metabolizm

Jakaś regularna forma ruchu powinna niestety być. Ruch zawsze podnosi metabolizm i wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Powinnaś postawić na ruch chociaż 3x w tygodniu, jak dasz radę częściej, to będzie tylko lepiej. Szybkie marsze, nordic walking, marszobiegi, to są formy ruchu które zwiększą wydatek energetyczny i pozwolą w [...]

Zdeczka za mało jesz, dużo za mało. Posiłków zrób 6 , bodudzisz metabolizm. Wylicz i wklej pod moim postem Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na 1 dzień.

[...] Acai Force Max (Maksymalna Moc Acai?) Wyjaśnił jak Acai aktywuje w twym ciele proces zwany termogenezą (proces w którym twoje ciało generuje ciepło, pali tłuszcz i podnosi metabolizm). Drugi product - oczyszczacz(?) - wybaczcie mu słownictwo, powoduje ze ze z kupa usuwasz wszystkie nie spalone przez organizm resztki" [...]

[...] najlepsza. a jak robie odstepstwa od diety np na dwa dni to czuje ile smieci jest w zwyklym zarciu i spieszy mi sie do powrotu do low carb i porzadnego zarcia. wiesz, mialam metabolizm zwalony przez odchudzanie w mlodosci - bulimie,anoreksje (jak mialam 13-16 lat) te klimaty,wiec i 1400mnnie nie odchudzalo. ;/ jedyne co pomagalo to 1000kcal przez [...]

[...] 2gb/1gt/6gww ale naprawde słabo to idzie. Nie jestem w stanie podbic węgli bo 450g węgli dziennie to i tak juz dla mnie b.duzo i nie wcisne w siebie więcej. Stąd wpadłem na pomysl, zeby sprobowac low carb. Tak więc: jakie proporcje b/t/w powinienem stosować? Czy w ogóle ma to sens? Dodam, że mam szybki metabolizm i niski bf. Co o tym sądzicie?

[...] pały jak na raz. Teraz robię FBW 5 x 5 i tutaj jest taki podział, ale FBW 5 x 5 będę robił tylko przez nieco ponad miesiąc, żeby lekko poprawić wyniki i przyśpieszyć metabolizm, a plan napisany wyżej chcę zastosować długoterminowo i z nacelowaniem na masę. Robiąc nogi i plecy osobno mam 2 umiarkowane zastrzyki hormonalne zamiast jednego [...]

[...] 120 Caps, ZAMKNIETE, NOWE, DŁUGA DATA CENA 105zł z wysyłką OPIS Cissus Quadrangularis - roślina wywodząca się z Indii i Afryki. Ułatwia proces redukcji wagi, reguluje metabolizm, pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu, pomaga w leczeniu urazów stawów oraz ścięgien. Ketosteroidy zawarte w Cissus Quadrangularis wykazują działanie podobne [...]

1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp [...]

dobrze powiedziane Irko, ja uważam że metabolizm to podstawa a ściślej jego szybkość bo od tego zależy regeneracja i przemiana żarcia, czy ta insa wprowadzi do komórki mięśniowej szugar czy do wątroby na smalec, kolejna kwestia ktoś przewage ma białych szybkokurczliwych to rośnie jak chwast. A to najczęściej idzie w parze ekto/mezo mają białe - [...]

Pomyślał ktoś jaki on ma metabolizm w tym wieku? Oczywiste, że koks jest

[...] z mniejszymi ciezarami, ale szybko, bo one najlepiej dzialaj na spalanie potreningowe. Zawsze trzeba pamietac ze zwykle aero tylko daodaje ta skromna ilosc kalorii do spalania calkowietego a wszytskie treningi podnoszace tetno i powodujace zakwaszenie miesni podnosza spalanie potreningowe na dlugi czas i wplywaja dobrze na metabolizm spoczynkowy

[...] taka sama by spalac tluszcz trzeba jesc mniej niz sie zużywa, To dotyczy kazdej diety LC i nie LC . Pamietaj jednak ze organizm ma zdolnosci adaptacyjne potrafi spowolnic metabolizm w/g niektorych badan o 45% bez uszczerbku dla zdrowia. Przebywanie na niskich weglach moze rozwniez przyczynic sie do spowolnienia metabolizmu. Nie mowiac o [...]

Właściwie to nie wiem od czego zacząć. Chodzi o to, że mam mocno spowolniony metabolizm i chwytam się wszystkiego, by go podkręcić. Niestety nic nie pomaga. 5 lat temu schudłam 30kg. Głównie przez ćwiczenia i dietę. Gdy waga przestawała spadać zmniejszałam zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększałam ilość ćwiczeń. W pewnym momencie ćwiczyłam blisko [...]

[...] sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm mam nadzieje ze mod nie zamknie tematu i wyprowadzi z bledu badz mnie badz tez mojego kolege i tn temat bedzie niejako informowal jakich bledow nalezy wystrzegac [...]

[...] rezultaty przy spalaniu tluszczu niz podczas treningu HITIT Tutaj zdania sa podzielone. -ostatnim elementem sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody jaka powinnismy wypic w ciagu dnia to 2litry; wedlug mnie jest to nawet 6 litrow przez co poprawimy metabolizm Na ten temat powinienes znalezc kilka artow na forum. zdr.

[...] chyba, że mówisz o jednym czy dwóch ruchach. Ale ja mówiłem np o treningu wytrzymałościowym. Zrobisz choć pół tabaty samym gryfem? Yarzebina, mięśnie podwyższają podstawowy metabolizm i to one nadają kształt sylwetce. Jak nie będziesz miała więcej mięśnia, to kształtów nie będzie. A jedyny efekt jaki uzyskasz to wysuszona sylwetka. Chcesz być [...]

[...] na brzuchu i na udzie. PO prostu podnies cala falde z tego miejsca (ze srodka uda i kol pepka) w gore i zmierz jej grubosc. Wiesz Morales ja bym jej inaczej podciagenela ten metabolizm ale za chiny ludowe nie na takim treningu i w ogole pierw chcialabym wiedziec kolezanko ostatni plan dokladnie twoich cwiczen, podaj cwiczenia, ciezary ilosc [...]

[...] i podala. Nie bedziesz nic stopniowo zwiekszac skoczysz na swoje zerowe zapotrzebowanie , pozbedziesz sie rozdwojenia jazni, bo albo chcesz sie odchudzac albo podniesc metabolizm, dwoch rzeczy na raz to troche, sama zdajesz sobie sprawe, trudno uzyskac. Chociaz... ale teoretyzowac nie bede. W kazdym razie schudnac jeszcze zdazysz, jak sie [...]

Według wzoru 2472,64. Tyle wychodzi. Fakt schudnąć jeszcze zdąże. Najpierw muszę uzdrowić metabolizm. Ale to 2400 to jest przy dużej aktywności? bo mnożyłam razy 1,6, więc jak wykluczę aeroby, to od razu współczynnik spada i ilość kalorii, które powinnam przyjmować też. Wiem, że marudzę, ale jeśli od razu wskoczę na taką ilość kalorii, to waga [...]

Długimi treningami i niskokaloryczną dietą pozbyłaś się części mięśnia i spowolniłaś swój podstawowy metabolizm. Teraz musisz to naprawić i zwiększyć masę mięśniową po to, by było łatwiej się odchudzić i utrzymać utrzymać szczupłą sylwetkę. Mało mięśnia to kiepskie odchudzanie.