metabolizm

[...] (np. aeroby) -> spalamy wiecej kcal = wiec też mamy ten pozadany minus tylko rodzi sie pyatnie - czy lepeiej dac mniej kcal czy krecic cardio codziennie %-) wlpyw cardio na metabolizm jest prawie zerowy - tj. spalamy kcal i palimy fat - ale wplyw na EPOC =~0! hitt,trening silowy co innego - ale nie cardio o niskiej instensywnosci Panowie, [...]

[...] Przez dwa miechy pas stał cały czas. Dopiero teraz jak przeszedłem na więcej węgli kosztem tłuszczy pas ruszył (-2). Moje pytanie czy nie jest tak że low carb tak zwolnił metabolizm że mimo zwiększania aktywności pas nie leciał ? Węglowodany nie nakręcają metabolizmu? Pytam bo już zagubiłem się w tym wszystkim. Zmieniony przez - szefix w dniu [...]

nie bede ukrywać ze ze mną jest naprawdę dziwna sprawa i chyba przez brak tłuszczy metabolizm spowolnił. Trzy dni temu wazyłem się na czczo, po treningu i waga wskazała 92kg, dzisiaj się waże i widzę 96kg. Tak jak pisałem waga nie schodziła mi od ponad miesiąca, a widziąc 92kg bardzo się zmotywowałem, juz nie wspomne jaką traume przeżyłem widząc [...]

nie bede ukrywać ze ze mną jest naprawdę dziwna sprawa i chyba przez brak tłuszczy metabolizm spowolnił. Trzy dni temu wazyłem się na czczo, po treningu i waga wskazała 92kg, dzisiaj się waże i widzę 96kg. na pocieszenie dodam ze NIE zyskales 4 kg tluszczu ;-)

[...] pisaliśmy 'n' razy - wzor na BMR to tylko wzor,nic wiecej! punkt zaczepienia,nie wierzcie usilnie w to co mowi wynik dodawania i odejmowania wzor nie uwzglednia wszytskiego,podajesz mu kilka szczegołow - a gdzie nasze zroznicowanie? nasz indywidualnosc jelsi chodzi o typ budowy,metabolizm,fukcjonowanie ukladu trawiennego i setki innych rzeczy?

[...] stycznia bo czekał mnie zabieg gino i wgl, ale przez swoją głupotę straciłem w chuuuj mięsa bo było bardzo dużo głodówek gdzie kilka dni potrafiłem praktycznie nic nie jeść, metabolizm się potem tak zwolnił że Oo masakra.. Potem cięcie gino, gdzie po wycince na dzień może zjadałem 500kcal + brak siłki = bardzo duże spadki... Wtedy miałem mega [...]

W mordę, coś mnie ominęło. Szit, jak Ty urośniesz na 2800 to osobiście Ci kupię i wyślę paczkę kisielków i dżem. :-D Na low facie napędza się dość mocno metabolizm, zwłaszcza jedząc częściej (co wymusi na Tobie ilość węgli), więc siłą rzeczy musisz wpieprzać więcej... :-D

Ale uszkadzają organizm. To tak jak z nadużywaniem alkoholu, czy braniem narotyków. Gdyby mój metabolizm miał naturalnie działać tak silnie jak pod wpływem SAA to by tak działał.

Cheat Day jest moim zdaniem potrzebny bardzo dobrze nakręca metabolizm tylko nie można się przejmować wodą bo ona po kilku dniach zejdzie. Ja obecnie jestem na masie jakościowej cały tydz trzymam dietę co do grama tylko w nd odpuszczam jem co chce i ile chce i od 4 tyg nie łapie tłuszczu a waga stopniowo do przodu.

Nie musisz rezygnować. Tak, mniej więcej o to chodzi. Okres roztrenowania potraktuj jak odpoczynek od diety, uregulujesz metabolizm, odpocznie Ci psychika, jedz to na co masz ochotę, ale na poziomie zapotrzebowania.

pyerdol to :-) lap sie porzadnie za miske - tak jak mowie masz urlop to sobie pofolguj - jedz kebaby pizze slodycze etc i niczym sie nei przejmuj, mozliwe ze przez to gofno metabolizm Ci zwolnil i trzeba to podreperowac takze alduj wegle najlepeij z min iloscia tluszczu a po urlopie powrot do diety ale do diety nie do glodowki czyli tego co miales [...]

można zwiększyć,chyba ze nie ma tam t-3 kolezanka wcinała 100 mcg zaczynała od 50 potem 4 tyg na 100 i w ost zeszła na 50 i odstawiła,do tego clenu 80 mcg i była zadowolona i to bardzo,albo lipa towar albo potrzebuje wyzszej dawki ale przy takiej już metabolizm powinien się dobrze kręcić

Ty jeszcze miałeś dac zdj dla porównania po redu;-P i nie było na takiej ilosci wegli tez pewno metabolizm bardziej podkręcony więc większy przemiał jest

Ja nie jestem prawdziwa. Mam męską duszę i męski metabolizm.

Paradoksem odchudzania jest to, że zmniejszając drastycznie ilość kalorii jaką dostarczasz obniżasz swój metabolizm (tempo przemiany materii). Tym samym schodzisz do co raz mniejszych ilości kalorii, a mimo to nie chudniesz. Organizm przystosowuje się do małych ilości pokarmu, spowalnia działanie różnych funkcji celem oszczędzenia energii. W końcu [...]

Jeszcze sam nie wiem, chyba utne troche wegli i podbije tłuszcze. Musze to rozkminic ;-] Ale podbijac wegli juz nie bede bo za bardzo podkrecaja metabolizm i chodze glodny.

[...] nauki itd) i kłopoty z odżywianiem sprawiały że te chodzenie na siłkę i tak mało dawało. niestety. Wagę 70 kg osiągnąłem dopiero rok temu, teraz podchodze pod 80, z wiekiem metabolizm spowalnia, a generalnie w ciągu ostatnich 5 lat zrobiłem jakieś 15-18kg wagi i to jest róznica w wyglądzie. wyjechałem od siebie z miasta właśnie 5 lat temu i [...]

Jeśli nie planujesz diety redukcyjnej, to raczej interwały, co podniesie metabolizm spoczynkowy. Przy treningu metodą ciągłą utrzymuj tempo w granicach zadyszki, ale jej nie przekraczając (warto mieć zapas tlenowy pozwalający na prowadzenie - choć z trudem - rozmowy podczas treningu) Tętno traktuj jako pomoc - ja np. wczoraj robiłem 4głowe i dziś [...]

[...] z hashi i problemami z wagą jadły co najmniej 20 g białka do kazdego posiłku i szklankę warzyw, natomiast szklanke owoców raz dziennie. Ma to pomóc przywrocic prawidłowy metabolizm, bo zdarzają sie osoby tyjące na 1000 kcal, a ja prawie tak miałam. Więc to co tu sie proponuje mi odpowiada. Cwiczenia też były polecane. [...]

[...] nie jesteś sam ale ja mam troche blizej%-) bo KFC z 20km;-P Cv to od poniedziałku razem masujemy czysto};-) Ciekawe jak wyjdzie... Widze że powoli dodajesz fatu, tez tak pewno będe musiał zrobic, ale na poczatku jeszcze będe chciał troche rozhulac metabolizm, bo teraz na przerwie to bardziej na low carb jestem. A planem takim samym pojedziesz?