metabolizm

Michał: a jakie miałeś proporcje białko, ww, tłuszcze na diecie low carb? Koncepcja Marka ciekawa, ale czyżby metabolizm był w stanie przyspieszyć kilka razy? Z 10h trawienia mięcha na... godzinę czy dwie? Tak rozumując ile byśmy trawili ryż w oknie anabolicznym? Zamiast 2h powiedzmy... 12 minut? (założyłem podobne proporcje)...

Co uwazasz za "normalne" zarcie? Jak jestes endo musisz trzymac wegle na wodzy, jezeli do tego masz wolny metabolizm. No praktyke mam z femara i enanem, celem cyklu nie byla nawet redukcja, a po prostu czysta masa, a i tak z bebecha zlecialo, wiec kwestia estrogenu jest u niektorych bardzo wazna przy redukcji. Nie ma problemu, chvj tam z [...]

czy metabolizm po zaprzestaniu brania tighta powraca do stanu przed braniem czy jest jeszcze nizszy ?

jeśli bierzesz tight to masz podkręcony metabolizm.. odstawiasz wraca do normy.. ale pamiętaj o diecie i regularnym wysiłku fizycznym.. bo efekty które uzyskałeś w większej częsci zaprzepaścisz

[...] na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do [...]

meriwuś nie... no nie zniósł bym rozstania z kratką możliwe że na przyszłość dla partnerki (obecnie brak) ale znając życie będzie to jakaś fajna zgrabna laska... która gdy jej wybije 25 lat, spadnie metabolizm i nadwaga wyniesie +20 kg będzie mi drzeć ryjka, to przynajmniej żeby rozstępów nie miała

Chodzi o to że może zawracam głowę ale mi ta zbilansowana na redukcję trochę nie pasi psychicznie tzn. czuję że się obżeram i mam straszne poczucie winy a doźwiadczenia wiem że to nie sprzyja mojemu zdrowiu... Metabolizm mam rozbujany i nie w tym problem tylko tak na wstęp takie PSMF 3 dniowe + 1 dzień reset i again PSMF (przez no powiedzmy 2 [...]

[...] 20% i rozpisz jakas dietke do tego. Suple nie sa potrzebne,bo i po co, skoro dieta wystarcza. Jedynie WPC jako uzupelniene bialka w diecie, bo jak wiadomo bialko napedza metabolizm (z tego tez powody kalorie ucinaj na weglach i tluszczach raczej niz na bialku). Slodycze juz wyrzuciles <--to dobrze. Obiady jedz normalne, nie ma problemu. [...]

zwolnil Ci metabolizm, pewnie teraz jest wiekszy procent tk.tluszczowej niz byl kiedys. choc dietka pozwoli poprawic ten stan. gratuluje postepow i zycze dalszego powodzenia.

te czynniki, kóre wymienileś; b. szybki metabolizm, brk wlaściwego odzywiania, brak czasu- może także na regenerację/odpoczyne, nie wiadomo czy właścwy tak do końca/czy od czasu do czasu modyfikowany trening... to głowne elementy, które pojedynczo lub w połaczeniu mogą pozbawiac cie rezultatów twojego treningu- warto to wszystko przeanalizować- bo [...]

przyspieszyc to mozna metabolizm, masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym?

[...] dieta musi być kompletna,liczy się jakość nie ilość. nie bez znaczenia jest też czas spożywania posiłków.ja polecam ci na początek jeść więcej razy,ale miejsze porcje żeby metabolizm pobudzić(jedz co 2-3godz.)ostatni posiłek zjedz na 2 godz.przed snem(najlepiej białko).troszkę będzie ci trudno ze względu na twoją pracę (12godz),musisz się [...]

Najlepsze efekty osiągniesz wrzucając wieszą ilośc tłuszczy natomiast mniejszą węglowodanów w posiłku przedtreningowym. To jeden ze sposobów zwolnienia metabolizmu. PS. Ja sie zawsze pytam "hardgainerów", po co jesz 5-6 posiłów dziennie jeszcze bardziej przyspieszając metabolizm skoro i tak Twój metabolizm zasuwa jak intercity ?? ;]

bo dietę trzeba ułożyć każdy jest inny. inny metabolizm, budowa ciała, aktywność fizyczna, itp itd Nie od razu wie się co jest dobre a co nie, trzeba czasu i obserwacji! Dział odżywianie! posty podwieszone

w przypływie desperacji zastosowałam dietę i pomimo zadawalających efektów- schudłam sporo-ODRADZAM. Rozwala metabolizm na dobre pół roku, wracasz do normalnej zbilansowanej diety i ..porażka, waga przy kontrolowanym deficycie kalorycznym do góry, włosy wypadają, problemy z ciśnieniem, skórą i sercem na długo- a do tej pory nie miałam. Na pewno [...]

Ja Ci to wyjaśnie wprost ;p Robisz aeroby, kończysz aeroby robisz A6W. Ćwiczenia miesni brzucha zwiększa metabolizm dookoła mięśni, podwyższa temperature co za tym idzie zwiększy sie lipoliza, kropka.

[...] i wytrwalosc. Jak mama chce to niech sam zajzy na forum, albo ty za nia do dzialu odchudzanie poczytac o odzywianiu i sprobowac ulozyc diete, trening i dac do poprawy. By schudnac efektywnie i trwale trzeba zmienic styl zycia, z wiekiem coraz ciezej bo miesnie zanikaja nie ma co spalac tluszczu, zwalnia sie metabolizm, trzeba temu zaradzic.

bo slyszalem ze bialko tak przyspiesza metabolizm ze faktycznie temperatura ciala wzrasta,czy to prawda?

Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na metabolizm mięśni i ich przetrwanie. Te następstwa mogą doprowadzić w konsekwencji do tego jak dobrze reagujemy na suplementację kreatyną. Trochę teorii Nie wszystkie mięśnie są takie same. Włókna mięśniowe mogą być podzielone wolno- [...]

Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na metabolizm mięśni i ich przetrwanie. Te następstwa mogą doprowadzić w konsekwencji do tego jak dobrze reagujemy na suplementację kreatyną. Trochę teorii Nie wszystkie mięśnie są takie same. Włókna mięśniowe mogą być podzielone [...]