metabolizm

„Chciałbym zadać ostatnie pytanie na temat przybierania na wadzę wraz z wiekiem. Obecnie lat mam 20 i ważę prawie te 70 kg. Czy z wiekiem metabolizm faktycznie mocno da znać i przy dobrym treningu i diecie powolutku będę przybierał na wadzę? Nie chodzi mi o zalany korbol tłuszczem. Ruch będzie, trening będzie, odpowiednia dieta i kcal będą.„ Nie [...]

[...] nie porzucę boksu dla siłowni. Nie jestem fanem kulturystyki. Siłownię traktuje tylko pod kątem zmiany sylwetki. Żadna pasja z dźwigania ciężarów. Wiem że z wiekiem będę tył metabolizm i te sprawy. Ale czy jest możliwość wdrożenia pod boks który trenuje 4/5 razy w tygodniu siłownię np 1/2 razy w tygodniu. Przecież bokserzy ćwiczą też na siłowni. [...]

Chciałbym zadać ostatnie pytanie na temat przybierania na wadzę wraz z wiekiem. Obecnie lat mam 20 i ważę prawie te 70 kg. Czy z wiekiem metabolizm faktycznie mocno da znać i przy dobrym treningu i diecie powolutku będę przybierał na wadzę? Nie chodzi mi o zalany korbol tłuszczem. Ruch będzie, trening będzie, odpowiednia dieta i kcal będą.

[...] raz w życiu mam wrażenie, że tym razem się uda. Pytanie do którego wreszcie (po tej całej litanii) dotarłem brzmi - czy nie obcinam za bardzo kalorii? Czytałem o tym, że metabolizm może się "popsuć", a odchudzanie nie będzie już (aż tak) efektywne, jeśli na starcie obetniemy je za mocno. Czy powinienem zwiększyć kalorie mimo, że czuję się [...]

[...] wymiękaj, tylko się przyzwyczaj. Ja tak już od lat mam, 2x w nocy to mus. Jak trenuję, bo w okresach bez treningu nie ma takiej potrzeby. Po prostu więcej pijesz, szybszy metabolizm, do tego SAA i gotowe nocne wycieczki. U mnie przynajmniej, jak wracam do łóżka, to od razu zasypiam. Mam świadomość, że wstaje, ale to tak może nie jak lunatyk, [...]

[...] przemianę materii no i podnoszą termogenezę ciała dzięki czemu spalamy tkankę tłuszczową. Doskonałym przykładem tego typu preparatu jest Redox Extreme. Drugim czynnikiem jest zbyt nisko kaloryczna dieta, która spowalnia metabolizm, czyni nas ospałymi i odbiera nam energię oraz chęć do aktywności. Zatem, upewnij się czy nie jesz za mało.

Podkręcisz metabolizm

[...] mi się ok, zacząłem od ok. 2900 kcal, i dodawałem po 200-300 kcal, ponieważ wszystko stało w miejscu. W pewnym momencie jadłem już ok. 3700 kcal (podobno miałem dobry metabolizm), ale źle się czułem przy takiej ilości i zszedłem do 3000-3100 kcal, i tak 2,5 miesiąca. Trening 3x FBW, może za mały ciężar? Muszę przyznać, że na redukcji [...]

[...] że przegonię Wasona wagą po przyjeździe przyjechałem 1kg lżejszy |-) powracając do miski sprzed wyjazdu spadło mi dalsze 0,5kg i dopiero zaczyna się stabilizować ruch, dużo ruchu na świeżym powietrzu strasznie mi napędziło metabolizm :-)) (bo nie sądzę żeby browar i hranolky to uczyniły ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/02/2020 18:13:19

Ale chyba mogę już od razu dodać 200 kcal? No bo 1 tydz to i tak nie ma szans aby metabolizm zwolnił czy cos

[...] z problemem ze snem, czułam się nie za dobrze. Ale na trening poszłam by to z siebie „wyrzucić” i było Cardio 45 minut. Po tym piątek rest z racji na skutki i lekkie podbicie kaloryki pizza gdyż metabolizm bardzo zwolnił. sobota popołudniu 1 tabl przed treningiem (na treningu muzyka za głośno, ogólne rozdraznienie, oczy lekko zaczerwienione)

[...] nie porzucę boksu dla siłowni. Nie jestem fanem kulturystyki. Siłownię traktuje tylko pod kątem zmiany sylwetki. Żadna pasja z dźwigania ciężarów. Wiem że z wiekiem będę tył metabolizm i te sprawy. Ale czy jest możliwość wdrożenia pod boks który trenuje 4/5 razy w tygodniu siłownię np 1/2 razy w tygodniu. Może takie fbw? Czy przy dobrej diecie [...]

Tak się zastanawiam czy t3 może mieć wpływ na poziom hgb i hct? Chyba raczej nie bo wpływa to na metabolizm raczej tylko?

[...] kcal i obserwowała co się dzieje. Nawet jeśli w przeciągu tygodnia czy dwóch waga nieco wzrośnie i nieco się "podlejesz", to jestem przekonana, że w kolejnym tygodniu Twój metabolizm ruszy, zmęczenie zniknie, mięśnie zaczną się nabijać, a tkanka tłuszczowa mimo wszystko zacznie spadać. To co opisałeś wyżej nie jest jakimś wyjątkowo rzadkim [...]

[...] utleniania kwasów tłuszczowych, mimo iż wpłynął na podwyższone stężenie glicerolu i WKT (3-krotnie większe, niż do prowadzenia samego treningu). „HIIT powoduje wpływ na metabolizm”. I tak i nie. Zależy, jaki protokół treningu wybierzesz, jaki masz wiek, wagę, doświadczenie treningowe, ile mięśni, jak pracuje tarczyca, trzustka, wątroba czy [...]

[...] Na razie wyróżniono 6 rodzajów IGFBP. Ilość wolnego IGF-1 nie przekracza 5%. Badanie  Lange KH i wsp. badali wpływ pojedynczej, podskórnej dawki GH  na wydolność wysiłkową i metabolizm podczas jazdy rowerem. Siedmiu wytrenowanych mężczyzn przez 90 minut jeździło na rowerze po 4 h po otrzymaniu otrzymaniu 7,5 j.m. (2,5 mg) hormonu wzrostu lub [...]

proste atp weznie sie z fosfokreatyny a nie glikozy a trening trwa conajmniej godzine wiec wchodza tez szlaki mitochondrialne, a jak wiadomo organizm oszczedny i jedno kosztem drugiego (anaerobowy i areobowy), i mam pytanie jak podnieść metabolizm energetyczny w cytozach, czy alcar bedzie dobry??? (tak ostanio poczytalem to cos wiecej wiem)

[...] W zyciu moze cwiczylem je z 2 miesiace. No i do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na mirtazepinie tylem nawet jak jadle 2000-2500 kcal) do tego mialem juz duzo miesni i jak to jeszcze zalalem tluszczem, plus cos uroslo na pewno to wyszly [...]

[...] częste wzdęcia, zawsze widać po brzuchu że coś jadłem, do tego mam rano tak jak by biegunki chociaż część jest prawidłowa takie pomieszane trochę. Miałem bardzo szybki metabolizm a w ostatnich miesiącach bardzo mi zwolnił jak zacząłem trenować siłowo. Nadciśnienie - w mojej rodzinie to powrzechny problem, często czuje jak by kołatanie [...]

Czy należy spożywać białko przed pójściem spać? Jaki rodzaj białka może najbardziej zoptymalizować wzrost mięśni? Spośród wielu czynników wpływających na wzrost mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Podsumowanie Spożycie białka przed snem jest bardzo ważne, zarówno pod kątem [...]