metabolizm

Wymiary Ci spadaly o 2cm od pierwszego posta do posta z ankiety;) Strasznie szybki masz chyba metabolizm:):P a tak serio towar nie dla Ciebie. Masz powazna niedowage. Skup sie na diecie, dowal wegli i tluszczow, porzadny trening i ewentualnie kreatyne, a masa pojdzie na pewno.

przestawiasz się na inny metabolizm ,są nieprzyjemne odczucia ale zapewniam Cię ,ze energii fizycznej masz tyle co zawsze-reszta to psychika...Utrata 2-3 kg niewiele obniza energię życiową..... Za pare dni poczujesz sie super...

Z takim odżywianiem jak masz obecnie to one są zbędne, jesteś niedożywiony jak się odżywiasz w ten sposób, masz niedobory witamin i minerałów, mozliwe też że masz zachwiany metabolizm. No i ostatnie 63kg na 172 wzrostu to zbytnio nie ma nawet co redukować.

Mało jesz mozesze się równać zachwiany metabolizm, do tego nie regularne treningi, dołożyć wiek i wychodzi wszystko. Głodówki nic Ci nie dadzą.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Alfalfa_i28188_d400x400.jpg Full Spectrum Alfalfa Opis - Wspiera organizm. - Wspiera metabolizm tłuszczów i węglowodanów. - Wspiera system immunologiczny. Swanson Alfalfa Seed zawiera lucernę siewną - roślinę wykorzystywaną od dawna w medycynie ludowej. Lucerna marki Swanson jest bogatym źródłem [...]

[...] w dół i przez kilka miesiecy ponad 20kg mniej w sumie bez ćwiczeń tak poprostu w miare aktywny tryb + spalacz . Szukam czegoś skutecznego bo mam bardzo powolny metabolizm do tego stopnia ze cwicząc ostro od marca różnie 3-5 treningów w tym 3 siłowe i 3 aerobowe bardzo ciężkie efektów po za wzrostem siły i masy brak a [...]

bialko ma wlasciwosci przyspieszajace metabolizm , warto go dobijac.. moze odzywka bialkowa??

Po budowie kostnej (bardzo wąskie kości) sądzę że jestem ektomorfikiem zatem mój metabolizm pracuję trochę nad podwyższonych obrotach, dlatego ten bilans jest tak wysoki mimo mojego 180 cm i 64 kg wagi. Odcinam do 2800 kcal i wówczas wychodzi że w dzień nie treningowy jestem na 10 % TDEE zatem chyba nie najgorzej 3000 kcal to 20 % TDEE. No to ten [...]

[...] przykładowy dzień i wygląda to tak: http://i50.tinypic.com/2r6zbew.jpg Do tego cardio codziennie rano na przed śniadaniem, i lekkie 10 minutowe wieczorem żeby podtrzymać metabolizm oraz 3 razy w tygodniu siłownia, być może zapiszę się jeszcze na raz w tygodniu trening MMA bo jest taka opcja na tej siłowni, muszę tylko dopytać o szczegóły. Mam [...]

Mi nauka strasznie metabolizm nakręca

Tomaszu };-) ja nie mam takich problemów. W ogóle nie mam żadnych problemów z trawieniem. żrę sporo a nic mi nie dolega. Metabolizm hula aż miło. Skeba wojo pewnie by Ci polecił jakieś napary. Dużo jesz warzyw? Może przyczyną jest najprostsza opcja. Brak błonnika. Więcej zielonych warzyw + może błonnik z suplementu i powinna być gitara

[...] efektów powoduje, że zjadasz mniej, potem znowu mniej i mniej... Albo dokładasz treningów i podnosisz spalanie, co daje podobny efekt do jedzenia mniej. A Ty masz rozpędzać metabolizm i spożywać możliwie największą ilość kcal przy których jeszcze chudniesz. Pamiętaj, że "mniej kalorii" nie jest wprost proporcjonalne do "mniej tkanki [...]

[...] tłuszcze 119 węglowodany 565 wartość energ. 4559 kcal Jak widać jest wysokokaloryczna, ponieważ a) nie chcę tracić masy b) intensywnie uprawiam sporty walki c) masz szybki metabolizm, dużą wagę i wzrost Do tego suplementacja: Trec Nutrition BCAA G-Force: 10 g przed treningiem i 10 g po treningu Trec L-glutamine Extreme: 2 g po przebudzeniu, 4 g [...]

Witam. Chciałabym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i wzmocnić trochę mięśnie. Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i 54kg wagi. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową oraz jaką dietę do tego zastosować. Pomoże ktoś? ;)

U mnie jeszcze jest taka sytuacja, że mam szkielet ektomorfika i metabolizm endomorfika. Mówi sie na to potocznie skinny-fat. Na tej 41 stronie macie moja fotke w tych plażowych gatkach gdzie widać, że jestem zalany a rączki jak patyki + brak klatki piersiowej. Tak wlasnie wygladam kiedy nie ćwicze i łapie sam fat. Natomiast ta czarno biala fotka [...]

1x 5 mg do pierwszego posiłku, później 1x5mg za ok 3-4 godziny i będzie good ;] wieczorem już metabolizm wolniejszy to trochę mniejsza szansa na spadki mięcha

Ja tu żadnej wielkiej patologii nie widzę ;-) Musisz więcej jeść, żeby metabolizm rozbujać. Jak nic 2000kcal, 150g węglowodanów, 150g białka i reszta z tłuszczu. Nie jedz glutenu i nabiału. Węglowodany tylko złożone: ryż, ziemniaki zwykłe i słodkie, warzywa strączkowe i bulwiaste. Białko w pierwszej kolejności to ryby. Ćwiczyć możesz wszystko, a w [...]

metabolizm mozna doprowadzic do normy tylko im szybciej tym lepiej, dziewczyny Ci doradza co i jak jesc tylko zalezy nam na zdrowym odzywianiu a nie na glodowkach zeby osiagnac cel - spadek wagi

A czy jeśli spowolniłam sobie metabolizm w tym wieku głupimi dietami to moge go jeszcze naprawić i doprowadzić do takiego stanu w jakim był? czy dietami w tym wieku grozi mi efekt jojo w późniejszym wieku??

[...] jem słodyczy, białego pieczywa, cukru, oleju, mięsa. Jem 4 razy dziennie łącznie 1400- 1500 kcal i ograniczyłam węglowodany. Co mi doradzicie?? Czy jeśli spowolniłam sobie metabolizm w tym wieku głupimi dietami to moge go jeszcze naprawić i doprowadzić do takiego stanu w jakim był? czy dietami w tym wieku grozi mi efekt jojo w późniejszym [...]