metabolizm

3 posiłki dziennie? chcesz do końca metabolizm sobie rozwalić? poczytaj troche o odżywianiu i dobierz sobie ok. 5-6 wartościowych posiłków dziennie @@ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - amadeuszq w dniu 2010-01-17 12:26:28

powiem ci co się stanie jak będziesz robił tak jak planujesz. Schudniesz dość szybko jakieś 20 kilo, potem zaczniesz jeść jak przedtem. Rozregulowany metabolizm zareaguje szybkim wzrostem wagi. po całej operacji będziesz ważył 5 kilo więcej niż teraz. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż diete z bilansem -300kcal.

no ale podczas redukcji posiłki powinny być mniejsze a częstsze. ja jak robie redukcje to dodaje 1-2 posiłki w ciągu dnia i zwiększam ich częstotliwość. to przyspiesza metabolizm

To jest cykl redukcyjno siłowy dzięki za rady ale zostane przy 4posiłkach dziennie ewentualnie wlałbym w siebie z 2 szejki białkowe ale po pierwsze nie mam kasy po drugie było by za dużo białka. Metabolizm bardzo podkręcają mi sobotnie ładowania Jako ciekawostke napisze że biore od dwóch dni również extrem men formula z treca( tak na test wziąłem [...]

[...] uwagę tzn. zwiększyć na przykład białko uciąć węgle? Ile tłuszczu może być maks w diecie? Czytałem, że do 2 g/kg masy ciała, ale czy taka ewentualna podaż nie będzie spowalniała metabolizmu? Czy jeśli są to zdrowe tłuszcze typu oliwa/słonecznik/orzechy to mogą wpłynąć nie korzystnie na metabolizm? Czy tyczy to się tylko tłuszczów trans etc. ?

[...] z kabla, nie taka linkowa (jak nie masz to sobie spraw, dobra inwestycja) pompki ile dajesz rade klasycznie, przechodz na damskie gdy juz nie mozesz wykonac innej przysiady do poziomu zawsze i nie prostuj do konca kolan by sobie nie rozwalic. To bardzo dobry trening, mysle ze metabolizm po nim szaleje odpowiedni , te 10 rund trwa ok 30min

Aby przyspieszyc metabolizm nalezy wiecej jesc. Ale to jedzenie rozlozyc na 6 posilkow a nie na 4. Nalezy jak najczesciej dostarczac organizmowi weglowodanow i to najlepiej zlozonych. Jesli ktos jadl malo to zwiekszanie nalezy przeprowdzac stopniowo w okresie ok 2-3 tyg. Inaczej zacznie rosnac opona. Pozdrawiam Roland

Upewnij się, że oczyściłeś ciało, jeśli zachowuje się w ten sposób, to znaczy, że wciąż jest zanieczyszczone! Możesz spróbować kilku terapii oczyszczających, dobrze sprawdzi się również dr. Parell. Twój metabolizm się poprawi, a Twoja waga powróci do normalności.

A jesli dodal bym elementy bieganie czy pilka nozna to bym sie jeszcze wgl mnie dobil bo nie dosc ze mam bardzo szybki metabolizm i musze duzo jesc i jeszcze meic nadwyzke kcal to bym jeszcze musial wiecej jeszcze zeby uzupelnic klca co strace grania np w noge i zeby jeszcze wyjsc za zapotrzebowanie to 500 kcal to masakra.

[...] sobie nie zaszkodzisz, nie oszukujmy się. Osobowa metoda prób i błedów na poziomie da więcej niż jakiekolwiek schematy. Z moich doświadczen na T4: nie czuje czysto szybszego metabolizmu jednak przy cyklach masowych nie obrastam w fet, przy redukcyjnych wszystko łatwiejsze. Skóra dużo lepsza Z T3: metabolizm zap*****la, zrzucam nawet nie [...]

[...] odzywianiu mniej/wiecje 5 posilkow z zawartoscia ww 70g i zawartoscia bialka 30g obrastam w tluszcz jak bym sie chcial zmienic w rasowego tlucznika. Nie wiem czy mi siadl metabolizm czy co..no ale widze wyjscie w diecie.. Obliczalem calkowite zapotrzebowanie dla 23lat, 185cm wzrostu, waga na czczo 83kg, trening hardcorowy 4x w tygodniu po [...]

Ckd jest specyficzne organizm zaadaptował się do niskich węglowodanów i stąd ta reakcja że głód Ci nie doskwierał. Jeśli jadłeś -300kcal metabolizm nie powinien drastycznie zwolić. Sądze iż trzeba Ci zmienić dietę i stopniowo wyjść z low carb a zapodać normalną zbilansowaną, gdy czytam coraz więcej o tej diecie na dłuższą metę niestety nie jest to [...]

nieduzo ale sie spasłem i metabolizm mi zwolnił(brak diety) i ciezko znow rozchulać go :)

[...] + Dieta (z obcieta iloscia weglowodanow i tłuszczy). Pozwoli tobie na Rozwinięcie Masy Mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkantki tłuszczwoej ponieważ przyspiszy Ci się metabolizm oraz organizm nie jest przyzwyczajony do ćwiczeń wiec bedzie musial zwiekszyć gęstość mięśni oraz zredukować tkantke tłuszczową takie jednoczesne działanie jest [...]

[...] kogo? Fenyloalaniny z tyrozyną jest 300 mg, co jest efektywne w roli prekursorów dopaminy (hormon szczęścia), noradrenaliny i adrenaliny (neuroprzekaźniki pobudzające metabolizm) i cholecystokininy (CCK) – hormon hamujący uczucie głodu. Witaminy z grupy B zabezpieczają przemiany metaboliczne białek, węglowanów i tłuszczów, a ich [...]

[...] ok 19-20 lat zjedzenie tabliczki czekolady na dzien nie powodowalo tycia nic nie powodowalo. Ale teraz wole nie myslec co by bylo. Unikam slodyczy, ale pokusa zawsze jest, szczegolnie jak sie sprobuje. Wiec jak mowia przedmowcy wszystko zalezy od Twojej przemiany materii. Jak masz szybki metabolizm to tycie nie grozi. Pozdrawiam Roland

[...] sie dzieki tej diecie bardzo dobrze. Powod? Mam stwierdzonego guza na przysadce mozgowej, jednak jest on on w fazie zaleczenia, generalnie nie szkodzi mi, ale mam spaprany metabolizm. Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa [...]

[...] bez odpowiedniego wywiadu, ale możliwe, że organizm jest już wykończony tak długim okresem redukcji. Stąd być może spadek testosteronu. Sprawa jest prosta: mało jesz, więc nie wykarmisz potomstwa. Dlatego libido i możliwości reprodukcyjne spadają. Zamiast się kuć zwiększyłbym ilośc kalorii i rozkręcił metabolizm czy tarczycę. Pozdrawiam.

Wywal tą Chodakowską z głowy. Bierz się za coś porządnego. Masz rozwalony metabolizm skoro na 1200 nie chudniesz. Przyjdą Modki to Ci pomogą, ale myślę, że cholernie dużo pracy przed Tobą. Ściskaj tyłek i pokaż że masz jaja. ;) Powodzenia.

[...] zle trafilas;-)Tutaj się podchodzi do sprawy indywidualnie i kompleksowo. Ja na Twoim miejscu nie o schudnięcie bym się martwiła, ale własnie o wady postawy, schrzaniony metabolizm, tarczycę...na takich niskich tluszczach za chwile dojda jeszcze problemy z cyklem, ktore pociagna inne zaburzenia hormonalne@-) No, ale najwazniejsze to [...]