metabolizm

Wywal tą Chodakowską z głowy. Bierz się za coś porządnego. Masz rozwalony metabolizm skoro na 1200 nie chudniesz. Przyjdą Modki to Ci pomogą, ale myślę, że cholernie dużo pracy przed Tobą. Ściskaj tyłek i pokaż że masz jaja. ;) Powodzenia.

[...] zle trafilas;-)Tutaj się podchodzi do sprawy indywidualnie i kompleksowo. Ja na Twoim miejscu nie o schudnięcie bym się martwiła, ale własnie o wady postawy, schrzaniony metabolizm, tarczycę...na takich niskich tluszczach za chwile dojda jeszcze problemy z cyklem, ktore pociagna inne zaburzenia hormonalne@-) No, ale najwazniejsze to [...]

przy problemach z tarczyca, musisz jesc tak, zeby podkrecic metabolizm, poniewaz to sie wiaze i bedzie cie hamowalo. to oznacza, ze musisz "dorzucic do pieca", nie boj sie jesc wiecej. czy masz sprawdzone, czy niedoczynnosc jest spowodowana choroba hashimoto? od stanu Twojego organizmu bedzie zalezalo bardzo duzo, hormony to podstawa, jesli chce [...]

[...] sie dzieki tej diecie bardzo dobrze. Powod? Mam stwierdzonego guza na przysadce mozgowej, jednak jest on on w fazie zaleczenia, generalnie nie szkodzi mi, ale mam spaprany metabolizm. Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa [...]

[...] uboga w bialko oraz informuje nas ze we krwi pojawiaja sie koetony .Ketoza- (przytocze tu def. Lyland Mc'Donalda) jet ostatecznym rezultatem przestawienia sie organizmu ze metabolizmu weglowodanow na metabolizm tluszczow, są rozne rodzaje ketozy ale nas to nie interesuje .W czasie ketozy organizm jak zrodlo energi spala wolne kwasy tluszczowe i [...]

[...] ćwiczyć to nabierzesz pięknej, umięśnionej sylwetki. Sądząc po tym co zrobiłes w tak krótkim czasie uważam że stać Cię na to by wqyglądać świetnie - nie wiem czy to Twój metabolizm jest tak genialny czy moze Twoja motywacja i plan treningowy (a może obie te rzeczy) ale wychodzi Ci to świetnie. Możesz zastosować monohydrat kreatyny, wrzucaj 2g [...]

[...] czyli abyś spożywał mniej kalorii niż zużywał. Nie oznacza to jednak, że musisz drastycznie obniżać swoje spożycie kalorii, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na Twój metabolizm i hormony. Zamiast tego, zalecam stopniowe zmniejszanie kalorii o około 100-200 kcal co kilka tygodni, obserwując przy tym swoją wagę i samopoczucie. Nie należy [...]

[...] :P strasznie mnie zapycha, dlatego też siedziałem na takich niskich kaloriach w ogóle nie będąc głodnym przez ten okres czasu” - to widzisz to tez świadczy o tym ze Twój metabolizm jest dalej zamulony skoro przy tak niskiej kaloryce Ty nie Odczuwasz głodu. Wróć na to zero , odżyw organizm i ucinaj stopniowo kalorii, w momencie kiedy następuje [...]

[...] ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whey Protein Stosowane wcześniej diety : same najgłupsze! 300/500/600 kcal, kopenhaska i inne kretyńskie-- także metabolizm jest zjechany. Opcja 1: http://i48.tinypic.com/3502vi8.png Opcja 2: http://i48.tinypic.com/i2ugeo.png Opcja 3: http://i49.tinypic.com/311xitv.png Dzień bez [...]

Białka nie musisz się bać, podnosi metabolizm, raczej nie przesadzaj z owocami (fruktoza sprzyja odkładaniu tłuszczu)

179cm wzrostu i 1340kcal? Przegięłaś z tym obcinaniem. Ustaw sobie na jakieś 1800. Liczyłaś zapotrzebowanie? te 1300 to pewnie Twój podstawowy metabolizm. Jak będziesz tak ostro ciąć, to później przy zatrzymaniach nie będziesz miała pola manewru. Daj chociaż dwa jajka rano i dwa do drugiego posiłku - całe z żółtkami - żeby nie było wątpliwości [...]

[...] tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z etanolu, a kaloryczność jest obliczana na podstawie [...]

[...] jednak w osobny dzień. Proszę także o poradę, czy można "przesadzać" z ilością treningu cardio. Nie chodzi mi o zajeżdżenie stawów, tylko o to, czy organizmowi nie spadnie metabolizm, bo gdzieś też o tym czytałem. Ze wszystkim można przesadzić, trening cardio nie jest tutaj wyjątkiem. Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? [...]

dla mnie te wszystkie diety są do kitu... ja bez hardcora i tak nic nie spalę - jak zmniejszam ilość kalorii to mi się metabolizm obniża i wracam do punktu wyjścia... zawsze mówię, że jak ktoś się obżerał i potem przeszedł na dietę - to schudnie, ale jak ktoś je normalnie a i tak tyje to sobie może darować diety

[...] nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa (skoro sie juz upiera przy tym wystajacym brzuchu) nie wystarczylyby jakies aeroby, bieganie, rower? Uczciwie mowie- o masie nie mam [...]

[...] wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej kwestia genetyki i dotyczy to niewielu szczesciarzy. Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na pewno polecisz w dol z %BF. Jak wszystko bedzie dograne powinienes schodzic 1% tygodniowo, az do [...]

Drazekm a co Twój głos wnosi do dyskusji Naprawdę porównujesz swój metabolizm i swoją wrażliwość insulinową do osób z nadwagą/otyłością?? No jak jeszcze otworzymy ten front - to faktycznie Autorowi nie pomożemy. Inna sprawa ze on musi pomóc sobie sam, albo chcieć przyjąć pomoc... Kuerte - Badania co masz zlecone - żaden cud, zwykłe podstawowe, [...]

[...] dieta nie dla Ciebie. Opcje są dwie : albo się oszukujesz, niby jesz mniej ale rzeczy bardzo kaloryczne. Podjadasz słodycze. Albo Twój orgaznizm „wystraszył” się Głodówki, metabolizm zwolnił żeby oszczędzać zasoby energetycznie. Stawiam na opcje pierwszą- bo to co piszesz nie wskazuje na żadna głodówkę. Koktajle są bardzo kaloryczne, a przy tym [...]

[...] zaskoczenia'. Po kilku tygodniach nastąpi akomodacja i koniec przyrostów. Wtedy możesz zjechać w dół z białkiem i zacząć się rzeźbić. Poza tym, im więcej złapiesz mięśni w pierwszej fazie, tym lepiej, bo ułatwi Ci to potem spalenie tłuszczu (większy metabolizm spoczynkowy - mięśnie potrzebują więcej energii na samo 'podtrzymanie' niż tłuszcz).

wklej swoją przykładową dietę i znajdziemy pomoc. Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że za mało jadłas - więc nie chudłas, spowolniłaś metabolizm, a do tego te wszystkie chemiczne "przeczyszczacze".