na zerowym sie nie tyje? kiedys chyba metabolizm podkrece... chyba wole mix straczki i ww jak ryz dziki, makaron, owies, bo straczki maja kilka wad...choc jakby to mialo pomoc to moge i sama fasole jesc...
i jeszcze glupie pyatnie:czy zucie gumy moze powodowac zastoj w diecie? W pewien sposób zwiększa metabolizm, jeśli już. "Żucie" samo w sobie wywołuje pierwszą fazę trawienia, chociaż uwalnianie enzymów i perystaltyka jelit jest o wiele mniejsza niż wtedy, gdy rzeczywiście spożywasz jedzenie. soki zoladkowe moge wplynac na diete? ale w [...]
[...] jako swoj bilans zerowy Tylko pamietaj o tych 6 posilkach, przy tej ilosci kalorii. Na 1800kcal to teoretycznie moglabys juz chudnac, pod warunkiem ze dokrecisz ten metabolizm, na co wlasnie teraz masz czas. PS Czy wam teraz tez forum chodzi tak dziwnie, ze nie mozecie wejsc do dzialow ale jedynie do postow widocznych, lub przez [...]
[...] do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz swój metabolizm do porządku podział startowy 30%/50%/20% i możesz jeść trochę wegli ze skrobi również wieczorem jeść, w miarę możliwości jak najczyściej, chociaż teraz masz [...]
no nie ma tak idealnie, jak dopiero udalo ci sie podciaganc do tych 2000kcal metabolizm, musialabys wyzej go podciagnac, albo dodac ruchu, ale chyba nie narzekasz na jedgo brak ale chudnac bedziesz na ok1800kcal z pewnoscia w takim wypadku. Jeszcze te dwa tygodnie i zaczniemy zabawę, byle by twoj luby nie narzekał
[...] i wyciszysz to tez ruszysz z chudnieciem.. a jak wróci ci cykl miesiaczkowy to napewno bedzie dobrze . Skoro wyniki sa dobre to jedyne co by mozna bylo stwierdzic to ze metabolizm sie zatrzymal dosc mocno.. ale nie wiem czy to sie moze dziac na tle psychicznym bo to by bylo jedyne wytlumaczenie w obecznej sytułacji, w ciazy nie jestes [...]
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=metabolizm+katabolizm+anabolizm&lr= http://www.google.pl/search?hl=pl&q=metabolizm&lr= Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-21 20:27:38
Masz szybki metabolizm co powoduje problemy z ewentualnym przybraniem na wadze, a z tej że racji musisz jeść więcej - dużo więcej, niżeli koledzy którzy zapewne metabolizm mają wolniejszy. Jeśli zależy Ci na mięśniach to tu niema nic szybko, jedz, ćwicz i śpij, na wszystko potrzeba czasu. Natomiast jeśli zależy Ci na tłuszczu to ten zrobisz o [...]
p******enie... długą redukcją możesz sobie co najwyżej spowolnić lub "uszkodzić" metabolizm.. a z wiekiem i tak ci bd metabolizm spadał bez względu czy robiłeś redukcje czy nie
Taki zabieg na 1-2 dni nic nie da nie spowolnisz na trwałe nim metabolizmu o ile w ogóle spowolnisz metabolizm, zmiana metabolizmu trwa dość długo i polega na zmianie przyzwyczajeń żywieniowych. I najważniejsze po co chcesz zwalniać metabolizm?
[...] czy wytrzymałościowy długi bieg w średnim tempie? A micha? 2000-2500? Mam zajechaną tarczycę i według lekarza i tak nie schudnę dopóki jej nie wyleczę, bo mam zyebany metabolizm, to ile i czego jeść? Jak chcesz się na czymś znać, czytasz, zaczynasz myśleć, dużo za dużo myśleć, w końcu dochodzisz do wniosku że im więcej wiesz tym bardziej [...]
[...] się pytanie czemu nie dieta+aeroby-odpowiedź prosta-organizm szybko adaptuje się do aerobów i po kilku treningach nie dają efektu i poza tym są długie, a interwały nakręcają metabolizm na kilka godzin i trwają kilka minut. A na siłowni wzmocnisz mięśnie i to też przyspieszy metabolizm. Jeśli się mylę to mnie poprawcie I nie bój się, że [...]
Opuszczając posiłki zwalniasz metabolizm. Odchudzanie w twoim wieku to zły pomysł. Kiedy się rozwijasz powinienneś jeść jak najwięcej żeby przyśpieszyć swój metabolizm i nie mieć w przyszłości problemów z nadwagą. A więc dużo ruchu, najlepiej dużo graj w piłke. Siłownia jest dobra ale tylko w połączenniu z bieganiem.
Piąty dzień treningowy - poniedziałek 05.12.2011 Witajcie! W niedziele odpóściłem trochę dietę. Ogólnie narzekam na brak apetytu. Chyba udało mi się obniżyć nieco swój metabolizm. Zastanawiam się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. [...]
[...] szybko, powinieneś stopniowo zwiększać kcal w diecie z tych 2000 przed redukcją. Proponuję zwiększać z tych 2000 kcal co tydzień o 100 kcal, w pewnym momencie naprawisz swój metabolizm i będziesz zrzucał kg. po 7 tyg zobaczysz czy weszło dużo fatu i ewentualnie zaczniesz obcinać kcal. "Spowolniłeś" metabolizm bardzo i dlatego taki efekt. Cardio [...]
Organizm szybko przyzwyczaja się do aerobów dlatego warto aby stanowiły one powiedzmy 2 dni w tygodniu aby utrzymać metabolizm w formie, może spróbuj zamienić dwa dni w których wykonujesz aeroby na tabate albo HIIT, to podkręci twój metabolizm i pomoże ci spalić co nieco.
zeby utrzymywac szybki metabolizm potrzeba naprawde duzo ruchu niestety obecnie nie pływam z braku czasu na tą chwile nie pamietam czasów. z cala pewnoscia rozsadne plywanie nie przeszkadza w rozbudowaniu masy. po poniedzialkowym treningu czulem solidne zakwasy na prawie kazdej trenowanej partii, dzisiejszy trening przekladam na jutro z powodow [...]
[...] tylko mialem dluzsza przerwe w treningach. Chodzi mi ianowicie ile powinienem razy jesc dziennie. Nie moge sobie zarzucac 5 czy 6 posilkow dziennie na poczatek, bo moj metabolizm jest za wolny (wyliczajac sobie tamte "rzeczy" i tak wyjdzie mi za duzo kalorii). Gdybym zjadal 5-6 posilkow, złapałbym za duzo zbednego tłuszczu (i tak [...]
Metabolizm zwalnia, ciągła redukca jnie jest odpowiedia. Na forum był założony temat jak przyśpieszyc metabolizm, musisz poszukać, niestety nie mam linku do niego.