metabolizm

a ja bym inaczej zrobił dorzuciłbym trochę węgla i kręcił systematycznie aero, metabolizm nie zwolni aż tak bardzo a samopoczucie będzie lepsze regeneracja i sylwetka nie będzie taka płaska

Pewnie dlatego, że zanim zacząłem ćwiczyć jadłem bardzo mało, a teraz mi się tak metabolizm nakręcił, że nie nadążam jeść.

[...] długo to i faktycznie teraz zapotrzebowanie , które dla osoby w Twoim wieku, wzroście byłoby normalne u Ciebie może się nie sprawdzić, bo na własne życzenie skopałaś sobie metabolizm. @-| Tym bardziej chyba warto byłoby coś z tym zrobić, prawda? No chyba, że planujesz głodzić się do końca życia. O ile psychicznie może da się znieść życie o [...]

Głodzisz się. Organizm nie wyrabia i niedługo w ogóle na nic siły nie będziesz miał. Dorzuć aero konkretne, dorzuć kcal i się metabolizm nakręci. Nie sztuką jest się głodzić i chudnąć - sztuką jest dobranie właściwych ćwiczeń oraz jedzenia, i wtedy chudnąć bez straty mięs :-]

metabolizm mam,ok .Aero nie wchodzi w grę przed szkołą i tak juz za wczesnie wstaje... Zostawie na razie te 1900kcal i zobacze co się będzie działo , bez przesady to wcale nie mało zapotrzebowanie mam około 2100

załatwiam , że tak powiem ,,potrzeby'' minimum raz dziennie czasami nawet dwa... zdjęcia będą niedługo, Yohimbina też w jakiś sposób przyśpiesza metabolizm... Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-04-20 07:13:33

[...] etapu w swoim życiu :-) Warzywa krzyżowe zawierają związek zwany Indole-3 carbinol (I3C) (niestety, nie znam poprawnej polskiej nazwy), który w korzystny sposób wpływa na metabolizm estrogenów, których to właśnie panie o kształtach gruszek mają zbyt dużo; to one właśnie są odpowiedzialne za bogactwo tłuszczu na udach, pośladkach i biodrach.

"albo nie dojadałeś w dni poprzednie, albo metabolizm się rozkręca :).." sam nie wiem, dieta raczej trzymana "...a kiedy Mopi jakieś podsumowanie większe ? :).." a może dzisiaj po piłce wieczorem coś wrzucę

Sorry jak jesteś taki znawca to powiedz czemu mój metabolizm bardzo dobrze przyswajał to co jadłem i brałem na msaowaniu i tyłem skutecznie z 76kg na 85kg a on wygląda dokładnie tak jak ja wyglądałem 3 lata temu . Nie wypowiadam się już bo widać że mnie zaraz z Trolluja Koksy z neta żegnam.

Angie, nie czujesz głodu, bo masz zwolniony metabolizm, organizm się przyzwyczaił do takiej ilości pokarmu nie myśl na razie o dzieleniu dni na treningowe i nie treningowe, naucz się najpierw jeść więcej... oczywiście nic odrazu, możesz stopniowo sobie dodawać :-) czytaj dzienniki innych dziewczyn, zobacz jak sobie radzą, jak jedzą :-)) bez stresu [...]

[...] wkreca.. jestem juz 5-6 dzień na tym suplu i czuje sie caly twardziejszy %-) szczególnie na klacie i lapach. Jestem zadowolony ze apetyt mi dopisuje, mam tak przyspieszony metabolizm, ze moglbym jesc co godzine bo co godzine jestem glodny praktycznie.. ale sie powstrzymuje i jem co 3 godz. nie czuje sie jakis zamulony, wrecz przeciwnie, mam [...]

dieta fatalna. za malo jedzenia przede wszystkim. metabolizm zwolniony do granic mozliwosci pewnie. na poczatek zacznij od wyliczenia zapotrzbowania kalorycznego i komponowania posilkow pod te wytyczne tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu [...]

[...] bardziej, że niewiadomo skąd są i po co :P ja jak byłam na regeneracji to też miałam wrażenie, że wszędzie mi przybywa a cm pokazywał że jednak nie więc się nie martw.. twój metabolizm jest napewno tak podkręcony, że fat się boi :P zreszta jak patrze na twoje pomiary to mam wrazenie ze juz jestes WYSUSZ :P trzymaj sie.. oby cie na wyjezdzie te [...]

[...] czystego... https://vimeo.com/40816238 PODSUMOWANIE TYGODNIA pomiary i fałdy co dwa tygodnie będe wrzucać Miska: Dobrze się czuję na takim rozkładzie, choć mam wrażenie, że metabolizm ruszył, bo z dnia na dzień głodnieję, póki co jest ok i nic nie tnę z kalorii. Treningi: 3 siłowe 1 siłowo-wytzrymałościowy 1 obwody konkursowe [...]

[...] umiem słuchać mojego ciała. Jem wg rozpiski, regularnie, co 3-4 godziny nawet jak nie jestem głodna. Jak ten czas się wydłuża od razu włącza mi się lampka uważaj zwalniasz metabolizm. Miałam krótki okres w tamtym roku, że jadłam bez rozpiski, starałam się czysto i było niby ok, ale szybko zaczęłam mieć ochotę na słodycze. Nie lubię tego, że [...]

[...] typowy paker z siłowni, błąd. Kolega chce zrzucić zbędny balast więc co jak nie ciężkie złożone ćwiczenia angażujące całe ciało i spalające najwięcej kalorii, podkręcające metabolizm? Może biceps na maszynie? Poza tym maszyny wymuszają nienaturalne ruchy i mogą powodować nabieranie złych nawyków, szczególnie u nowicjusza jakim jest autor [...]

[...] %-) 1. Dieta (nie co to wkleiłeś, prawdziwa dieta!) - to 80% sukcesu. I przestań pisać o pizzy i czekoladzie - to zabójstwo sylwetki. 2. Więcej kalorii, 1500 - spowalniasz metabolizm przez za małą podaż = brak spalania tłuszczu, tryb głodowy. 3. Truchtanie 6 km niewiele da bez diety, albo wręcz nic. Jaki masz czas na 6 km? Jaka intensywność? 4. [...]

1100kcal jest "normalnym" jedzeniem w/g ciebie? ;-) spalasz 2000kcal wiesz o tym? tzn teraz juz nie bo masz metabolizm w szczatkach i podwyzszony poziom korizolu :-| Ustaw sobie 120g bialka/130g weglowodanow/ i reszta tluszczy dobijajac do 1800kcal. Brzuszki przestan robic bo stoisz juz teraz fatalanie, pupe to zwiekszamy na silowni.

[...] skonczylam po 8dnich. Dopadla mnie grypa i spedzialam caly tydzien w lozku. Niestety nie bylam w stanie jesc odpowiednio, a tym bardziej gotowac:/ Zoladek mi sie skurczyl, metabolizm zwolnil. Zastanawiam sie jaka kalorycznosc przyjac, jesli mam tego nie dzielic na dni treningowe i nietreningowe. I jakie B/T/W???? Dziewczyny jakies [...]

to zależy od tego: - co chcesz osiągnąc - ile masz kasy - jak się odżywiasz - jak Twoja forma (wymiary, procent tkanki tłuszczowej - choc na oko) - jaki metabolizm (szynbki / wolny) - jakie doświadczenie z suplemi etc