metabolizm

Biore 2 miesiac odczuc zadnych kidys czytałem badania i moze wpływ na metabolizm jest znikomy, za to - jak wyżej - zwiększa biodostępność składników odżywczych marny argument ale teraz coraz czesciej mozna spotkać te 5-10mg piperyny w rożnych suplach wiec coś na rzeczy jest

[...] czasem i deadlinem? Z reguły przez lata na forum panował pogląd, że odejmować trzeba powoli, bo w końcu stanie. Z drugiej strony są osoby, które prowadząc innych ucinają sporo na start i to nawet w sytuacji gdy czas nie ma znaczenia. Bo skoro dieta oparta jest na ładowaniach, które mają ,,naprawiać metabolizm" to jaki jest sens wchodzić powoli?

Każda metoda jest dobra. Nie ma złej metody. Tylko zła osoba może ja wybrać i/lub zle ją zrobić. Jedna rzecz jest wspólna. Aby ta metoda nie prowadziła do tego aby się ULAĆ raz dwa. Bo to do niczego dobrego nie prowadzi. A na redukcji nie trwać w deficycie nieskończenie długo- bo to również do niczego dobrego nie prowadzi. Dlatego z jednej [...]

[...] ładnie pięknie leci a tu nagle j** i stoi ,człowiek zaczyna kombinować bo juz panika itp Każdy ściąga sola metodę na nie widzi tego ze on ma bf poniżej 8% cały rok gdzie metabolizm chula na 100% wrażliwość insulina tez pewnie wzorowa do tego znajomość własnego organizmu I taki ja czy inny jasiu z bf 15-20% wchodzi na taką miskę i myślę że [...]

Nie. Zawsze zaczynałem od końca redukcji. Czyli od 50 góra 100g ww. Teraz jest skok. Za miesiąc już będzie 350g. Trzeba bujnac od nowa metabolizm. I trzeba przyzwyczaić układ pokarmowy do większych ilości jedzenia. W sumie teraz nie potrafię się do końca ogarnąć z 200g wegli. A co by było jakbym miał wejść od razu z 30g na pół kilo?

[...] zero kcal. Lub plus. Tyle że to zero już zerem nie jest. Zależy od wielu czynników, ale im dluzej trwała redukcja- a to główny czynnik, i im większy minus - tym bardziej metabolizm dostaje po doopie. Więc wchodzenie na zero lub nawet plus , wiąże się z tym że już na wstępie lekko podlewa. Bo to nie jest zero a być może qrewski plus kcal. Z [...]

Powróciwszy z urlopu. Dieta typowa all you can eat. Ale z głową. Śniadanie /SFD/2018/6/12/d3df4b2e016143929315eb7d511870ca.jpg Obiad /SFD/2018/6/12/dcec7360374e4c03b46c50a065c88487.jpg Kolacja /SFD/2018/6/12/410a5437a83f4e7e8c708919bad5a90f.jpg Desery w ciągu pierwszych 3dni /SFD/2018/6/12/ebc6a93311a04248bb1653e9aed68ae4.jpg Nabilo [...]

Każdy formę może zepsuć. Ale jak Przemek. W tym przypadku. Mam urlop - to mam urlop i korzystam na 100%. Nie na 1000%. Bo można i na 1000%, jedząc i pijąc do porzygu. Nie przesadzajac, taki wypad robi więcej dobrego niż złego. Wiadomo, że przy braku treningu cofka będzie. Ale po powrocie jest m.in. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i zwłaszcza [...]

Jest coś takiego jak adaptacja, wiesz o tym.Ona działa we dwie strony. Na redukcji jak ucinasz to to zero się przesuwa do tyłu (hormony, metabolizm) a na masie się Przesuwa ale do Przodu (metabolizm, hormony). Jest też pewien bufor którego już pewnie nie raz doswiadczyles, nawet niedawno. W teorii powinno lecieć (niby plus czy niby minus) ale [...]

[...] spalające tłuszcz" Owoce i warzywa też graja dużą rolę w diecie - codzienne ich jedzenie zapewnia zdrową florę jelitową , a ona wytwarza substancje powodujące że mamy dobry metabolizm. Na tej zasadzie probiotyki można uznać za pośrednio "spalające tłuszcz" - warto uwzględnić preparaty lub pokarmy z probiotycznymi bakteriami, np. Lactobacillus [...]

Ostre przyprawy polecam w celu podkrecenia metabolizmu. Jakiego efektu oczekujesz ? oczekuje mocnych palących przypaw które oczywiście podkręcaja metabolizm.

[...] zejscia z GJF. Konczysz go z okreslona dieta i zaczynasz mase. Proponuje dodawac 50 gram wegli co tydzien i znalezc zloty punkt. Zwroc uwage - dodajac wegle do podkreconego metabolizmu - podkrecasz go jeszcze bardziej. Jak sumiennie dodajesz, an ie rzucasz sie na zarcie, moze sie okazac ze na masie dojdziesz i do 5 tys kcal i nie przytyjesz ni [...]

Witaj Puma. Napisałeś w temacie niwixa. Z gory kofy, zielone herbatki i inne podkrecacze robia ci tylko pozornie dobrze, a w rzeczy samej - pod gorke. Co jest nie tak z zieloną herbatą ? Pytam się, bo pije ją codziennie, do tego dochodzi roibos (czerwona), mięta, owocowe. Jakie zioła/herbaty można pić i co polecasz, a z czego zrezygnować ? Z [...]

skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]

Zasada jest jedna jak rozpedzisz swoj metabolizm, mozesz niezle w siebie wrzucac. Sam po sobie wiem, jak kilka razy przekroczylem ponad 7-8k kalorii dziennie to pozniej caly czas czulem laknienie. Davidooo kiedys mi doradzil abym wcinal bardziej ostre rzeczy wtedy laknienie sie zwieksza. Jak po pierwszym kesie nie wchodzi to trzeba byc twardym a [...]

[...] oni jedzą i w jakich ilościach zdziwiło mnie totalnie %-) potrafią jeść sobie 6tyś kcal dziennie i nie powiększają swojej tkanki tłuszczowej, wszystko rozchodzi się o metabolizm, a nie o dostarczane kalorie. Treningi mają stosunkowo krótkie, ale o wysokiej rekurencji, strzał w metabolizm jest kilka razy w ciągu dnia a nie tylko raz. Czyli [...]

Pytanie jest baaardzo nie precyzyjne. waga, poziom zatluszczenia, metabolizm danej osoby, ilosc i rodzaj wysiłjku. U jednego sie sprawdzi u 4 innych nie. 30-40g tluszczu na posilek nie uwazam za "srednio" a jako duzo, bo to przy glupich 5 posilkach daje 150-200g tluszczu dziennie. Jesli ktos nie jest na typowej tłuszczówce to sporo. 100-150g ww [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

[...] rady: lezec jak sie jest chorym maja swoje uzasadnienie - imo, organizm skupia sie wtedy na walce z bakteriami/wirusami, w jakims lokalnym stopniu zmniejsza sie wtedy metabolizm, co pozwala na mniejsza agresywnosci wirusa/bakterii -> organizm moze szybciej zwalczyc infekcje- czy jakos tak :D angina przewaznie jest wywolana przez bakterie, [...]

[...] weszło barki to partia chyba która najbardziej lubie trenowac wiec to zawsze ok iceps wyjatkowo wiekszym ciezarem z lekkim oszukaniem na koniec interwał zeby troche ten metabolizm podkreci przed świętami %-) i wieczorem przed ostatnim posiłek pojawiło się mega ssanie aż dziwne MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, 100g jablka, 200g białek [...]