metabolizm

rozkręcony metabolizm wszystko przerobi :)

rob HIIT/Tabate w nietreningowy, metabolizm ebdzie zayebiscie nakrecony.

1.Nie 2.Nie widzę przeciwwskazań, ostre jedzenie przyspiesza metabolizm ale również podwyższa ciśnienie, weź to pod uwagę jeżeli masz problemy z ukł. krążenia.

ja chce schudnac (zgubic fat) a jak wiadomo miesnie waza wiecej niz tluszcz . zeby schudnac musze jesc mniej a gdybym jadl 3500 to bym znowu przytyl ;p ps . moj metabolizm jest bardzo powolny da sie jakos go przyspieszyc ? ;>

z odżywkami daj sobie spokój a lepiej ułuż sobie jakąś diete bo z tego co piszesz masz szybki metabolizm.

[...] perfekcyjnę i wagi nie podbiłem tak jak chciałem moze nie znacznie 1-2 kg no w pasie niestet poszło 2cm na trenie dietę miałem gorszą dobrą ale już nie taką czasami browara wypiłem i z pasa zleciało 4cmm-5cmm wiec dieta jest bardzo ważna ale środki pośrednio też może inaczej to wygląda u osób 15-20 lat młodszych ode mnie inny metabolizm itd.

1. wyniszczysz organizm 2. taka dieta spowolnisz metabolizm a skutki tego odczujesz jak wrocisz do normlanego jedzenia tluszcz wroci z nadwyzka 3. w takiej diecie spalisz okolo 25% tluszczu reszta to bedzie woda i mieso (wiec efekt wizualny bedzie nadal do dupy)

Niektórzy mają taki metabolizm który przystosowuje się do ilości zjedzonych kcal, więc w tym wypadku podbijanie kcal nic nie da. Dla takich osób poleca się treningi o zwiększonej intensywności, wtedy masa zaczyna iść do przodu.

[...] robić z siebie mądrzejszych niż są i piszą bzdury . Człowieku kto tutaj próbuje udawać mądrzejszych? Mamy pojęcie o diecie, ale Ty nadal na siłę chcesz sobie spieprzyć metabolizm, zdrowie, wrócić do starej wagi z nadwyżką. Nie rozumiesz, że nasz organizm przez tysiące lat dostosowywał tarczycę do takich zabiegów jak głodzenie. Będzie się [...]

Lub spróbuj spowolnić metabolizm

Ja mam ogromne problemy ze slodyczami ---> potrafie wpyerdolic 10 ciastek na raz, 2 czekolady i generalnie jadlabym tylko slodkie (dzieki Bogu na dobry metabolizm) i dlatego wlasnie Cie rozumiem. Dla mnie jednak radykalne odstawienie slodyczy lepiej sie sprawdzilo niz falszywe proby ograniczania (3 czekoladki dziennie=300 kcal zamiast 1500 kcal [...]

No to zwalniasz metabolizm i dlatego Ci nie idzie. Był dzisiaj temat gdzie gościu się upierał, że "niejedzeniem" będzie chudł... Jedyna rada dla Ciebie to ułóż porządną dietę bo to nie ruszy bez tego.

[...] ćwiczeń), chyba, że modlitewnik np jednorącz, może w chwycie młotkowym (kratownica? jeśli macie) Co do diety - wal +500 (jeżeli 3100 to twoje zapotrzebowanie), nie bój się zalania! Jeżeli masz tendencje do tycia, koniecznie dołóż aeroby (nie dość, że się nie otłuścisz, to jeszcze rozkręcisz metabolizm i masa lepiej pójdzie)i będzie grało!

Ogólny wpływ stosowania tej reguły na metabolizm i organizm . Szukałem i nic konkretnego niema . Ale dzięki poszukam jeszcze może coś zajdę w postaci ART-u . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-16 13:04:28

Aerobami można metabolizm podkręcić.

[...] nie miałem na masie, bo mocno mnie zalewa wodą i fatem endomorfik ). Co do diety wygląda to tak, że wszystkiego jest dużo . Zwiększona ilośc białka i węglowodanów. Tłuszcze na poziomie jedynie takim by utrzymywac metabolizm w niezłym tempie. Więcej szczegółów podam późnym wieczorem . Wracam do gry i wracam do pisania dziennika Pozdrawiam, Michał

Ryba Ty to wkrótce będziesz mógł w jakichś zawodach wystartować jak tak dalej pójdzie:) Widać metabolizm dobry:)

Tak 3mać :) Ps. łap tu moje ulubione 13 linków zgromadzonych z SFD, możesz znajdziesz jakieś dodatkowe informacje, które Ci pomogą:/ 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: [...]

Ooo, jak ładnie Pewnie ruszyło, wytrzymałościowe treningi znacząco podnoszą metabolizm w spoczynku, więc wiecej się spala w ciągu dnia Zobaczymy, czy tendencja się utrzyma w najbliższych tygodniach

Spowolnij metabolizm i zwiększ intensywnośc na treningach.