 2741.53 Węglowodany 55% 1507.84kcal = 376.96gram Białko 15%% 411.23kcal = 102.81gram Tluszcz 30% 822.46kcal = 91.38gram Jest mniej tłuszczy a więcej węgli bo mam bardzo szybki metabolizm. Zmieniony przez - Blady94 w dniu 2012-11-25 13:54:12

[...] sprobowac. odnosnie apetytu to tego sie nie boje, wlasciwie lece na redukcji obecnie i chcialem przeskoczyc na mase, pewnie ładnie by wszystko zaczęło wciągac jak gąbka. metabolizm mam nakrecony od t3 i aero. oczywiscie w czasie stosowania slinu aero lub hiit aby nie lapac tak fatu no i zeby sprawniej się zyło ;-) a slin tylko po treningu [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)

[...] - może być jako dodatkowy posiłek (250 g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) świetna jest rzodkiewka i czarna rzepa. Super jest kalarepa, brokuł no i ukochana marchew, którą na surowo możesz rąbać do każdego posiłku. Marchew i kilka innych [...]

Jedz, jedz a węglowodanów się nie bój. Fajną opcją jest barszcz ukraiński z "Jasiem Fasolą". Podpatrzyłam u Azzi i sama teraz szamię ze smakiem:-P Metabolizm musi dostać kopa na rozpęd:-))

120-130g białka, 40-50g tłuszczy, reszta węgle tak w każdym przypadku komu nie pomagałem zatłuszczonemu metabolizm ruszał. Oczywiście na początku waga w górę, bo na węglach wysokich dużo wody naciąga ale 2-3 tygodnie i już waga zacznie spadać wraz z pasem. Możesz przyjąć zbilansowane makroskładniki jako początkujący z dietą: 1.8-2.2 g białka 0.8-1 [...]

[...] - Nowy idź na inne forum jak masz bzdury pisać. Możesz spróbować tak jak rozpisałeś makro ja po ekto widzę co pomagam, że każdy reaguje na tłuszcze lepiej. Masz szybki metabolizm i jeszcze mocniej węglami chcesz go pędzić? Tłuszcze to zaj*bisty makroskładnik jak ktoś na nich się nie ulewa - energia na treningu przy wysokich tłuszczach [...]

[...] doszedłem w 45 dni. Rozkład makroskładników jest taki ; b 3.1/kgmc (z roślinnym) , t 1.5g/kgmc , ww 6g/kgmc. Dałem wszystko na maksa , ponieważ po redukcji mam dosyć szybki metabolizm i ciężej mi jest przytyć. Do tego robię aeroby 2 x w tygodniu (poniedziałek i piątek) po 20 minut na rowerku stacjonarnym w celu podkręcania metabolizmu , nie [...]

[...] w domu-czyli jakiś godzinę po zakończeniu ze wzgl. na dojazd. Zazwyczaj po siłowym mam ogroomny apetyt i zjadam ogoomny posiłek. Nie wiem co Ci tu nie pasuje,może twój organizm inaczej reaguje na zmęczenie....ale zazwyczaj duży wysiłek i dobra dieta z czasem normują i przyśpieszają metabolizm. Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-11-23 21:59:49