metabolizm

dzieki za informacje reasumujac byles na diecie gdzie zrzuciles te 10 kg po czym wszedłeś na zero aby rozpędzić metabolizm po czym wróciłes na vlcd ?

Dieta z ujemnym bilansem juz jest od dawna- zeszlo juz 6kg. Do tego aeroby i interwaly- takze podkrecac metabolizm tez co ma. Natomiast od ponad tygodnia waga stoi i planowalem dodac ten spalacz dla wzmocnienia efektu ale pojawil sie problem, ktorego sam nie jestem w stanie rozwiazac.

Duży facet a jedzenia w tej Twojej diecie jak dla głodzącej się nastolatki. Poobliczaj wszystko uczciwie (wszystko masz w tematach podwieszonych)zanim sobie spowolnisz metabolizm takim jedzeniem. Posiłki (o ile można to tak nazwać) też masz źle skomponowane (co to za posiłek: mieszanka warzyw?) Powodzenia.

Zrób badania. Podkrec aeroby zeby ruszyć metabolizm

No ale jak mostek robisz to walisz dawke np 250mg mixa co 10 dni, czyli troche wiecej niz produkcja wlasnego organizmu. Odpada ci za to odblok, depresja, w duzym stopniu spadki, itd. Mozna tez clen dodac i aeroby, przyspieszaja metabolizm i receptory szybciej sie oczyszczaja. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-02-23 23:50:21

Mi tez jest bardzo czesto zimno ;] mi pomaga grzane wino A tak na serio moze wiecej aktywnosci fizycznej i kcal zarazem?Przyspieszysz metabolizm to powinno byc lepiej.

Metabolizm mam szybki jem codziennie ponad 3000 kcall,głównie ćwicze nma siłowni pod kontem masy.Tarczyca była badana i jest w porządku.Proszę nie pisać bzdur tylko jak wyjaśnić ten problem.Spróbuj się zbadać z hipotonii.Proszę mi powiedzieć jeszcze co z ciśnieniem,jak można je podwyższyć?

[...] w dziennym zapotrzebowaniu Kalorycznym p.s "Mimo to, że jem naprawdę bardzo mało, waga jest jaka jest, dziwne... " Jeśli wcześniej jechałeś na takiej diecie to sie nie dziw :D:D Jeść mało wcale nei oznacza coś dobrego, lecz same kłopoty, rozregulowany metabolizm itp itd - pozytaj Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-06 13:06:30

[...] dnia wstałeś o 7, a drugiego o 11 to np. 13 tego pierwszego dnia to nie to samo co 13 tego drugiego (przynajmniej z punktu widzenia aktywności organizmu . Poza tym dochodzi kwestia wieku. Jak masz mniej niż 19 lat, to burza hormonów potrafi płatać różne figle... PS. Ja mam cały czas 37 st. C, chociaż jestem zdrowy. Po prostu taki metabolizm.

dokladnie tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

bardzo lubie to przejscie po okresie redukcjyjnym na robienie masy jak metabolizm jest taki rozkrecony

Twoj problem tkwi w diecie, ale raczej w jej braku. Bez diety nigdy nie zobaczysz rezultatow treningu (bynajmniej nie takich jakich oczekujesz ). Nie ma sensu, abys kupowala odzywke bialkowa, skoro Twoja dieta kuleje. Zacznij jesc co 3 godziny niewielkie zbilansowane posilki, aby wyregulowac metabolizm .

[...] radzę zainteresować się treningiem interwałowym, polączony z treningiem siłowym (na siłowni) daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, podkręca mocno metabolizm Oczywiście nie wszystko na jednym treningu. -dlaczego nie? z tego co widzę to tych ćwiczeń nie ma aż tak dużo zastosowałbym jakis standardowy wzorzec treningowy [...]

aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]

[...] fat burnery nic nie dają - bzdura. Zawarta w nich cholina i izynol skutecznie poprawia proces lipolizy. Według mnie therme można zastosować w ostatniej fazie, kiedy to już metabolizm naprawdę zwolnił - trudno nam wyrzeźbić np nogi, brzuch - a nie jako cudowny środek na odchudzanie przy braku ruchu i bezsensownej diecie. Tanie BCAA`s: [...]

[...] ale ciężko, muszę sobie rozepchać w takim razie żołądek bo teraz nic mi się prawie nie mieści Na szczęście przytyje tylko do 76kg i już więcej nie, jakoś tak mam że więcej sadełka nie przybieram Aha słyszałem że jak ktoś jest na diecie to po 3 tygodniach powinien zrobić sobię przerwe taką samą jak ja i po ilu tygodniach wróci dawny metabolizm?

[...] Fazer, Ty masz jesc co sobie wyliczyłęś i nie narzekać. Masz do tego sporo ruchu ... jak pisałeś. Aha słyszałem że jak ktoś jest na diecie to po 3 tygodniach powinien zrobić sobię przerwe taką samą jak ja i po ilu tygodniach wróci dawny metabolizm? Fazer, odłóż tego 'Focusa' i trzymaj miche. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 16:59:34

[...] podejrzewam że jeżeli wcisnę w siebie tyle jedzenia to nic mi się nie stanie. Nie mogę tylko jeść takich ilości jedzenia przed snem zawsze conajmniej 3h przed snem bo przybędzie mi wtedy trochę wagi Przez ile tygodni mam realizować swoją dietę by przyśpieszyć metabolizm? Jestem cierpliwy i spokojnie wytrwam ale jestem ciekawy ile to potrwa

To zalezy. Masz jeśc i ćwiczyć - z treningu na trening bardziej intensywnie, trzeba ci metabolizm przyspieszyc. I nie waz sie codziennie.

Po 4 dniach diety metabolizm chodzi idealnie Zwiększyłem ilość kalorii nawet do 3-3.2k kcal i nadal trzyma się ta sama waga. Aktualnie ważę 75.5-76kg czyli jest w miarę dobrze